Easy Chicken and Veggie Stir-Fry

Questo facile pollo e verdure Stir-Fry ricetta è il modo più semplice per fare un sano stile take-out stir-fry a casa. Basta prendere qualsiasi verdura, pollo e alcuni ingredienti base salsa e avrete la cena pronta in 30 minuti.

Il gusto di stir fry pollo e verdure take-out a casa

Si può facilmente fare un take-out stile stir-fry in casa propria. E ‘ più facile di quanto si possa pensare per fare un piatto che rivaleggia con il vostro posto da asporto preferito.

Basta prendere alcuni ingredienti di base e un wok e si è pronti a fare un pollo sano stir fry.

Ho usato il petto di pollo e una miscela di verdure surgelate per preparare questo piatto, ma se segui i passaggi puoi usare praticamente qualsiasi verdura che ti piace. Puoi anche usare verdure fresche o congelate.

Quali utensili da cucina avrò bisogno per rendere questo facile pollo e Veggie Stir-Fry?

• cucchiai di
• misurini
• misurino per Liquidi
• coltello Affilato
• ciotole di Miscelazione
• Grande padella o wok
• di Legno, cucchiaio miscelatore

Quali ingredienti servono per fare questa sana del pollo fritto?

Sarete stupiti di quanto sia facile fare questo pollo e verdure stir fry con pochi ingredienti di base. Puoi usare qualsiasi verdura che hai a portata di mano. Ho usato una miscela fritta congelata.

• petto di Pollo
• Freschi o surgelati stir fry verdure
• amido di Maranta – è possibile utilizzare l’amido di mais, ma ridurre la quantità di 1 cucchiaio di
• olio di Avocado
• Cocco aminoacidi o salsa di soia
• aceto di Riso
• salsa di Pesce – è possibile omettere questo, ma aggiungere 1 cucchiaino di sale per la salsa
• Miele
• olio di Sesamo

facciamo un Semplice Pollo e verdura in padella!

Fase 1: Steam veggies and prep chicken

In primo luogo, cuocere a vapore le verdure in una grande padella o wok fino a quando non sono morbide, circa 3-5 minuti. Si utilizzerà questa stessa padella per il resto del piatto in modo da rimuovere le verdure al vapore e scolare la padella. Quindi, tagliare il pollo a strisce e gettare l’amido di arrowroot.

Fase 2: Cuocere il pollo e la salsa di preparazione

Quindi, scaldare l’olio di avocado in padella o wok a fuoco medio. Aggiungere il pollo all’olio caldo e cuocere per 5 minuti, lanciando frequentemente. Quindi, preparare una salsa combinando aminos di cocco o salsa di soia, aceto di riso, salsa di pesce, miele e olio di sesamo in una piccola ciotola.

Passo 3: Mescolare tutto insieme

Aumentare il calore a medio-alto e aggiungere verdure e salsa nella padella con il pollo. Lasciare che la salsa bolle e si ispessisca.

Poi, gettare le verdure e pollo nella salsa fino a quando completamente rivestito. Infine, togliere la padella dal fuoco e guarnire con semi di sesamo.

Passo 4: Buon divertimento!

Servire questo piatto di pollo e verdure con riso o riso al cavolfiore e guarnire con semi di sesamo tostati!

Per quanto tempo questo pollo sano rimarrà in frigo?

Una volta preparato, conservare questo verdure e pollo stir-fry in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 4 giorni. Riscaldare sul piano cottura o nel microonde.

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