Ciara è una donna impegnata.
La cantante — che ha dato alla luce un figlio a maggio — è apparsa di recente su House of Style di MTV e continua a lavorare con Degree Women per la campagna Do More del brand. Gli utenti possono cercare lezioni di fitness e visualizzare dietro le quinte riprese prove sul sito web di laurea.
“Come donna laboriosa, cerco sempre di capire come posso migliorare e migliorare in tutto ciò che faccio”, spiega Ciara. “Mi piace molto essere in grado di condividere questo messaggio con altre donne e incoraggiarle a continuare a perseguire i loro sogni.”
Ad un evento di stampa Donne laurea, Ciara ha dato Salute di tutti i giorni lo scoop su come lei rimane in forma, sano, e splendida durante il tentativo di destreggiarsi tra un programma fitto di appuntamenti.
Sul suo regime di fitness: “Mi alleno un’ora al giorno. Questo è tutto ciò di cui hai bisogno — il resto è tutto su come mangi”, dice Ciara. “Quando mi alleno con Gunnar, facciamo un mix di movimento pliometrico e allenamento con i pesi perché vuoi un buon equilibrio di cardio, pur mantenendo il tuo muscolo.”
A mangiare bene: “Per colazione, amo una frittata di albume con spinaci e tacchino. Avrò anche un lato di frutta e pane tostato di grano”, dice. Se lei ottiene un desiderio a tarda notte, Ciara si sazia con cioccolato Garantire frullati di proteine. “A volte ho fame prima di andare a letto — berrò uno di questi e mi trattiene fino al mattino.”
Su come si motiva prima di una performance: “Penso a cosa voglio fare sul palco e quanto grande voglio che lo spettacolo sia”, dice. “Prego, allungo, salto e mi muovo per riscaldare il mio corpo.”
Mantenendo il suo bagliore:” Quando mi sveglio, mi lavo il viso con il detergente schiumogeno del mio dermatologo, che è fatto con ingredienti biologici”, dice Ciara. “Poi ho messo la vitamina C e revisioni colorato idratante su tutto il viso. Lo faccio due volte al giorno.”