Il taglio è un’epidemia terrificante e grave che affligge gli adolescenti. Studi recenti hanno scoperto che da un terzo a metà degli adolescenti negli Stati Uniti si sono impegnati in qualche tipo di comportamento autolesionista.
Come psicoterapeuta specializzato nel trattamento di adolescenti che si autolesionano, sono stato sconcertato da questo per anni. Questo atto di mutilazione non ha senso. Dopo tutto, la gioventù è fugace e gli adulti sono disperati per mantenere la loro salute e vitalità, quindi perché i giovani compromettono intenzionalmente la propria?
Tre fenomeni aiutano a spiegare perché un adolescente è costretto a tagliare. Il primo è lo sviluppo. Chimica del cervello di un adolescente è drasticamente diverso, causando loro di essere più impulsivo. Inoltre, a causa dei massicci cambiamenti negli ormoni e con i loro corpi, l’adolescente è spesso a disagio nella propria pelle. Letteralmente.
Inoltre, poiché stanno cercando di capire chi sono in relazione con il mondo (formazione dell’identità), l’accettazione da parte dei loro coetanei diventa un bisogno primario. Se c’è rifiuto, ci si sente come il loro mondo è speleologia su di loro.
In secondo luogo, un adolescente è più vulnerabile all’ansia che procede all’autolesionismo a causa di una diminuzione del tempo esterno. Negli ultimi 4 decenni, le attività basate sulla natura sono diminuite del quaranta percento. L’adolescente medio trascorre otto ore al giorno in casa a fissare uno schermo. Questo è problematico perché la ricerca indica che uscire in natura aumenta i livelli di serotonina, riduce la pressione sanguigna e riduce i sintomi di ADD e ansia nei bambini e negli adolescenti.
Infine, il gioco libero, che aiuta sistematicamente un bambino a padroneggiare l’ansia fornendo una continua sensazione di controllo, così come la possibilità di essere creativi e risolvere i conflitti interiori, è in gran parte diminuito nella vita dei giovani. Poiché il mondo è sempre più competitivo, i bambini e gli adolescenti trascorrono molto tempo a partecipare ad attività strutturate che implicano risultati e meno tempo a giocare.
La ricerca collettiva ha mostrato un impatto devastante sulla loro capacità di mitigare l’ansia e la depressione a causa della drastica diminuzione del gioco libero. Le statistiche mostrano i tassi di suicidio di adolescenti e adolescenti raddoppiando negli ultimi decenni e in costante aumento.
Essenzialmente, le attività che, in passato, hanno permesso a bambini e adolescenti di ridurre la loro ansia sono diminuite dalle loro attuali routine. Completalo con le difficoltà di sviluppo dell’adolescenza e la tempesta perfetta inizia a fermentare. Così, come può un genitore aiutare il loro adolescente metabolizzare la loro ansia in modo da non raggiungere il punto di voler farsi del male?
È di fondamentale importanza ristabilire la vicinanza nella relazione. La ricerca mostra che gli adolescenti che hanno una stretta relazione con i loro genitori sono meno ansiosi e depressi. Quindi, ascoltala empaticamente. Astenersi dal dirle di non sentire il modo in cui fa, ma invece, onorare il suo dolore. Falle sapere che capisci e che non è sola.
Un secondo strumento utile è quello di aiutarla a ripristinare una sana connessione mente e corpo. Ci sono prove crescenti per sostenere il ruolo della connessione mente e corpo nel ridurre l’ansia e la depressione. Questo può essere estremamente utile e di guarigione per un adolescente il cui corpo mutevole si sente estraneo a loro. Le attività che riconnettono la mente e il corpo permettono all’adolescente di sentirsi integro, radicato, centrato e lenito.
Le attività tradizionali orientali come lo yoga e le arti marziali sono diventate popolari perché queste sono le attività che ci aiutano a mantenere una sana connessione mente e corpo. La partecipazione allo sport e alle arti sono anche attività che rafforzano la connessione mente e corpo. Essenzialmente, qualsiasi attività su cui la mente e il corpo collaborano in modo complicato è un’attività mentale e corporea.
È importante notare che quando l’ansia e la depressione si intensificano, la mente e il corpo sono fuori sincrono. Sono scollegati. Sintomi psicosomatici, problemi di sonno, problemi alimentari, problemi di immagine corporea e la costrizione a tagliare diventano prevalenti. Nella maggior parte delle interviste condotte con adolescenti, riferiscono “il taglio è l’unico sollievo” perché fornisce una fuga dal loro dolore emotivo.
Infatti, la maggior parte degli adolescenti riferisce di non sentire il primo taglio. Alcuni riferiscono di non aver sentito nulla fino alla seconda o terza lacerazione. Questo significa la distanza tra la mente e il corpo. Ci vuole un momento perché la mente ritorni al corpo. Eppure, quando la sensazione di dolore fisico lava su di loro, l’adolescente si sente sollievo immediato perché hanno costretto la loro mente di nuovo al loro corpo attraverso l’esperienza di dolore fisico.
La mente si riconnette con il proprio corpo attraverso la sensazione di dolore fisico. Il dolore è reale e ancore la mente e il corpo insieme per un momento. La loro mente e il loro corpo sentono il dolore insieme. Sono uniti per un istante che è ciò che fornisce la sensazione di sollievo.
Sfortunatamente, l’autolesionismo è una soluzione temporanea e non sicura. Non appena il dolore svanisce, così fa la sensazione di sollievo. È anche estremamente pericoloso e può essere mortale se le cose vanno male. Eppure, per alcuni adolescenti, è l’unica via di fuga. L’unico sollievo. Come una droga, diventa ossessivo. Anche come una droga, la vergogna e il rimorso che seguono l’atto sono insopportabili. Quindi, il ciclo si perpetua. La vergogna e il dolore diventano intensi e l’unica fuga sembra tagliare di nuovo. Pertanto, è necessario impedire l’inizio del ciclo.
La prevenzione inizia con il genitore. Essere empatico e avvicinarsi. Giocare. Aiuta il tuo bambino a facilitare una sana connessione mente e corpo. Invitali a lezione di yoga o di arti marziali. Vai a fare un’escursione o chiedi loro di dipingere o scolpire con te. Meditare. Andare in bicicletta. Abbraccio. Ascolti. Amore.