Mio figlio sta BENE? Segnali di pericolo Bambini e adolescenti sono stressati su COVID-19

Questo articolo è stato precedentemente pubblicato il 18/10/2018.

Come sapere se tuo figlio sta lottando – Oltre a 5 modi per aiutare

La crisi sanitaria COVID-19 ha portato molti cambiamenti nella vita quotidiana e i bambini sanno che le cose sono diverse. Come gli adulti, i bambini e gli adolescenti sperimentano anche lo stress. Mentre piccole quantità di stress sono una parte normale della vita, alcuni giovani possono avere risposte preoccupanti a routine interrotte, chiusure scolastiche, allontanamento sociale, cancellazioni di eventi e traguardi mancati.
Reagire negativamente agli eventi attuali, allo stress scolastico o ad altri fattori di stress comuni può portare a una diminuzione del rendimento scolastico, all’isolamento sociale e persino al declino della salute mentale. Genitori, familiari e mentori sono spesso i primi a riconoscere i segni di stress nei bambini e aiutarli a imparare le abilità di coping per navigare nei momenti difficili.

Segni fisici e sintomi emotivi di stress

I bambini e gli adolescenti possono mostrare segni fisici, emotivi e comportamentali di stress. Questi segni sono relativamente coerenti in tutti i bambini di tutte le età; tuttavia, alcuni indicatori sono meno evidenti di altri. Presta particolare attenzione a qualsiasi cambiamento improvviso nel comportamento o reclami insoliti che tuo figlio ti porta.

segni Fisici di stress nei bambini

• mal di testa
• mal di stomaco
• dolore al Petto
• palpitazioni cardiache o aumento della frequenza cardiaca
• Insonnia
• Incubi
• Enuresi
• Diminuzione dell’appetito, la comodità di mangiare, o abbuffate
• facendo Finta di essere malati per evitare attività

sintomi Emotivi di stress nei bambini

• Ansia
• sbalzi d’Umore
• Irrequietezza
• Clinginess
• Nuovi o ricorrenti paure
• Aumento del pianto, della rabbia, della testardaggine o dell’aggressività
• Diminuzione della concentrazione o della motivazione
• Reazioni eccessive emotive a incidenti minori
• Regressione verso comportamenti confortanti fin dalla prima infanzia (cioè succhiare il pollice, mangiarsi le unghie, dormire con un animale di pezza)
• Isolamento sociale, ritiro o riluttanza a partecipare ad attività precedentemente godute

Fattori di stress comuni nei bambini e negli adolescenti

Se noti uno qualsiasi dei sintomi fisici, comportamentali o emotivi dello stress, prenditi un minuto per considerare cosa potrebbe causare queste reazioni. Lo stress nei bambini è comunemente causato da significativi cambiamenti di vita, sia positivi, come iniziare un nuovo grado, sia negativi, come turbolenze familiari o bullismo in classe.
Per aiutarti a risolvere eventuali cause, abbiamo elencato gli stress familiari, accademici e sociali comuni che i bambini di tutte le età possono sperimentare. Mentre stai leggendo, ricorda che tutti i bambini sono unici in ciò che trovano stressante. I bambini più piccoli, preadolescenti e adolescenti reagiscono in modo diverso ai trigger nel loro ambiente. Quindi, un incidente che causa stress a un bambino di 8 anni potrebbe non turbare la sorella di 15 anni.

Potenziali fattori di stress per i bambini di tutte le età

• Conflitto con gli amici, bullismo e pressione dei pari
• Cambiare scuola
• Lottare a scuola (cioè curriculum, gradi, compiti a casa, socializzazione)
• Bilanciamento delle responsabilità (cioè scuola e attività extrascolastiche)
• Deludente loro genitori
• divorzio o di separazione
• difficoltà Finanziarie all’interno della famiglia
• non sicuri o precaria situazione

i Potenziali fattori di stress per i bambini

• Nuove esperienze e luoghi
• stare lontano da casa
• Esecuzione di fronte agli altri (cioè sport, i discorsi, le considerando)
• Sempre preso ultimo per le squadre sportive
• Percezione dei pericoli (es. sequestro di persona, gli incendi, i ladri, i disastri naturali, il buio)

Potenziali fattori di stress per preadolescenti e adolescenti

• passa attraverso la pubertà e cambiamenti corporei
• Scarsa autostima e pensieri negativi su se stessi
• la Paura del futuro (cioè di andare al college, trovare un lavoro)
• Cyberbullismo
• relazioni Romantiche e incontri
• Pressione per cercare di alcol e droga e con gli amici

