Solitudine cronica: cause, sintomi e rischi per la salute

La solitudine è caratterizzata da uno stato di tristezza duratura che deriva dall’essere soli.

Mentre la solitudine è spesso associata all’isolamento sociale, un individuo non deve necessariamente essere socialmente isolato dagli altri per sentirsi solo. Ad esempio, un individuo può essere circondato da folle e sentirsi ancora solo.

Ciò evidenzia l’importanza di connessioni sociali significative con gli altri. Quando una persona sente un senso di connessione con gli altri, ha un rischio ridotto di sperimentare la solitudine.

Significato della solitudine situazionale e cronica

La solitudine è vista come situazionale o cronica, il che significa un parametro temporale su questo stato di tristezza.

Solitudine situazionale

La solitudine situazionale è temporanea e probabilmente passa dopo un breve periodo.

Esempi di solitudine situazionale potrebbero includere la tristezza temporanea che si verifica quando una persona cara esce di casa per un viaggio e la persona lasciata alle spalle sperimenta tristezza che indugia per ore o giorni.

Solitudine cronica

La solitudine cronica, d’altra parte, è uno stato persistente di tristezza che può durare indefinitamente senza una fine chiara in vista.

Un esempio di questo potrebbe includere il dolore che deriva dalla perdita permanente di una persona cara, anche con la morte per esempio.

La solitudine cronica può durare da settimane a mesi e anni. La solitudine cronica più lunga persiste, più vulnerabile un individuo è a risultati di salute negativi.

La solitudine cronica può essere percepita come una condizione esclusiva delle popolazioni anziane. Tuttavia, le generazioni più giovani non sono immuni da questo stato emotivo.

La solitudine cronica può essere vissuta in modo diverso dalle popolazioni anziane e più giovani, ma entrambi i gruppi sono comunque colpiti.

Cause comuni di solitudine cronica

Poco si sa sui collegamenti casuali alla solitudine (Courtin & Knapp, 2015). (1) la Solitudine è uno stato di tristezza relative all’isolamento sociale, e i seguenti fattori di rischio che contribuiscono ad esso:

Tutti questi scenari possono avere un impatto più giovani e più anziani popolazioni simili, come:

• Limitato a opportunità inesistenti di connettersi con gli altri (ad esempio, non avere amici o conoscenti con cui connettersi)
• Incapacità di partecipare a opportunità sociali a causa di risorse limitate (ad esempio, non avere soldi per partecipare a club sociali che hanno quote associative)
• Grandi cambiamenti nelle dinamiche familiari (ad esempio,, morte di una persona cara)

La ricerca si concentra pesantemente sulle esperienze anziane di solitudine in quanto questo gruppo è noto per essere suscettibile a tutto quanto sopra, in particolare per quanto riguarda le principali transizioni di vita associate alla pensione e al lutto. (2)

Segni e sintomi di solitudine cronica

Le diagnosi psichiatriche sono informate dal Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, Quinta edizione (DSM-5, 2013).

Mentre non esiste una diagnosi formale DSM-5 di solitudine cronica, questa condizione può essere generalmente associata a depressione e disturbi depressivi. (3)(4)

I sintomi della depressione e della solitudine cronica allo stesso modo possono includere:

Se credi si verifica uno di questi sintomi, è importante consultare un medico o professionista della salute mentale.

Trattamento per la solitudine cronica

Nonostante la ricerca esistente condotta sull’isolamento sociale e la solitudine, sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio l’impatto complessivo di interventi specifici che influenzano la solitudine e la salute. Non esiste un protocollo di trattamento esclusivo per la solitudine.

Tuttavia, poiché si ritiene che la solitudine cronica abbia processi simili alla depressione, gli interventi di trattamento efficaci nel trattamento della depressione possono anche essere trovati utili per migliorare la solitudine cronica.

Tali interventi riguardano approcci di terapia cognitivo-comportamentale basati su evidenze, inclusa l’attivazione comportamentale socialmente informata (ad esempio, incoraggiando gli altri a impegnarsi in nuove attività che coinvolgono altri).

Affrontare la solitudine nella pratica clinica è qualcosa di cui i professionisti (sia medici che professionisti della salute mentale) possono essere consapevoli nella valutazione e nel trattamento delle loro popolazioni di pazienti.

Diagnosi di solitudine cronica

Le diagnosi psichiatriche sono informate dal Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, Quinta edizione (DSM-5, 2013). Mentre non esiste una diagnosi formale DSM-5 di solitudine cronica, questa condizione può essere generalmente associata a depressione e disturbi depressivi. (5)

Livelli più elevati di solitudine sono associati ad un aumento dei sintomi depressivi.

