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Da Kate Crosby, BS, CNP
novembre 8, 2016
Ora che è autunno e la scuola è iniziata, molti di noi si concentrano su stare in salute durante la stagione fredda e l’influenza. Anche con una dieta sana ci sono momenti in cui hai bisogno di una spinta per il tuo sistema immunitario per scongiurare il raffreddore o l’influenza. Ecco alcuni integratori che abbiamo trovato utili durante questa stagione.
Wellness Formula
Quando senti un freddo o ti senti un po ‘ febbrile, stanco o dolorante, reach for Wellness Formula. È una formula completa che combina erbe con vitamine e minerali per sostenere il tuo sistema immunitario. Il nostro staff ama averlo a portata di mano durante l’autunno e l’inverno.
- Perché ci piace: Il prodotto include ingredienti che supportano il sistema immunitario tra cui vitamine A, C e D insieme allo zinco. Aglio, boneset, foglia di ulivo, goldenseal e radice di astragalo sono erbe che possono essere antifungine, antivirali e antibatteriche. La combinazione di queste erbe, vitamine e minerali è ciò che rende questo prodotto efficace nel combattere un raffreddore o l’influenza.
- Quanto prendere: Il dosaggio raccomandato è di 6 capsule ogni 3 ore. Peso nutrizionale & Wellness consiglia di assumere 3-6 capsule 3-4 volte al giorno per il primo giorno, e poi prendere 1-3 capsule al giorno fino a quando non ti senti meglio.
Advantage Liquid Concentrate
Advantage Liquid Concentrate è una combinazione di semi di agrumi (semi di pompelmo) e estratti di tè verde.
- Perché ci piace: Questa combinazione di ingredienti è stata efficace nel fermare un raffreddore nelle sue tracce. L’abbiamo visto più e più volte.
- Quanto prendere: Una volta che si sente un raffreddore o l’influenza in arrivo, prendere 5-10 gocce di Advantage Liquid in una piccola quantità di acqua 3-4 volte al giorno. Se la gola è graffiante, usa una piccola quantità in acqua e fai i gargarismi due volte al giorno. Quando si viaggia, prendere 5-10 gocce in acqua al giorno per proteggersi da virus e batteri. Viaggio sempre con Advantage Liquid.
Olio di fegato di merluzzo
L’olio di fegato di merluzzo contiene generose quantità di vitamine A e D e acidi grassi essenziali.
- Perché ci piace: Pensa all’olio di fegato di merluzzo come cibo per il sistema immunitario. La vitamina A è importante per mantenere il sistema immunitario funziona correttamente, è per questo che molte fredda e l’influenza formule includono la vitamina A.
- Quanto da prendere: Un cucchiaino di Omega-3 per la Cura Naturale di Olio di Fegato di Merluzzo che portiamo contiene 1750 UI di vitamina A, insieme con 400 UI di vitamina D. Un cucchiaino al giorno vi darà il bordo contro il raffreddore e l’influenza.
Vitamina D
Per anni, la vitamina D è stata nei titoli dei giornali. Abbiamo bisogno di sole per attivare la vitamina D nella nostra pelle. Se vivi alle latitudini settentrionali, devi essere vigile sul nostro livello di vitamina D perché il sole in inverno è più debole e raramente colpisce la tua pelle quando sei coperto dalla testa ai piedi con giacche, sciarpe e guanti. A peso nutrizionale & Benessere, notiamo che la maggior parte delle persone rimane in buona salute quando il loro livello di vitamina D è compreso tra 50 e 80. Un semplice esame del sangue determinerà il livello di vitamina D.
- Perché ci piace: La vitamina D è importante per sostenere il sistema immunitario ed evitare il blues invernale.
- Quanto assumere: Per mantenere un livello sano di vitamina D tra 50 e 80, la maggior parte delle persone deve assumere una dose giornaliera di 4.000 UI durante l’inverno e 2.000 UI durante l’estate. L’autunno è il momento perfetto per iniziare a salire su questo importante integratore.
Vitamina C
Il Dr. Linus Pauling ha reso questa vitamina ben nota per i suoi effetti positivi su quelli con malattie cardiache. La vitamina C è anche la chiave per combattere l’infezione. Quando penso di avere il raffreddore, prendo più vitamina C per sostenere il mio sistema immunitario.
- Perché ci piace: Mentre la vitamina C è un potente antiossidante, è anche importante per la produzione di globuli bianchi—quelli che combattono le infezioni.
- Quanto prendere: La quantità di vitamina C necessaria varierà a seconda della persona. La maggior parte delle persone si sentirà meglio quando aumentano la loro vitamina C da 2.000 a 4.000 milligrammi al giorno (assunto in dosi divise).
Quindi questo autunno non viene abbattuto dall’occasionale attacco di raffreddore o influenza. Invece, essere preparati con una varietà di questi integratori che supportano il sistema immunitario e può aiutare a impedire di ottenere un virus o un’infezione batterica.
Ricorda sempre, è importante mangiare cibi veri in equilibrio e soprattutto monitorare l’assunzione di zucchero per evitare l’influenza o il raffreddore comune questo inverno. Un vero e proprio piano alimentare e avere un ulteriore supporto nutrizionale da questi integratori può solo mantenerti privo di sintomi per tutto l’inverno!