Dieta al cioccolato: mangiare cioccolato, perdere peso

Questa dieta al cioccolato dal nutrizionista e neuroscienziato Dr. Will Clower vuole dissipare il mito che il cioccolato è solo un “cibo spazzatura”.

Dice che imparare a rilassarsi mangiando cioccolato può ridurre lo stress e rendere più facile perdere peso.

Nel suo libro, Mangiare cioccolato, perdere peso, Clower rivela come il cioccolato contiene antiossidanti sani che possono aiutare a rilasciare chili in eccesso.

Il libro offre un programma di dieta al cioccolato basato sulle ultime ricerche scientifiche.

I suoi clienti hanno perso oltre 100 chili pur continuando a mangiare cioccolato su base giornaliera.

Chocolate Diet Basics

Mangiare cioccolato, perdere peso è un piano alimentare in sei fasi basato sulla dieta mediterranea.

1. Scegli il cioccolato per la perdita di peso, non il cioccolato per l’aumento di peso.
2. Determina la giusta quantità di cioccolato quotidiano.
3. Usa il cioccolato per perdere i tuoi golosi.
4. Scopri come mangiare il cioccolato.
5. Evitare il consumo eccessivo di cioccolato indotto dallo stress.
6. Usa il cioccolato per aumentare i tuoi allenamenti.

Lezioni di cioccolato

Clower dice che dovremmo praticare il cioccolato ogni giorno. Egli offre lezioni di cioccolato mangiare per guidarvi sul modo migliore per selezionare e mangiare cioccolato per una migliore salute.

Naturalmente non puoi mangiare tutto il cioccolato che vuoi tutto il tempo e perdere peso. Queste lezioni ti insegneranno come fermare il consumo cronico di cioccolato che ostacola i tuoi sforzi di perdita di peso.

Devi allenare la tua fisiologia per muoverti in una direzione sana mentre scegli e consumi cioccolato di alta qualità.

Il cioccolato fondente offre i maggiori benefici

Più cacao ha il cioccolato meno zucchero contiene. Il cioccolato più scuro ha anche più antiossidanti che promuovono la salute.

Se attualmente preferisci il latte o il cioccolato bianco, dovrai imparare ad apprezzare le varietà scure.

La scienza della dieta al cioccolato

Mangiare cioccolato attiva i centri del piacere nel cervello ed è associato al rilascio di sostanze chimiche di benessere.

Questo riduce gli ormoni dello stress, che avvantaggia il tuo metabolismo e può aiutarti a perdere peso.

Eat Chocolate, Lose Weight’s Chocolate Challenge

I lettori sono incoraggiati a provare a mangiare 40 grammi di cioccolato ad alto contenuto di cacao-almeno il 70% – ogni giorno per 8 settimane. Non dovresti consumarlo tutto in una sola seduta, ma piuttosto diffonderlo durante il giorno.

Altri Alimenti Consigliati

Programma di dieta del giorno del campione

Colazione

Se hai un po ‘di fame: manciata di noci
Se sei un po’ più affamato: Pianura yogurt greco con frutta fresca, un filo di miele, 1 cucchiaio di cacao e un po ‘ di muesli

Pranzo

Starter: Uno o due della dimensione di un pollice pezzi di alta cacao cioccolato
Mediterraneo veggie sandwich
Hummus con bastoncini di carote
Ender: Uno o due della dimensione di un pollice pezzi di alta cacao cioccolato

Merenda

Piccolo caffè o tè

Cena

Starter: Uno o due della dimensione di un pollice pezzi di alta cacao cioccolato
Slow Cooker Pollo Mole
Pinto fagioli condita con fresco tritato, cipolle e verdure grigliate
1 spicchi d’arancia
Ender: Uno o due pezzi di cioccolato ad alto contenuto di cacao

Ottieni un movimento costante

Il cioccolato ti dà più energia per esercitare, riduce l’affaticamento e aiuta i muscoli a riparare dopo l’attività fisica.

Non devi essere attivo tutti i giorni sulla dieta al cioccolato. Basta uscire e trovare modi per ottenere movimento coerente nella vostra routine quotidiana.

Sperimenterai molti benefici per la salute semplicemente mangiando cioccolato. Ma quando si combinano esercizio con alto consumo di cioccolato cacao si otterrà una spinta ancora maggiore.

Costi e spese

Mangiare cioccolato, perdere peso: nuova scienza dimostra che si dovrebbe mangiare cioccolato ogni giorno vendite al dettaglio a $25.99.

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Anche i costi aggiuntivi di cioccolato fondente di alta qualità dovrebbero essere considerati. Una grande lista di marchi da scegliere ed evitare è qui.

Pro

• Fornisce informazioni basate sulla ricerca scientifica sul comportamento alimentare in relazione al cioccolato.
• La dieta al cioccolato evidenzia i potenziali benefici per la salute del cioccolato.
• Delinea che tipo e quantità di cioccolato da consumare per i migliori risultati.
• Include due settimane di piani pasto.
• Offre una selezione di ricette di cioccolato.

Contro

• Non adatto a persone sensibili al cioccolato o alla caffeina.
• Mangiare cioccolato, Perdere peso non offre un piano pasto vegetariano.
• La maggior parte delle ricette include ingredienti malsani come farina bianca, zucchero bianco e burro.

La moderazione e la qualità sono fondamentali

Mangiare cioccolato, perdere peso mostra ai lettori come incorporare il giusto tipo e quantità di cioccolato in un piano alimentare sano.

Ciò consente alle persone a dieta di soddisfare le loro voglie e allo stesso tempo di trarre vantaggi dai potenziali benefici per la salute del cioccolato come parte di una dieta sana al cioccolato.