Puoi o anche dovresti fare snorkeling durante la gravidanza?

Prendendo un babymoon ai Caraibi? Non abbiate paura di mettere lo snorkeling sulla vostra lista di cose da fare.

Puoi o dovresti fare snorkeling durante la gravidanza? Mentre le immersioni subacquee non sono raccomandate da organizzazioni mediche come l’American College of Obstetrics and Gynecology perché i polmoni immaturi di un bambino non ancora nato possono filtrare le bolle di azoto che possono formarsi, questo stesso gruppo e altri danno una luce verde allo snorkeling. In realtà, dicono che lo snorkeling e il nuoto a giro possono essere modi divertenti per rimanere attivi durante la gravidanza mentre si utilizza la galleggiabilità dell’acqua per alleviare il mal di schiena e ridurre la pressione su ginocchia e caviglie.

Detto questo, ci sono un paio di considerazioni PRIMA di saltare e fare snorkeling durante la gravidanza.

1. Consulti il medico. Lasciate che il vostro ostetrico sapere che avete intenzione di viaggiare così come le attività previste durante il viaggio. Condizioni come multipli (gemelli, triplette o più); una storia di parto prematuro; anemia grave; e la pressione alta indotta dalla gravidanza, per citarne alcuni, potrebbe ridurre la capacità di prendere un volo e partecipare a sport.
2. Scegli la tua posizione con saggezza. Cerca una barriera corallina in una baia calma vicino a una spiaggia. Le grandi onde e il terreno irregolare possono aumentare il rischio di cadere e farsi male. Buoni suggerimenti includono il percorso di snorkeling subacqueo a Trunk Bay, St. John; Lac Bay / Sorobon Beach sulla costa orientale di Bonaire e diversi punti lungo la barriera Corallina del Belize e Ambergris Caye. Anche se sai nuotare, è spesso una buona idea indossare un giubbotto di salvataggio o portare un galleggiante da nuoto. In questo modo, anche se non ci sono problemi, questi dispositivi possono darti la possibilità di smettere momentaneamente di nuotare e galleggiare per riposare.
3. Avere un sistema di amici. Incinta o no, non uscire mai lo snorkeling da solo. Avere sempre un amico. Se fai snorkeling in un gruppo, scegli una persona designata per essere il tuo amico e rimani vicino a loro mentre fai snorkeling.
4. Resistere alla voglia di immergersi. Certo, potrebbe esserci una bella conchiglia sul fondo del mare o una curiosa vita marina che ti piacerebbe guardare più da vicino. Tuttavia, non trattenere il respiro e tuffarsi verso il basso, anche se è solo 4 a 5 piedi. I bambini hanno bisogno di una fornitura costante di ossigeno.
5. Conservare al fresco. La temperatura dell’acqua del Mar dei Caraibi è spesso più fredda dell’aria soprattutto in una calda giornata di sole, quindi potresti non sentirti caldo. Tuttavia, ricorda che la schiena è solitamente esposta durante lo snorkeling. Indossare una T-shirt o un rash guard a maniche lunghe per evitare scottature. Torna a riva, mantieniti idratato (l’acqua è la migliore) e mantieniti al fresco con un cappello, un copri e un bel posto ombreggiato per sederti e goderti il tuo babymoon.