La vita lavorativa di un membro AmeriCorps può essere descritta come un’esperienza esilarante, bella e significativa piena di molte opportunità di apprendimento in tutto. Eppure c’è una comprensione fondamentale condivisa che questo viaggio in cui intraprendiamo ha al centro un vero senso della parola sfida e tutti i molti significati diversi che si trovano all’interno di un concetto così ampio. Dopo aver attraversato i primi mesi in questo ruolo come un anno di città, l’esperienza mi ha regalato nuove intuizioni sulle difficoltà più intricate che si svolgono all’interno delle responsabilità di questo ruolo.
A volte l’abbondanza di queste responsabilità può nascondere la percezione dei nostri valori che sostengono il modello del nostro lavoro nell’Anno della città nel suo complesso. Nei momenti difficili del bisogno, i membri di ACM (AmeriCorps) potrebbero trovare utile guardare indietro verso le radici del nostro lavoro e anche i loro principali motivatori come le loro dichiarazioni di missione personali. Tuttavia, la giornata media di lavoro per i nostri compagni di ACM è piena di compiti diretti e mirati messi da parte per quasi ogni minuto della giornata. Così, guardando verso la propria dichiarazione di missione personale potrebbe essere percepito come troppo faticoso o perdere tempo per fare. Quindi, la domanda sembra essere: come ci ricordiamo dei perché del nostro lavoro senza sacrificare troppo tempo lontano dai nostri giorni lavorativi occupati? Quale potrebbe essere il percorso più semplice nel realizzare la pratica di collegare noi stessi alle ragioni dietro la nostra missione è quello di impegnarsi in un rapido controllo di consapevolezza ogni volta che il tempo è disponibile durante e per tutta la giornata. Tuttavia irrilevante queste attività possono sembrare, non c’è nulla da perdere nel dare cose nuove e sconosciute un primo sguardo e ‘sentimento per il groove’ in questi, quello che potrebbe essere, super cool groovy piccole gemme di auto-cura! Ecco alcuni modi in cui gli ACM possono praticare alcune attività di mindfulness potenzialmente utili e anche efficienti in termini di tempo durante i loro giorni lavorativi.
- Red Jacket Dedication
Ciò che potrebbe venire immediatamente in mente ad alcuni ACM sono le nostre dediche red jacket. Queste sono piccole carte che si trovano in una tasca all’interno dei nostri iconici bombardieri giacca rossa appoggiati proprio in cima ai nostri cuori. Queste carte sono dove scriviamo il nome di una persona o un’idea a cui dedichiamo il nostro anno di servizio.
- Dieci secondi di controllo
Una semplice pratica da sfruttare è un rapido dieci secondi di check-in con se stessi. Va semplicemente come tale; inspirare per cinque secondi e riempire i polmoni il più possibile. Mentre fai questo lasciati sentire le tue emozioni immediate del tuo stato attuale, accetta le emozioni che senti. I prossimi cinque secondi respirano profondamente espirando tutta l’aria all’interno dei polmoni e rilasciando la tensione della pressione. Tentativo di connettersi molto brevemente al significato del nostro lavoro.
- Dichiarativi
Questi sono semplicemente rapidi promemoria di una parola delle motivazioni di ACM per contribuire a questo servizio che forniamo. Di solito dovrebbe essere una parola o una frase di ancoraggio che è molto specifica per una certa memoria che rinvigorisce la propria energia e resistenza mentale per tutto il giorno. Di solito aiuta ad andare un passo avanti e collegare la parola alla nostra missione come associazione.
Per quanto piccole e potenzialmente prive di significato possano sembrare queste pratiche, sembra che, dalle mie esperienze personali, siano i piccoli momenti che hai con te stesso a darti quella piccola scintilla di energia di cui hai bisogno per continuare a dare il tuo servizio tutto. Dobbiamo ricordare l’importanza di mantenere i nostri valori personali e i valori dell’anno della città poiché può diventare sempre più possibile lasciare che il ritmo del lavoro quotidiano ci distragga dalle nostre ragioni e valori personali e culturali. Può sembrare scoraggiante pensare alle grandi idee della nostra missione, ma prendere questi piccoli momenti per ricordare il valore innato e il significato del nostro lavoro ci aiuterà a continuare il nostro impegno per le comunità che serviamo. L’abilità di poter collegare le ragioni e i valori principali del nostro lavoro alle azioni più piccole che intraprendiamo ogni giorno è parte integrante dei fondamentali all’interno di questo lavoro ed è altrettanto cruciale comprendere appieno l’importanza di questa abilità per non rimanere bruciati dalle esigenze di questo servizio. Speriamo che questi piccoli controlli di consapevolezza possano aiutare ACM a contribuire a tale abilità e costruire una mentalità di auto-cura interpersonale essenziale.