Triple Berry Chia Smoothie-lamponi, more e mirtilli sono mescolati insieme con semi di chia per creare un frullato rinfrescante! Hai solo bisogno di 5 minuti e 5 ingredienti per rendere questo frullato sano!
Sono quasi 29 settimane di gravidanza e mi sento abbastanza bene. Grazie al cielo la nausea si è fermata alla settimana 23. Sono estremamente stanco però! Sono tentato di stare a letto tutto il giorno, ma poi mi ricordo che ho un bambino, marito, e blog che hanno bisogno di me. Quindi mi alzo ogni giorno e faccio del mio meglio per fare le cose.
Non importa quanto sono stanco, cerco di allenarmi cinque giorni alla settimana. Faccio l’ellittica / pesi tre giorni alla settimana e vado a una lezione di ginnastica due giorni alla settimana. Cerco anche di intrufolarmi nelle passeggiate bonus quando è bello fuori. I miei allenamenti non sono così intensi come vorrei che fossero, ma almeno sto facendo qualcosa. Mi sto allenando per una maratona, quindi ho bisogno di mantenermi il più attivo possibile. No, non sto correndo una maratona, ma il parto è la mia prossima maratona now e non posso tornare indietro ora! 🙂
Dopo i miei allenamenti cerco di rifornire il mio corpo con uno spuntino sano. Attualmente sto amando questo frullato Triple Berry Chia. E ‘ ricco di superfoods ed è super semplice da fare!
Dopo i miei allenamenti ho bisogno di uno spuntino al più presto! Il bambino continuerà a calci e pugni me fino a quando ho qualcosa nella mia pancia: Mi piace che questo frullato sano può essere fatto in cinque minuti! Ci sono solo cinque ingredienti coinvolti troppo: latte di mandorla, frutti di bosco, banana, spinaci, e semi di chia!
Mi piace usare le bacche congelate miste di Costco. Adoro la tripla combinazione di lamponi, more e mirtilli. Inoltre, le bacche congelate rendono il frullato più denso e gelido! Butto anche una mezza banana per la cremosità e una manciata di spinaci. Adoro intrufolarmi i verdi nei miei frullati. Ti prometto che non assaggerai gli spinaci! Infine, aggiungo i magici semi di chia. Adoro la fibra, le proteine e i grassi sani che aggiungono al mio frullato!
Non importa quanto sei stanco, hai tempo per preparare questo frullato di Chia a bacca tripla. È ottimo per la colazione o come spuntino sano! Questo frullato di potenza vi lascerà sentirsi eccitato e pronto a conquistare il mondo!
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Ingredienti
- 1 tazza di latte di mandorla o latte di vostra scelta
- 1 tazza di frutti di bosco surgelati che ho usato more, mirtilli, e lamponi
- 1/2 banana
- 1 tazza di foglie di spinaci o cavoli
- 2 cucchiaini di semi di chia
Istruzioni
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mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a che liscio. Servire immediatamente.
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