Di seguito è riportata un’approssimazione del contenuto audio di questo video. Per vedere eventuali grafici, grafici, grafici, immagini e citazioni a cui il Dr. Greger può riferirsi, guarda il video qui sopra.
“La depressione è un disturbo mentale debilitante con una grave compromissione della qualità della vita.”I farmaci non funzionano particolarmente bene e hanno un sacco di effetti collaterali. Quindi, ” è necessaria la ricerca di agenti antidepressivi alternativi con una corretta efficacia e sicurezza.”Beh, c’è questa alga verde chiamata clorella che” è stata usata come integratore alimentare e medicina alternativa ” in Asia per secoli. Perché non metterlo alla prova?
In uno studio randomizzato controllato di clorella in pazienti con depressione maggiore, i soggetti sono stati randomizzati alla terapia standard o alla terapia standard più 1800 mg di clorella, che è circa tre quarti di un cucchiaino al giorno. E, miglioramenti significativi in ” sintomi fisici e cognitivi della depressione così come l’ansia.”
Wow! Ok, ma quale parola manca qui? Uno ” studio randomizzato controllato di clorella.”Quello che vogliamo è uno studio randomizzato controllato con placebo. Qui, hanno paragonato la clorella a niente. La metà ha ottenuto un trattamento speciale e l’altra metà non ha ottenuto nulla; il set-up perfetto per l’effetto placebo, specialmente quando i risultati misurati riguardano principalmente il modo in cui si sentono soggettivamente. Ora, si potrebbe sostenere ” Guarda, che molto clorella costerebbe solo circa 10 centesimi al giorno. È comunque salutare per te, e la depressione è una malattia così grave. Perché non fare un tentativo?”Ok, ma mi piacerebbe ancora sapere se funziona davvero o no.
Questo altro studio sulla clorella che ho evidenziato soffriva di un problema simile, ma almeno aveva un risultato quantificabile oggettivo: una “significativa diminuzione” dell’infiammazione epatica. Ma questo studio non ha avuto alcun gruppo di controllo. Quindi, forse sarebbero migliorati da soli per qualche motivo. Non c’e ‘ mai stato uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo sulla clorella per la malattia del fegato until fino ad ora.
E, non una qualsiasi malattia del fegato: “malattia del fegato grasso non alcolica”, che, grazie alla pandemia di obesità, ora colpisce una persona su quattro sulla Terra. Vediamo se 1.200 mg di clorella al giorno aiuteranno. Questo è circa un mezzo cucchiaino, più vicino a solo un nichel al giorno, e significative gocce di infiammazione del fegato, forse perché hanno perso molto più peso (circa un chilo a settimana per le otto settimane), il che spiegherebbe il significativo miglioramento degli zuccheri nel sangue a digiuno. Concludono che la clorella ha “significativi effetti di riduzione del peso” con “miglioramenti significativi” nella funzionalità epatica.
Che ne dici di uno studio in doppio cieco, randomizzato, controllato con placebo sulla clorella per il colesterolo? “Rispetto al gruppo di controllo, il gruppo clorella ha mostrato notevoli cambiamenti nel colesterolo totale.”Wow, quanto? Solo l ‘ 1,6%. Che?! E, nota hanno detto colesterolo totale. Se si guarda a ciò che conta davvero, colesterolo LDL, nessun effetto di sorta.
Per fortuna, non è quello che hanno trovato altri studi. Una meta-analisi di 19 studi randomizzati controllati di clorella per il colesterolo, che coinvolgono centinaia di soggetti, ha scoperto che coloro che assumono clorella ha fatto cadere il loro LDL, otto punti in media, e anche lasciato cadere la loro pressione sanguigna un paio di punti. Quattro grammi o più al giorno per almeno otto settimane sembra essere la formula magica. Questo sarebbe circa tw-cucchiaini al giorno. È un sacco di clorella, ma se riesci a trovare un modo appetibile per prenderlo, potrebbe aiutare.
Questa è l’ultima: una “sfida del colesterolo alimentare.”La gente mangiava tre uova al giorno con o senza qualche cucchiaio di clorella. “In questo studio in doppio cieco, randomizzato, controllato con placebo, 34 partecipanti hanno ingerito 510 mg di colesterolo alimentare da tre uova in concomitanza con una dose dose di Clorella for o un placebo abbinato per 4 settimane.”Basta mangiare le uova da solo, un aumento del 14% del colesterolo LDL. Ma, con la clorella, significativamente meno. Pertanto, la clorella può svolgere “un ruolo utile nel mantenimento di livelli di colesterolo sani.”Un altro modo sarebbe quello di non mangiare tre uova al giorno.
Questo mi ricorda questo altro studio “per valutare la capacità della clorella di disintossicare cancerogene “—le sostanze chimiche che causano il cancro create quando si friggono, cuociono, cuociono alla griglia o grigliano carne. La clorella sembrava abbassare i livelli di uno degli agenti cancerogeni della carne cotta che fluivano attraverso i loro corpi, ma non raggiungeva il significato statistico.
Oppure, che dire degli “idrocarburi policiclici aromatici” – un’altra classe di composti cancerogeni, che si trovano in particolare nelle carni affumicate e nelle sigarette, che “includono numerous numerosi cancerogeni genotossici”? E, ancora, la clorella sembrava abbassare i livelli, ma non in modo significativo. Ancora, se avete intenzione di andare ad avere prosciutto e uova per la prima colazione o qualcosa del genere, assicurarsi di aggiungere un sacco di clorella e renderli uova verdi e prosciutto.
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