Il DSM-5 caratterizza la depressione dalla presenza di un umore triste, vuoto o irritabile, accompagnato da cambiamenti nelle capacità fisiche e cognitive. (6)

Uno studio ha dimostrato che le connessioni sociali con gli altri riducono il rischio di solitudine cronica e depressione. (7)

Se si verifica uno qualsiasi dei sintomi di solitudine cronica o depressione, consultare immediatamente un fornitore di cure primarie o un professionista della salute mentale.

Modi per prevenire la solitudine cronica

E ‘ mia convinzione che gli esseri umani sono creati per essere in relazione con gli altri.

Come evidenziato nella teoria della gerarchia dei bisogni di Abraham Maslow (1943), sentirsi amati e avere un senso di appartenenza sono necessità umane. (8)

Quando questo è assente, può creare uno stato di stress e solitudine e può portare a una cattiva salute mentale e fisica.

Una misura preventiva per evitare la solitudine cronica è il coinvolgimento in attività che favoriscono la connessione sociale. Questo può variare in base a:

in Generale le attività che possono aumentare di connessione sociale includono:

Effetti a Lungo Termine di Cronica Solitudine sulla Salute Mentale

Simile all’impatto della depressione, la solitudine può influenzare il funzionamento cognitivo ed emotivo generale.

• Impatto cognitivo: L’impatto della depressione sul funzionamento cognitivo include compromissione dell’attenzione, della concentrazione e delle capacità di memoria. Questo vale anche per la solitudine cronica. Ad esempio, quando gli individui sperimentano una significativa depressione o solitudine, è probabile che abbiano problemi prestando attenzione a determinati dettagli, siano inclini a commettere errori ed errori sul lavoro e abbiano difficoltà a ricordare eventi e conversazioni specifici.
• Impatto emotivo: gli individui che sono cronicamente soli possono riferire di sentirsi significativamente più lunatico, irritabile, arrabbiato, impaziente e in lacrime, solo per citarne alcuni. Gli stessi modelli di funzionamento alterato e comportamenti che accompagnano i sintomi della depressione possono esistere con la solitudine cronica.
• Comorbilità: la solitudine cronica può co-verificarsi con, così come esacerbare, altre condizioni mentali preesistenti.
• Tendenze suicide: la depressione è un fattore di rischio significativo per comportamenti suicidari. Come tale, gli individui socialmente disconnessi e soli sono ad aumentato rischio di suicidio. (9)

I rischi per la salute associati alla solitudine

Gli studi hanno suggerito che sia la solitudine situazionale che quella cronica possono essere fattori di rischio per la mortalità o la morte, sebbene la solitudine cronica presenti un rischio molto più elevato (Shiovitz & Ayalon, 2010). (10)

La solitudine è un fattore di rischio per la cattiva salute mentale e fisica. La depressione e la salute cardiovascolare sono i risultati di salute più studiati della solitudine cronica (Courtin & Knapp, 2015). (1)(4)

Come accennato in precedenza, la maggior parte dei risultati di salute studiati della solitudine cronica includono depressione e problemi cardiovascolari. (4)

La ricerca sull’impatto di genere della solitudine ha prodotto risultati contrastanti. Vari studi indicano che uomini e donne rispondono in modo diverso all’isolamento sociale e alla solitudine. Ad esempio, Zebhauser et al. (2013) ha identificato che mentre la solitudine colpisce sia gli uomini che le donne, la solitudine ha un impatto più deleterio sugli uomini. (11)

Inoltre, Hackett et al. (2012) ha identificato che la solitudine influisce sulla salute fisica delle donne più di quella degli uomini. (12)

Ultima parola

La solitudine spesso deriva dall’assenza di una vita sociale gratificante e di relazioni emotivamente soddisfacenti, ma può benissimo influenzare le persone che stanno facendo bene su entrambi questi account. Pertanto, la solitudine non può sempre risalire a una causa discernibile.

Alcune persone soffrono di episodi periodici di solitudine che possono essere innescati da un evento recente, mentre altri sono crivellati di solitudine costante e inspiegabile.

La solitudine cronica non solo diminuisce il senso di autostima e fiducia in se stessi, ma apre anche la strada a problemi cardiaci e depressione.

Così, non si deve respingere la vostra salute emotiva come poco importante in quanto può ostacolare in modo significativo la vostra salute fisica e mentale nel lungo periodo.

Ottieni aiuto da professionisti della salute medica e mentale addestrati per far fronte a questo disturbo e condurre vite appaganti.