I Muskmelons o il melone durante la gravidanza sono sicuri?

Carichi di nutrienti vitali e ricchi di fibre, frutta e verdura hanno un ruolo significativo durante la pianificazione di una dieta sana. Tuttavia, durante la gravidanza, non puoi avere tutti i frutti e le verdure che ami e devi esercitare cautela con la tua dieta. Anche se ci sono alcuni frutti si dovrebbe evitare, ci sono alcuni altri che possono essere avuto con moderazione. Qui, discutiamo la sicurezza di mangiare muskmelons o Cantalupo durante la gravidanza.
I Muskmelons o il melone durante la gravidanza sono sicuri o no?
Valori nutrizionali in esso
Quali sono i benefici del consumo di melone durante la gravidanza?
Perché i meloni sono etichettati come “alimenti da tenere lontano durante la gravidanza”?
Come posso garantire che i meloni siano sicuri per me?

I Muskmelons o il melone durante la gravidanza sono sicuri o no?

Hai voglia di muskmelons? Muskmelons o Melone durante la gravidanza è perfettamente sicuro ed estremamente vantaggioso nel corso. Con calorie minime e valore nutrizionale massimo, i meloni sono eccellenti per le donne incinte e il bambino in via di sviluppo.

Valori nutrizionali in esso:

Muskmelon ha una maggiore quantità di importanti vitamine e minerali in esso. È ricco di vitamine come A, B1 e C e ferro minerale, calcio e anche fosforo. Questo frutto porta una maggiore quantità di acido folico o vitamina B9 anche. È una vitamina importante richiesta durante il periodo di gravidanza in quanto previene i problemi del tubo neurale nel bambino. Contiene anche zinco, che è la necessità per il corretto sviluppo del tessuto nel feto. Muskmelon o Melone Durante la gravidanza è una ricca fonte di antiossidanti e anticoagulanti anche (che impedisce la formazione di coaguli).

Quali sono i benefici del consumo di melone durante la gravidanza?

I Muskmelons o il melone durante la gravidanza sono considerati il frutto estivo perfetto. I cantalupi hanno acqua alta, minerali e contenuto di vitamine. Questo aiuta a prevenire l’equilibrio dei liquidi e la perdita di elettroliti durante la calda stagione estiva. Gestisce anche il calore corporeo a causa dei suoi impatti di raffreddamento. Oltre a mantenere il corpo in stato di gravidanza super idratato, ecco dieci importanti vantaggi di avere Muskmelon e melone durante la gravidanza:

Offre sollievo dalla stitichezza:

I meloni sono ad alto contenuto di foraggio grezzo e acqua. Pertanto, includere Mushmelon o Melone durante la gravidanza nel menu giornaliero aiuterà le donne incinte a ottenere sollievo dalla stitichezza, un problema ricorrente nel corso della gravidanza

Aumenta l’immunità:

Il melone è caricato con vitamina C. Questo aiuta le madri in attesa di tenere lontano da infezioni minori come influenza e raffreddore. I Muskmelons aiutano anche nel rafforzamento del sistema immunitario del feto. La vitamina C previene anche il danno ossidativo delle cellule della madre in attesa. Oltre alla vitamina C, i carotenoidi (beta-carotene e licopene) presenti in questo frutto sono eccellenti per stimolare il sistema immunitario sia della madre che del bambino

Fornisce sollievo dalla malattia di mattina:

Il melone fornisce generose quantità di vitamine del complesso B come B1, B3, B5 e B6. La vitamina B1 (timina) aiuta a controllare la malattia di mattina, che disturba la maggior parte delle donne in gravidanza durante il primo trimestre di gravidanza.

