Luce Chipotle pollo e riso peperoni ripieni

Luce Chipotle Pollo & Peperoni Ripieni di Riso sono sani a basso contenuto calorico cena ricetta caricato con macinata magra di pollo, riso, fagioli neri, mais e salsa chipotle e condita con formaggio cheddar e croccante di tortilla chips!

Pollo& Riso peperoni ripieni

Questi Chipotle pollo & Riso peperoni ripieni sono pieni di sapori audaci sud-ovest. Questa cena leggera e sana si abbina meravigliosamente con un’insalata per una cena completa che piacerà a tutta la famiglia.

Questa insalata di quinoa sud-ovest sarebbe un fantastico contorno per un pasto completo e abbondante con un sacco di grandi verdure. Se siete alla ricerca di qualcosa di un po ‘ più leggero e basso contenuto di carboidrati, consiglio vivamente questo Zucchine & Insalata di zucca o Burrata insalata.

Peperoni ripieni a basso contenuto calorico

Non lo so, ma mi sono farcito sciocco in questo fine settimana di vacanza con cibi meravigliosi come hamburger, patatine, insalata di patate, dessert e altro ancora! Ho portato la mia insalata di uva cremosa leggera alla nostra riunione di famiglia per un’opzione più leggera a basso contenuto calorico, ma c’era troppa bontà per resistere. Ho davvero potuto usare alcuni di questi Chipotle luce pollo & Riso peperoni ripieni nella mia vita!

Sul lato positivo, ho avuto un sacco di esercizio durante le nostre Olimpiadi estive. Sia che stessimo spaccando palla slosh su un campo da baseball, chugging birre al secondo (che non nega la corsa vero?) e scivolando a casa su uno slip-and-slide, o stavamo combattendo fino alla morte per le gare a ruota, abbiamo sicuramente ottenuto la nostra quota di attività e una sana competizione per il fine settimana. (Ok, non lo so quanto sia sana la competizione della nostra famiglia, visto che siamo un po ‘sopra le righe, ma diremo solo che è stata una sana “dose” di competizione)

Ora che la vacanza e le indulgenze date sono dietro di noi, è tempo di trovare alcuni piatti sani e saporiti per ripulire il nostro mangiare! Questi Chipotle luce pollo & Riso peperoni ripieni sono proprio questo. Essi sono caricati con sapore e una sorpresa crunch da tortilla chips sbriciolato sulla parte superiore. Non indovineresti nemmeno che siano sani, ma tutte le verdure, il pollo magro e lo yogurt greco rendono questi cattivi ragazzi la cena perfetta per la settimana in cui puoi sentirti bene.

Come fare riso integrale e peperoni ripieni di pollo

1. Per iniziare, affettare i peperoni a metà longitudinalmente e arrostirli per 20 minuti. Questo permette al pepe di ottenere bello e morbido e avere un gusto più dolce. Se salti questo passaggio, i tuoi peperoni avranno più crunch e avranno un sapore più simile ai peperoni crudi.
2. Mentre i peperoni stanno cuocendo, soffriggere la cipolla e il pollo macinato in una padella capiente a fuoco medio-alto. Se non ne possiedi già uno, ti consiglio vivamente di prendere un tritacarne. È uno dei pochi accessori di pollo che mi entusiasma! Cuocere le cipolle e il pollo con le spezie fino a quando il pollo non è più rosa.
3. Quando il pollo è cotto attraverso aggiungere il mais, fagioli neri, riso integrale cotto e salsa e mescolare util è ben combinato e riscaldato attraverso.
4. In una teglia da 9″x13″ spruzzata, disporre i peperoni parzialmente cotti tagliati verso l’alto. Spoon la miscela di carne e riso nei peperoni tagliati e in alto con un po ‘ di formaggio tritato e tortilla chips. Cuocere per 20 minuti.
5. Servire il pollo cotto e riso integrale peperoni ripieni con coriandolo fresco e un ciuffo di yogurt greco normale o panna acida. Divertiti!

Healthy Meal Prep Recipe

Se vi piace la preparazione del pasto per la settimana, questa ricetta Chipotle pollo ripieno di pepe è perfetto per voi! Mentre “godere” potrebbe essere un tratto, sappiamo tutti quanto meglio mangiamo quando abbiamo delizioso e sano pasto ricette preparato per la settimana.

Preparare tutto il composto di pollo e riso macinato e disporre i peperoni ripieni in una padella 9×13. Lasciare il formaggio e le patatine e coprire la padella. Conservare in frigorifero fino a pochi giorni prima di servire. Quando si arriva a casa una notte settimanale occupato, pop questo piatto in forno e cuocere per 20 minuti. Aggiungere il formaggio e le patatine in cima ai peperoni ripieni e cuocere altri 10 minuti.

Per preparare questi peperoni ripieni, occorrono 30 minuti di tempo di cottura anziché 20 per riscaldare il tutto. Assicuratevi di controllare alcune delle nostre altre ricette di preparazione ottimo pasto pure!

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