Oggi, ho imparato una lezione importante sulla rabbia. In un altro post, ho scritto su quello che mi è successo quando la rabbia e la rabbia hanno assunto la mia mente.
A quel tempo, ho usato la mia rabbia per scagliarsi contro le persone che mi stavano facendo arrabbiare. Inoltre, ho trasformato quella rabbia verso l’interno in un profondo disgusto di sé.
Alla fine, la pressione divenne così grande che la mia mente crollò. Da allora in poi, la mia mente a quanto pare è andato su una piccola pausa. C’è stato un tempo in cui mi sentivo come se fossi in “la la land.”Dopo alcuni mesi di riposo, pensavo di essere completamente guarito.
E poi è successo qualcosa durante il fine settimana che mi ha aiutato a capire che avevo del lavoro aggiuntivo da fare. Ho dovuto sviluppare una comprensione più profonda della rabbia. In particolare, ho dovuto fare i conti con la mia rabbia.
Crescendo, sono sempre stato molto emotivo. Infatti, quasi ogni singolo imbarazzante, rimpianto, umiliante, doloroso, e sfortunata esperienza che abbia mai avuto è stato il risultato di me perdere il controllo in un modo o nell’altro.
Non ho imparato ad avere alcun grado di controllo ragionevole sulle mie emozioni fino a quando non ho iniziato a meditare. Per me, la meditazione e la consapevolezza mi hanno salvato la vita. La meditazione mi ha calmato la mente e le tecniche di consapevolezza che ho imparato mi hanno aiutato a ottenere il controllo sulle mie emozioni.
Nel 2016, subito dopo essere stato ricoverato in ospedale a causa dello stress, ho iniziato a meditare pesantemente. Dopo un po’, stavo andando in giro in modalità zen permanente. Durante questo periodo, non lascerei che nulla mi infastidisse. A quel tempo, la rabbia era il nemico. Ho erroneamente pensato che la rabbia fosse un’emozione indesiderata.
Sono rimasto scioccato nello scoprire che, durante questo periodo di zen, mio marito aveva intensificato la sua relazione con un collega. Quando ho scoperto la relazione, parte del motivo per cui ero così arrabbiato è perché la relazione si è verificata durante un periodo in cui le cose erano calme e pacifiche durante il mio matrimonio.
Immagino che mio marito abbia dipinto un’immagine di me come un essere isterico e eccessivamente emotivo. E, ad essere onesti, ci sono stati momenti durante il mio matrimonio, quando ero un relitto emotivo.
Se fossi ancora la bestia emotiva che ero quando ci siamo sposati per la prima volta, c’è una parte di me che potrebbe aver capito come qualcosa del genere sarebbe potuto accadere. Di certo non mi sarebbe piaciuto. Ma, una relazione durante un periodo travagliato in un matrimonio non è impensabile. Il fatto che la relazione sia avvenuta durante un periodo di calma durante il nostro matrimonio ha alimentato la mia rabbia.
Quando ho scoperto la relazione, tutta la mia pace e calma, e l’approccio zen alla vita, sono stati messi da parte abbastanza rapidamente. Invece, sono esploso. E, ho continuato ad esplodere fino a quando alla fine ho avuto un crollo mentale.
Questa esperienza mi ha insegnato una cosa importante sulla rabbia. Non va da nessuna parte. Assume semplicemente una forma diversa. Se non trovi un modo per elaborarlo, c’è il potenziale che uscirà in modi che non capisci e non puoi controllare. Ho imparato quella lezione nel modo più duro.
Un modello simile si è aperto di recente.
Avevo intervistato per un lavoro poche settimane fa. Alla fine delle interviste, ero quasi certo che avrei ricevuto un’offerta. Il mio curriculum e il mio background erano perfettamente allineati con la posizione lavorativa. E le mie interviste sono andate molto bene. Venerdì, però, ho imparato che non ho ottenuto il lavoro.
Un paio di giorni dopo, ho scoperto alcune informazioni che mi hanno portato a concludere che il motivo per cui non ho ottenuto il lavoro non aveva nulla a che fare con il mio background, curriculum o interviste. Ho scoperto che uno degli intervistatori era amichevole con un mio ex collega maschio.
Questo particolare ex collega maschio una volta mi ha fatto alcune osservazioni suggestive durante un viaggio di lavoro fuori città. Quando il suo linguaggio e le sue azioni” suggestive ” non si sono tradotte in una liaison, si è scagliato contro di me professionalmente. Infatti, egli ha scagliato contro di me in più occasioni per oltre un decennio. Come avvocato donna in un settore fortemente dominato dagli uomini, la sua voce è molto più grande e più forte della mia.
Dopo aver scoperto la connessione di quest’uomo con questo potenziale datore di lavoro più recente, sapevo che, ancora una volta, era intervenuto per privarmi di un’opportunità. A quel punto, ero più che un po ‘ arrabbiato. Ero incazzato.
Ma, sai una cosa? Questa volta, ho sentito che la mia rabbia era giustificata. Mi sono permesso di sentire un “certo tipo di modo” sul fatto che quest’uomo era intervenuto ancora una volta nel tentativo di rovinare la mia carriera. Ho riconosciuto la rabbia e mi sono permesso di sentirla.
La differenza tra la rabbia che provo ora, e la rabbia che ho provato dopo la vicenda, è che ora posso vedere la rabbia venire. Lo vedo e lo sento. E so anche che ignorarlo non è una soluzione. La rabbia non scompare semplicemente perché la ignori.
Questa volta, sapevo meglio che stare seduto e crogiolarsi nella rabbia. Invece, ho deciso di incanalare la mia rabbia in qualcosa di positivo e produttivo per me e la mia vita. Questa volta, la rabbia mi ha motivato.
Fu a quel punto che mi resi conto che non tutta la rabbia è la stessa. A volte, la rabbia può servire come la scintilla necessaria per aiutarvi a fare i cambiamenti necessari nella vostra vita.