Cosa dovrei ordinare da Carl Jr. o da Hardee? Keto Guida pranzo

Hangry per Hardee’s? Vuoi un po ‘ di Carl?

Sia Carl’s Jr. che Hardee offrono guide nutrizionali un po ‘ utili per mangiare, ma non è possibile personalizzare i valori nutrizionali come si può su alcuni siti di fast food. Inoltre, aiuta ancora di più ad avere un piccolo aiuto keto da qualcuno che è stato dove sei quando ti stai chiedendo cosa ordinare.

Le basi di un ordine di successo:

• Evitare panini, impacchi, bagel, biscotti, impanatura e patatine fritte.
• Mentre il menu Burrito verde/rosso di Carl’s/Hardee’s è delizioso, saltalo. Le opzioni sono troppo carby.
• In caso di dubbio, lasciare fuori i condimenti.
• Per le bevande, bastone con acqua, caffè nero, tè freddo non zuccherato, o Diet Coke prodotti.
• Se il menu dice “senza zucchero”, controlla comunque le guide nutrizionali di Carl’s Jr.e Hardee.
• Scarica l’app gratuita Carl’s Jr. per offerte incredibili: iPhone o Android

Ecco come ordinare keto a Carl’s Jr. e Hardee di:

Colazione

“Mi piacerebbe la bistecca & Burrito all’uovo, senza guscio di burrito. E un caffè nero.”

Questa è una bella ciotola di cibo ! Il burrito di bistecca e uovo viene fornito con due uova, due porzioni di bistecca e due porzioni di salsa. La salsa aggiunge solo un carb, ma si può nix se non sei un fan. La pianura, caffè nero è la scommessa caffeina più sicuro qui.

Bistecca & Uovo Burrito: 430 calorie | 31g grasso | 8g, carboidrati | 30g di proteine

• Uova 2: 250 calorie | 20g di grassi | 2g carboidrati | 14g di proteine
• Bistecca di manzo, 1 Porzione: 100 calorie | 7g di grassi | 1g di carboidrati | 9g di proteine
• Salsa: 70 calorie | 5g di grassi | 1g di carboidrati | 4g, proteine
• Caffè normale, nero: 0 calorie | 0g grassi 0g carboidrati | proteine 0g

“mi prendo il Mostro Biscotto con Salsiccia, Pancetta e Formaggio, di tenere il pane. E un caffè nero.”

Volevo testare una teoria e vedere quanto cibo avresti ottenuto in questo panino per la colazione contro la bistecca e il burrito all’uovo meno il guscio . Cioe’, e ‘ un biscotto mostruoso, giusto? A due uova, un tortino di salsiccia, una fetta di formaggio e due strisce di pancetta, è circa la stessa quantità di cibo. Non sono sicuro di essere un grande fan di un involucro di lattuga per uova strapazzate (punti per lo sforzo, però!).

Mostro biscotto con salsiccia, pancetta, e formaggio: 560 calorie / 47.5 g di grassi / 4g carboidrati / 29g di proteine

• Formaggio americano, 1 fetta: 40 calorie | 3.5g di grassi | 1g di carboidrati | 2g di proteine
• Pancetta affumicata, 2 porzioni: 150 calorie | 11g di grassi | 0g carboidrati | 10g di proteine
• Salsiccia, 1 patty: 250 calorie | 23 g di grassi | 0g carboidrati | 11g di proteine
• Uova 2: 250 calorie | 20g di grassi | 2g carboidrati | 14g di proteine
• Bistecca di manzo, 1 Servizio: 100 calorie | 7g di grassi | 1g di carboidrati | 9g di proteine
• Caffè normale, nero: 0 calorie | 0g grassi 0g carboidrati | 0g proteine

E se si ordina a neals, il Mostro Biscotto viene fornito con prosciutto troppo!

• Prosciutto, 2 fette: 57 calorie / 4.7g grasso | 1g carb | 4g di proteine

“Prendo l’hamburger per la colazione, tengo il pane.”

Disponibile tutto il giorno, questo panino è disponibile per venire avvolto in lattuga, ma ti consiglierei di ripensare a questa opzione. La lattuga iceberg e le uova strapazzate non sono un buon mix di consistenza / sapore (l’ho provato e non mi è piaciuto, ma la tua esperienza può variare).