Come Aiutare ad Alleviare Infanzia Stress

1. Assicurarsi che il vostro bambino si sente al sicuro. Di fronte alla separazione dei genitori, a una situazione di vita precaria o a una malattia o alla morte in famiglia, i bambini di tutte le età possono iniziare a mettere in discussione la loro sicurezza fisica e la capacità degli adulti di prendersi cura di loro. Durante questi casi, è importante rassicurare il bambino che li terrai al sicuro e amati, e quindi prendere le misure necessarie per assicurarti di poter mantenere le tue promesse.
2. Parla con tuo figlio. Comunicare in modo aperto e solidale. Chiedi direttamente a tuo figlio come si sentono e ascolta davvero le loro risposte. Non importa quello che ti dicono, ricordarsi di mantenere la calma ed evitare di farli sentire giudicati o autocoscienti. Inoltre, non arrabbiarti se tuo figlio non può o non vuole aprirsi. Alcuni bambini hanno bisogno di più tempo e incoraggiamento rispetto ad altri.
   I bambini più piccoli in genere non hanno il vocabolario necessario per dire “Mi sento stressato”, quindi useranno altre parole come” spaventato”,” triste”,” confuso “o” pazzo.”Nel frattempo, preadolescenti e adolescenti possono dire cose sprezzanti su se stessi come “Non posso fare nulla di giusto”, “a nessuno piaccio” o “Non ho amici.”Spingi delicatamente il bambino a continuare a parlare e cerca di individuare la forza trainante dietro queste affermazioni. Emotional check-in può essere divertente e facile troppo.
3. Sviluppare metodi di coping sani. I bambini spesso non sono dotati degli strumenti necessari per abbassare i loro livelli di stress. Insegnare tecniche di consapevolezza o esercizi di respirazione può essere molto utile nel promuovere il rilassamento. Inoltre, puoi spiegare come l’esercizio fisico può aiutare a combattere la sensazione di stress. Si raccomanda inoltre di promuovere uno stile di vita sano con pasti equilibrati, tempo all’aria aperta e limiti all’utilizzo dello schermo, tra cui TV, cellulare e laptop.
4. Trascorrere del tempo di qualità insieme. Se il vostro bambino sta attraversando cambiamenti stressanti nella loro vita, mostrare loro che sarete sempre il loro pilastro di sostegno. Cerca di ridurre la loro ansia pianificando attività divertenti insieme e offrendo regolarmente lodi, abbracci e affetto per aumentare i loro sentimenti di autostima. Avere routine familiari, come le cene nei giorni feriali insieme o le serate al cinema della domenica, può anche portare stabilità e comfort alla settimana di un bambino.
5. Gestisci il tuo stress. I bambini spesso seguono i segnali emotivi degli adulti nella loro vita. Se stai attraversando un periodo stressante e senti gli effetti negativi dello stress, dell’ansia o della depressione, non dimenticare di prenderti cura di te stesso. I genitori e gli operatori sanitari hanno bisogno di dare la priorità la propria felicità troppo, così sono in grado di servire come amorevole, presenze attente nella vita dei loro figli.

Infine, non fare pressione su tuo figlio per dirti immediatamente cosa c’è che non va. Se si sentono spaventati o ansiosi, potrebbero richiedere più tempo per confidarsi con te. Ricordatevi di essere sempre amorevole e paziente, e permettere al vostro bambino di parlare apertamente quando sono pronti.
Con i bambini più piccoli, potrebbero davvero non sapere o capire perché si sentono stressati. In questi casi, considera di parlare con il loro insegnante o il mentore dei giovani dopo la scuola se non riesci a individuare un fattore di stress nella vita domestica di tuo figlio.

Quando cercare un aiuto professionale

Nonostante i migliori sforzi di genitori e persone care, alcuni bambini potrebbero ancora non essere in grado di aprirsi. Se il vostro bambino o adolescente non rivelare la fonte del loro stress o si osservano i loro sintomi peggioramento, è il momento di cercare un aiuto professionale. Non esitate a contattare il vostro medico di famiglia o di entrare in contatto con un terapeuta addestrato che si specializza nel trattamento di bambini e adolescenti. Un bambino in crisi merita il vostro aiuto immediato e sostegno in modo che possano tornare a godersi la loro infanzia al massimo.
Scopri di più sulle risorse e le linee guida per la cura del benessere del tuo bambino.