Se sei interessato a perdere peso, ci sono molte opzioni disponibili.
Alcune persone usano l’esercizio come il loro modo principale per perdere peso. Altri si affidano a modificare le loro abitudini alimentari e possono seguire una dieta come keto. Ma c’è una nuova tendenza alla perdita di peso che sembra crescere in popolarità: diete detox.
Sembra che tutti, dai modelli di Instagram alle celebrità, stiano parlando dei benefici di tè detox, frullati e pillole.
Le diete detox possono essere popolari, ma sono sicure? Alcune persone che cercano questi possono non hanno mai considerato effetti collaterali detox.
Se stai pensando di fare una dieta detox, non prendere decisioni prima di leggere questo post.
Che cos’è la disintossicazione?
La disintossicazione, nota anche come disintossicazione, è la pratica di liberare il corpo da sostanze tossiche o nocive.
Le diete e i prodotti detox possono essere popolari ora, ma il concetto di disintossicazione del corpo non è nuovo. Le persone sono alla ricerca di modi per “purificare” il corpo umano per migliaia di anni.
Le saune e le logge del sudore sono state utilizzate come modi per disintossicare il corpo. Alcune persone credono che il sudore sia uno dei modi migliori per sbarazzarsi delle impurità del corpo.
Altri hanno usato altri metodi più estremi per purificare i loro corpi. Clisteri, digiuno e persino salasso sono stati tutti visti come modi per liberare il corpo dalle tossine.
Perché le persone Detox?
Le persone che vivono nel mondo di oggi hanno legittime preoccupazioni per le sostanze chimiche che mettiamo nei nostri corpi.
Alcune persone sono preoccupate di come gli inquinanti ambientali potrebbero influenzare i loro corpi. Altri possono essere focalizzati su sostanze chimiche e ormoni che otteniamo dal latte e dalla carne che mangiamo ogni giorno.
Molte persone credono che le tossine siano responsabili di una varietà di disturbi nella loro vita. Le tossine sono state accusate di quasi tutto, dal mal di testa e dall’affaticamento all’obesità e ad altre condizioni di salute croniche.
Le diete detox di solito offrono anche effetti collaterali positivi che vanno oltre la perdita di peso. Alcune diete e pillole pretendono di dare alle persone più energia, guarire le condizioni della pelle come la psoriasi e persino aiutare a migliorare la salute mentale.
Tutte queste preoccupazioni e i benefici desiderati sono legittimi, ma le diete detox potrebbero non essere il modo migliore per affrontarle.
I “benefici” delle diete Detox
Ci sono alcuni benefici legittimi che provengono da alcune delle pratiche che circondano le diete detox.
La dieta americana media è molto alta in alimenti trasformati e ipercalorici che non hanno molto valore nutrizionale. Un sacco di diete detox si concentrerà sul taglio fuori quegli alimenti e la loro sostituzione con carni magre, cereali integrali, frutta e verdura.
Migliorare la vostra dieta è sempre utile. Le vitamine e i minerali aggiunti che potresti ottenere dai prodotti detox potrebbero anche influenzare positivamente la tua dieta. Ma in tutta onestà, potresti ottenere questi utili benefici semplicemente migliorando la tua dieta e non “disintossicando”.
Il mito Detox
È importante che il corpo sia in grado di liberarsi delle tossine, ma la probabilità che una pillola detox o una dieta lo facciano è molto bassa. La verità è che il corpo umano ha già modi molto efficaci per affrontare la disintossicazione stessa.
Il fegato e i reni sono progettati per filtrare le sostanze nocive nel corpo. In una certa misura, anche la pelle e i polmoni possono lavorare per proteggere il corpo dalle tossine dannose.
Se i tuoi organi funzionano normalmente e il tuo corpo è sano, non devi fare nient’altro per aiutare il tuo corpo a disintossicarsi. Mangiare bene, esercitare e prendersi cura di se stessi sono metodi di disintossicazione molto più efficaci.
Nella remota possibilità che il tuo corpo abbia qualcosa di pericoloso o tossico al suo interno, avresti bisogno dell’aiuto di un medico o di un medico. Una bevanda verde o pillole detox non può aiutare a combattere le sostanze veramente tossiche.
Effetti collaterali detox pericolosi
Nella migliore delle ipotesi, i prodotti e le diete detox non influenzeranno in gran parte il benessere delle persone e potrebbero dare loro alcuni minori benefici positivi. Nel peggiore dei casi, i prodotti detox possono causare gravi danni al corpo.
Uno dei problemi intorno alla mania detox è che i metodi sono in gran parte non regolamentati e non testati. Si potrebbe facilmente acquistare qualcosa che potrebbe finire per essere dannoso per il corpo.
Se stai pensando di fare una dieta detox, puoi cambiare idea dopo aver appreso i modi negativi che potrebbero influenzare il tuo corpo.
Disidratazione
Non è raro che alcune diete detox utilizzino lassativi o diuretici in modo che le persone usino di più il bagno.
Quando questi farmaci vengono somministrati dai medici e assunti per un breve periodo di tempo, sono sicuri. Ma quando le persone li prendono per lunghi periodi di tempo potrebbe portare a una grave disidratazione.
La disidratazione non è solo bisogno di più liquidi. La disidratazione straordinaria potrebbe causare gravi danni agli organi principali o potrebbe portare a problemi di salute più gravi come le convulsioni.
Problemi di stomaco
Le pillole e le diete detox possono utilizzare una varietà di sostanze per “spurgare” il corpo dalle tossine. I lassativi, integratori e anche i batteri” utili ” utilizzati in alcuni di questi prodotti possono causare gravi problemi gastrointestinali.
Alcune persone su diete detox e purifica possono avere problemi con diarrea, nausea e vomito.
Carenze nutrizionali
Molte diete detox hanno persone che eliminano determinati alimenti che si ritiene causino l’accumulo di tossine.
Molte persone tagliano carne e latticini dalle loro diete senza problemi, ma di solito è abbinato a cambiare le loro diete per compensare la mancanza di nutrienti.
Molte di queste diete disintossicanti comportano il taglio di nutrienti importanti dalla dieta senza avere un modo sicuro per sostituirli. Potresti perdere vitamine e minerali cruciali se segui diete detox.
La linea di fondo
Il tuo corpo sta già facendo un ottimo lavoro nel filtrare le tossine dal tuo sistema. Gli effetti collaterali detox che si potrebbero ottenere da diete e prodotti sono abbastanza gravi da far pensare a chiunque due volte prima di farli.
Incoraggiamo tutti coloro che sono interessati a perdere peso e” purificare ” il loro corpo a mangiare bene ed esercitare. Questo è più che sufficiente per aiutare il tuo corpo e migliorare la tua salute.
Hai domande o dubbi sulle diete? Contattaci oggi così possiamo darti le risposte di cui hai bisogno.