La dieta è una parte importante del nostro stile di vita. Per quelli di noi che sono in sovrappeso, quei chili in più aumentano notevolmente i nostri rischi per la salute.
– compresi i rischi di diabete, malattie della cistifellea, malattie cardiache, ipertensione, apnea del sonno e persino una vasta gamma di tumori. Naturalmente, vivere ad un peso sano abbassa i rischi tremendamente.
La dieta qui sotto è stata progettata da un cardiologo europeo. La fonte primaria di proteine su questa dieta sono le uova, ti consigliamo di acquistare uova biologiche. Lo stesso vale per la frutta fresca che scegli.
È stampabile, quindi fai clic su ctrl + p e stampa. Avrete sempre a portata di mano e per di più, quando accoppiato con trenta minuti di esercizio quotidiano, può aiutare a perdere in modo sicuro fino a quindici chili!
Questa è una dieta molto semplice. La colazione ogni giorno è la stessa: 1 pezzo del tuo frutto preferito, tutt’altro che uva o banane. Una porzione di more o mirtilli fornirà anche antiossidanti necessari.
Per gli ingredienti e le istruzioni di cottura complete, vai alla pagina successiva o al pulsante Apri (>) e non dimenticare di CONDIVIDERE con i tuoi amici di Facebook