Una delle cose che ci piace di più di questa tilapia in crosta di cocco è quanto sia facile. Con solo cinque ingredienti, si riunisce rapidamente e soddisfa tutti.
Inizia preriscaldando il forno a 400 gradi. Quindi, preparare la teglia con un foglio e uno spray antiaderente. (Il mio mezzo foglio di cottura padelle ottenere un sacco di uso nella mia cucina!)
Quindi, unire la noce di cocco, le briciole di pane e i cracker schiacciati in una ciotola. In una ciotola separata, sbatti i bianchi d’uovo.
Quando hai tutto pronto, immergere ogni filetto di tilapia nell’uovo, quindi nella miscela di briciole di cocco. Rivestire il pesce su entrambi i lati e poi metterli sulla teglia preparata.
Cuocere per 15-20 minuti. Controllare a 15 minuti per assicurarsi che non bruci.
La temperatura di cottura interna per il pesce dovrebbe raggiungere i 145 gradi. Un altro modo semplice per sapere che è fatto è quello di attaccare una forchetta in esso e torsione. Il pesce dovrebbe essere opaco e dovrebbe sfaldarsi facilmente.
Cosa succede se non ci piace il pesce?
Se non sei un grande fan del pesce o sei preoccupato se piacerà o meno ai tuoi figli, ecco alcuni motivi per cui dovresti provare la Tilapia in crosta di cocco:
- Tilapia è un delicato, pesce bianco in modo che non ha un sapore come “pesce” come altri tipi.
- La tilapia è povera di grassi e una buona fonte di proteine.
- È pieno di Omega-3 sani.
- La tilapia tende ad essere meno costosa di altri tipi di pesce.
- La croccante crosta di cocco è un pesce gustoso che molti scettici amano!
Il modo migliore per schiacciare i cracker Ritz:
Non puoi sbagliare con una borsa Ziploc e un mattarello. Aggiungere i cracker, rimuovere l’aria dal sacchetto, sigillare a tenuta, e poi rotolare (o bang) via con il mattarello.
Inoltre, per i cracker Ritz da ¼ di tazza richiesti in questa ricetta, avrai bisogno di circa 6 cracker. Se hai bisogno di un’altra ricetta per quei cracker extra, prova la nostra ricetta più famosa, Slow Cooker Ritz Chicken.
Cocco zuccherato o non zuccherato?
Abbiamo usato il cocco zuccherato quando abbiamo preparato questo gustoso piatto, ma anche il cocco semplice e non zuccherato funzionerà. Ci è piaciuto l’accenno di dolce che ha aggiunto al piatto, ma farlo secondo i vostri gusti desiderati o con quello che avete a portata di mano.
Guarda come fare salmone e fianchi al forno
Alla ricerca di un’altra grande ricetta di pesce da aggiungere al tuo repertorio? Beh, siete fortunati. Oggi sul nostro canale Youtube, vi mostriamo come fare Salmone al forno facile e due contorni cotti insieme!
Ogni ricetta sul nostro canale e blog è provato e vero, in modo da sapere che saranno gustosi.
Vi portiamo attraverso ogni ricetta, passo dopo passo, e vi mostriamo esattamente come farlo. Guarda come fare queste ricette semplici e deliziose, qui.
CONTORNI PER PESCE
Ti chiedi cos’altro servire? Ecco alcuni suggerimenti:
- 30-involtini per la cena
- Insalata verde fresca italiana
- Grissini di Olive Garden
- Pane all’aglio fatto in casa
- Patate rosse in padella
Serve: 6
10 minPrep Tempo
15 minCook Tempo
25 minTotal Tempo
Salvare RicettaIngredienti
- 1/4 tazza di cocco grattugiato
- 1/4 di tazza di pane grattugiato
- 1/4 di tazza di Grano Intero Ritz crackers (schiacciato)
- 1/3 tazza di liquido albumi
- 6 (4 once) di filetti di tilapia
Istruzioni
- Preriscaldare il forno a 400 gradi
- Posizionare la pellicola su una teglia e spruzzare con spray antiaderente.
- Unire cocco, pangrattato e cracker in una ciotola. Mettere gli albumi in un’altra ciotola.
- Immergere la tilapia nell’uovo, quindi nella miscela di briciole di cocco. Metterli sulla teglia preparata.
- Cuocere per 15-20 minuti, o fino a quando la tilapia è fatta. (Controllare tilapia a circa 15 minuti in modo che non brucerà.)
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