Sì! Di più, per favore. Ringraziamento.
Per anni, queste cinque parole sono state il mio mantra e il mio grido di battaglia. Qualunque cosa mi sia venuta, meravigliosa o terribile, ho fatto uno sforzo concertato per accoglierla a braccia aperte. Con le cose migliori, volevo di più. E il peggio . . . bene, sfide e momenti difficili sono opportunità di crescita, giusto? Ciò che non mi uccide mi rende più forte, sì? In questo caso, più del male, anche. Per favore, e grazie.
Lavoro, scuola, relazioni, palestra – in ogni arena, ho spinto per di più. Ogni successo era un segno che spingere di più era la tattica giusta. Raggiungere uno stacco da 300 libbre: Huzzah! Di più, per favore!
Ogni battuta d’arresto è stata un’opportunità di crescita. Buttare fuori la schiena mentre uscire dalla macchina meno di una settimana dopo detto stacco: Drats! Ma staro ‘ bene! Di più, per favore!
Un’area in cui mi sono sforzato a tutti i costi stava funzionando. Professionalmente, come editor di fitness di Experience Life, sentivo che era importante crescere il più possibile — per continuare a imparare e mostrarmi come il mio migliore, più forte, più adatto. A livello personale, ha significato tanto aver trovato il fitness dopo decenni di essere percepito, da me e dagli altri, come debole, goffo e poco atletico.
Ma un anno fa, la mia schiena — la stessa che aveva iniziato a lamentarsi così forte quasi quattro anni prima — ha iniziato a parlare di nuovo. Gli ordini del mio medico erano, molto semplicemente, di rallentare. Potrei continuare ad allenarmi ma a metà velocità, metà forza. Qualunque cosa volessi fare, dovrei farne di meno, almeno per un po’.
All’inizio mi sono sbilanciato. Cioè, fino a quando uno scrittore con cui lavoro è venuto da me con un passo: un programma di allenamento giustamente chiamato Easy Strength. Cocreated dal rinomato allenatore di forza Dan John, è stato sviluppato per testare la dose minima efficace di allenamento di resistenza per mantenere la forza di costruzione.
Era, in base alla progettazione, pensato per essere facile. Le regole del programma proibivano rigorosamente di fare più di quanto prescritto. Fare il lavoro, tenerlo facile, non andare il miglio supplementare — e nel processo, ottenere più forte. Il mio giudice interiore alzò gli occhi, ma ero incuriosito. Ho testato il programma, come faccio con tutti gli allenamenti che stampiamo. (Per il programma completo, visita ” The Easy-Strength Workout.”)
Facile, si scopre, è una lotta. Ho assolutamente detestato quanto poco ho avuto modo di fare e quanto ho dovuto riposare. Mi sentivo irrequieto. Mi sono pentito di aver commesso due mesi di questo. Ma ho continuato con esso, ricordando le parole di John: “Non si ottiene pompato. Non sarà possibile ottenere sudato o dolorante. Quello che si ottiene, tuttavia, è forte.”
Aveva ragione.
Abbastanza rapidamente, ciò che era già facile è diventato più facile. Sono diventato più forte – e sono passato a pesi “facili” più pesanti. Il mio corpo si è rimodellato, rispondendo al lavoro anche se mi sentivo come se stessi facendo a malapena qualcosa. Il mio mal di schiena diminuì come il mio medico mi aveva assicurato che sarebbe.
Mentalmente ed emotivamente, mi sono rilassato nella facilità. E ‘ diventato meno di una lotta per fare di meno. Mentirei se dicessi che e ‘ un posto comodo dove stare. Facile era più difficile alcuni giorni rispetto ad altri.
Ma per una volta, non mi sentivo come se stessi implorando più semplicemente per il gusto di più. In effetti, sembrava un riequilibrio ispirato a Riccioli d’oro: Mentre, una volta, più era stato bello e dandy, in questo momento, fare meno era buono per me. Si scopre che incontrare me stesso dove sono, in un dato momento, non può mai essere troppo o troppo poco-è semplicemente giusto.
Questo è originariamente apparso come “Giusto” nel numero di stampa di aprile 2018 di Experience Life.