Poche persone si rendono conto di quanti modi l’ansia colpisce il corpo. Un sintomo di ansia che colpisce milioni di persone con ansia è il muco eccessivo. Il muco è di solito nella parte posteriore della gola (anche se può essere nel naso) e si traduce in sensazione come se avete bisogno di incidere o tosse per rimuoverlo.
L’accumulo di muco non è pericoloso, ma è irritante. Può farti sentire come se stessi conati di vomito o rendere la respirazione più difficile.
Ansia-Causa muco?
L’ansia provoca assolutamente il muco. Tuttavia, va notato che l’ansia aumenta anche la probabilità di sviluppare muco in eccesso quando si hanno già problemi fisici che creano muco in primo luogo, come il fumo, GERD, allergie e altro ancora.
Anche il muco viene raramente da solo. Fino a quando non parli con il tuo medico, sarà difficile conoscere la ragione esatta per cui soffri di muco in eccesso. Tuttavia, ci sono diverse possibilità, tra cui:
- Iperventilazione Quelli che ottengono muco extra quando hanno attacchi di ansia possono essere iperventilanti. L’iperventilazione causa due problemi che portano a una sensazione di muco extra. In primo luogo, la generazione di muco è uno dei sintomi dell’iperventilazione. In secondo luogo, l’iperventilazione tende a restringere le vie aeree, rendendo il muco già in gola sentire peggio.
- Allergia Esacerbazione L’ansia è anche lo stress, e lo stress è noto per sconvolgere le allergie. Lo stress colpisce il sistema immunitario, e quando il sistema immunitario non funziona correttamente, le allergie tendono a peggiorare di quanto farebbero senza stress. Se hai già una lieve goccia post-nasale, più muco è comune. L’ansia può anche influenzare la qualità del sonno, e il sonno povero è un altro fattore che può causare allergie peggiori.
- GERD Malattia da reflusso gastroesofageo è una malattia abbastanza comune, generalmente innocuo che è più comunemente noto come “reflusso acido” o ” bruciore di stomaco.”GERD contribuisce al muco in gola, e mentre GERD non è generalmente pensato per essere causato da ansia, molti credono che lo stress rende GERD sintomi peggiori.
- tosse La tosse stessa è un’abitudine comune di quelli con attacchi di ansia, e quando tossisci troppo spesso, puoi effettivamente creare un eccesso di muco mentre il tuo corpo cerca di lenire la gola e prevenire più danni.
- Disidratazione Infine, molti di quelli con ansia sono cronicamente disidratati, perché l’ansia ha la tendenza a ridurre la sete. La disidratazione può anche portare all’accumulo di muco. Quelli con ansia sono altamente raccomandati per bere molta acqua, al fine di ridurre molti di questi sintomi.
Tutte le forme di stress possono anche semplicemente portare a muco in eccesso, quindi l’ansia stessa può causare o contribuire ai sintomi della mucosa. Solo un medico può dirti esattamente perché si sta verificando il tuo muco, ma l’elenco di cui sopra sono i motivi più comuni.
Come ridurre il muco in eccesso
Prevenire o rimuovere il muco in eccesso è un po ‘ complicato. Anche se può essere irritante, muco serve uno scopo molto importante e molto prezioso nel vostro corpo. Il tuo corpo può anche compensare se pensa che non stia facendo abbastanza muco, quindi anche se ci fosse qualcosa che potresti prendere per rimuovere del tutto il muco, è probabile che tornerebbe ancora più forte per assicurarti che il tuo corpo abbia la protezione di cui pensa di aver bisogno. La cosa migliore da fare è provare quanto segue:
- Bere acqua Poiché così tante persone con ansia sono disidratate, l’acqua potabile dovrebbe essere il primo passo. Non rimuoverà subito la flemma, ma dovrebbe ridurre drasticamente la sua creazione.
- Bere tè caldo Un tè caldo-in particolare uno con rimedi a base di erbe per la salute della gola-è una delle cose migliori che puoi fare per rimuovere il muco. Tè caldi sono naturalmente calmante per la gola, e l’atto di bere il tè può essere calmante per la vostra ansia.
- Respirare più lentamente Si dovrebbe anche cercare di riprendere il controllo della respirazione. Respira più lentamente, in modo che tu sia in grado di smettere di iperventilare. Una volta che smetti di iperventilare, dovresti notare che parte del muco inizia ad andare via.
- Gargarismi Acqua salata calda Questo è un rimedio di base per sbarazzarsi di muco che non ha nulla a che fare con l’ansia, ma è ancora efficace. Alcuni gargarismi di acqua salata calda dovrebbero chiarire un po ‘ di quel muco senza tossire e lenire la gola in un modo che rende più facile la respirazione.
Alcune persone trovano che respirare attraverso la bocca di più può essere utile, dal momento che asciuga il muco e la sensazione di umidità che colpisce la gola. Ma attenzione: se soffri di attacchi di ansia, la respirazione della gola può causare iperventilazione in alcune persone. Potrebbe non essere la strategia migliore finché non hai imparato come controllare la tua risposta all’iperventilazione.
Dovresti parlare con il tuo medico di allergie o GERD, perché questi possono essere qualcosa che devi trattare per ridurre la probabilità di sviluppare muco. Altrimenti, dovrai imparare come controllare la tua ansia se vuoi che il muco si fermi.
SOMMARIO:
A causa del ruolo dell’ansia nell’iperventilazione, nel sistema immunitario e in altre condizioni di salute minori, ci sono diverse ragioni per cui si potrebbe sperimentare un muco eccessivo con ansia. È utile consultare un medico se è grave e concentrarsi anche sulla riduzione dell’ansia.