Aiuta nella regolazione della pressione arteriosa:

L’alto contenuto di potassio di Melone durante la gravidanza aiuta nella regolazione della pressione sanguigna nel corso della gravidanza

Aiuta nella prevenzione di coaguli di sangue:

Anticoagulanti sono i fluidificanti del sangue che mantenere la coagulazione del sangue. La formazione di coaguli di sangue durante la gravidanza aumenta il pericolo di ictus, infarto e insufficienza renale nelle madri in attesa. Muskmelon per le donne incinte è utile sulla base del fatto che hanno una buona misura di anticoagulanti

Buono per la donna incinta in sovrappeso:

Essere in sovrappeso durante la gravidanza possiede rischi come parto prematuro, aborto spontaneo, ipertensione, ecc. Anche l’assunzione di nutrizione essenziale è altrettanto importante. Muskmelon è ideale per tali madri, in quanto è privo di grassi e colesterolo. Pertanto, l’assunzione di calorie sarà trascurabile. Allo stesso tempo, il Melone, fornisce la maggior parte delle sostanze nutrienti essenziali, minerali e vitamine nel corso della gravidanza

Impedisce bambino dai difetti di nascita:

Con una buona fonte di acido folico, il difetto del tubo neurale nel feto può essere impedito ad alcuni di estendere l’aggiunta di Cantalupo nel menù settimanale della madre in attesa. B1 componente attivo della vitamina B, che si trova in muskmelon aiuta nella formazione del sistema nervoso centrale del feto. La vitamina A aiuta la crescita embrionale del feto in via di sviluppo e aiuta a scongiurare i difetti alla nascita.

Fornisce sollievo dall’acidità:

Questo frutto aiuta nella corretta digestione del cibo. Pertanto, includere il melone nel menu giornaliero aiuta a mantenere l’acidità o il bruciore di stomaco, un altro problema ricorrente in relazione alla gravidanza, a bada

Aiuta a prevenire l’anemia della gravidanza:

Benedici con un alto contenuto di ferro, il melone aiuta nella produzione di emoglobina, che aiuta ad aumentare il numero di RBC. Questo previene l ‘ anemia di gravidanza più comune. Migliora anche il flusso sanguigno in modo che il sangue più ossigenato raggiunga il feto

Per l’osso sano del bambino e la formazione di denti sani:

Il calcio è importante per la madre e il bambino nel corso della gravidanza. Il melone è una buona fonte di calcio e aiuta nello sviluppo delle ossa e dei denti fetali.

Perché i meloni sono etichettati come “alimenti da tenere lontano durante la gravidanza”?

Il Muskmelon, come abbiamo già imparato, è un frutto estremamente sano, che fornisce molti minerali e vitamine significativi durante la gravidanza. Tuttavia, se si trova questo frutto etichettato come ‘tenere lontano da durante la gravidanza’, la ragione non ha nulla a che fare con ciò che è all’interno del frutto, d’altra parte, ha bisogno di fare con ciò che potrebbe essere all’esterno del frutto.
Nel 2011, gli Stati Uniti hanno vissuto un episodio di Listeria estremamente terribile, che non era accaduto negli ultimi 10 anni. Il dipartimento della salute è rimasto sbalordito nello scoprire che l’episodio ha avuto origine da muskmelon infettato dal batterio Listeria monocytogenesis. I batteri, che si sviluppano sulla pelle esterna del frutto, entrano all’interno quando viene tagliato e possono diffondersi all’interno del melone, inizializzando così le infezioni. Pertanto, come misura di sicurezza, il frutto è stato etichettato come ‘tenere lontano durante la gravidanza.’

Come posso garantire che i meloni siano sicuri per me?

Passando attraverso le seguenti misure di sicurezza, il melone può essere tenuto fuori dalla contaminazione:

1. Prima di tagliare, mangiare o cucinare il melone, lavarlo accuratamente. In primo luogo, immergerlo in una soluzione di aceto-acqua e poi lavarlo sotto l’acqua corrente.
2. Utilizzare una spazzola per lavare il melone, mentre tenendolo sotto l’acqua corrente
3. Usare un panno pulito per asciugare la frutta
4. Lavarsi le mani, coltelli, contro-top e taglieri a fondo
5. Ora è possibile iniziare a tagliare il melone

Dunque, fintanto che voi non avete allergia verso questo frutto, adeguatamente pulite il Melone, durante la gravidanza non hanno alcun rischio in quel momento. Già incinta? Gravidanza Dieta &Fitness