L’hamburger per la colazione: 550 calorie / 40g di grassi / 8g di carboidrati / 30g di proteine

Pranzo & Cena

“Avrò il Grande Carl per favore, senza il panino, il ketchup o la salsa sauce”

Come puoi vedere qui, ci sono molte opzioni! Nota queste macro di hamburger qui sotto includono cipolle, sottaceti, maionese e guacamole (quando tali elementi sono inclusi nell’hamburger). Queste macro non includono il panino, ketchup o salsa:

• Famosa Stella con formaggio: 340 calorie | 27g grasso | 5g, carboidrati | 20g di proteine
• Super Star® con Formaggio: 650 calorie | 53g grasso | 7g carboidrati | 40g di proteine
• Il Grande Carl®: 510 calorie | 39g grasso | 3g carboidrati | 39g proteine
• Big Hamburger: 210 calorie | 15g di grassi | 0g carboidrati | 17g di proteine
• Doppio Cheeseburger: 210 calorie | 17 g di grassi | 2g carboidrati | 14g di proteine
• bambini Hamburger: 70 calorie | 13 g di grassi | 4g, carboidrati | 9g di proteine
• bambini Cheeseburger: 170 calorie | 13 g di grassi | 3g carboidrati | 9g di proteine
• 1/3 lb. Thickburger ® originale da sei dollari: 760 calorie / 48g grasso / 7g carboidrati / 47g proteine
• Il 1/2 lb. Originale Sei dollari Thickburger: 960 calorie / 69g di grasso / 7g carboidrati / 46g di proteine
• Il 1/3 lb. Guacamole Pancetta Thickburger®: 740 calorie / 44g di grassi / 9g carboidrati / 39g di proteine
• Il 1/2 lb. Guacamole Bacon Thickburger®: 960 calorie / 69g di grassi / 9g di carboidrati / 46g di proteine
• Erba-Fed tutto naturale* Burger (singolo): 400 calorie | 30g di grassi | 6g carboidrati | 23g di proteine

“io ho il tutto-naturale charbroiled sandwich di pollo, per favore, senza il panino o la salsa di…”

Bastone con la base charbroiled qui (e non il BARBECUE o il Santa Fe). Questo panino include pancetta, lattuga, pomodoro e maionese.

Panino Charbroiled Chicken Club™ tutto naturale: 370 calorie / 25g grassi / 7g carboidrati / 30g proteine

Condimenti per hamburger

“…E a quel panino, puoi aggiungere add ”

Cosa puoi mettere sui tuoi panini? Essere consapevoli che alcuni condimenti costano extra (varia in base alla posizione). Scegliere da questi:

• American Formaggio, 1 fetta: 40 calorie | 3,5 g grassi 1 g di carboidrati | 2g di proteine
• Pancetta affumicata, 2 porzioni: 150 calorie | 11g di grassi | 0g carboidrati | 10g di proteine
• Maionese: 50 calorie | 5g di grassi | 0g carboidrati | 0g proteine
• Senape: 5 calorie | 0g grassi 0g carboidrati | 0g proteine
• Ketchup: 10 calorie | 0g di grassi | 2g carboidrati | 0g proteine
• Sottaceti (3): 0 calorie | 0g grassi 0g carboidrati | 0g proteine
• Cipolla Rossa (2 anelli): 0 calorie | 0g grassi 0g carboidrati | 0g proteine
• Lattuga Iceberg: 0 calorie | 0g grassi 0g carboidrati | 0g proteine
• Pomodoro (1 fetta): 5 calorie | 0g di grassi | 1g di carboidrati | 0g proteine

Lati

“Invece di patatine fritte, posso ottenere un insalata, per favore.”

Questo è legit uno dei migliori insalate laterali là fuori. Guarda che formaggio, cipolla e pomodoro. Dal momento che sono una ragazza spogliatoio ranch, vedere se ti individuano una salsa di immersione ranch latticello come condimento al posto delle altre opzioni.

Giardino Insalata: 60 calorie | 7g di grassi | 3g carboidrati | 2g fibra | 6g di proteine

Medicazioni & Salse

• Formaggio Blu Spogliatoio: 100 calorie | 10g di grassi | 2g carboidrati | 1g proteine
• Lowfat Balsamico Vinaigrette: 20 calorie | 1g di grasso | 3g carboidrati | 0g proteine
• Latticello Ranch intingolo: 110 calorie / 12g di grassi / 2g carboidrati / 0g di proteine

Pasto insalata

“Vorrei l’insalata di pollo alla brace, per favore, tieni i crostini.”

Non sei in vena di un hamburger? Vai per questa ciotola carnosa di yum. Vorrei vedere se ti danno un po ‘ della salsa di immersione di bufalo o ranch con questo invece di un condimento. Non sarebbe divertente?

Insalata di pollo alla brace completamente naturale, senza condimento: 310 calorie | 34g grasso | 7g carboidrati | 3g fibra | 32g proteine

Medicazioni & Salse

• Formaggio Blu Spogliatoio: 100 calorie | 10g di grassi | 2g carboidrati | 1g proteine
• Lowfat Balsamico Vinaigrette: 20 calorie | 1g di grasso | 3g carboidrati | 0g proteine
• Latticello Ranch intingolo: 110 calorie | 12 g di grassi | 2g carboidrati | 0g proteine
• Piccante Bufala Immersione Salsa: 120 calorie | 12 g di grassi | 1g di carboidrati | 0g proteine

Come si può vedere, con un po ‘ di due diligence, si può godere i vostri pasti ovunque le avventure di prendere voi! Divertiti!

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