Cindy Landolt-Profilo completo: Altezza, peso, Biografia

Con uno dei fisici più folli si potrà mai vedere, Cindy Landolt è un atleta majorly dotato. Ha usato le sue conoscenze di formazione per trasformarsi da un modello e bodybuilder, ad un allenatore per le celebrità e civili. Questa è la sua storia, e come ha avuto successo come lei.

Cindy Landolt

(Celebrity Trainer, Bodybuilding, Fitness Modello)

biografia

Nato in Wetzikon (Svizzera), nel 1985, Cindy Landolt era la figlia di una lunga distanza Maestro Svizzero Ciclista. Così sembrava fin dall’inizio che sarebbe stata destinata a vivere uno stile di vita attivo. Questo si sarebbe rivelato essere il caso troppo, come lei avrebbe iniziato a fare ginnastica alla giovane età di soli 5 anni. Questo sarebbe seguito poco dietro con un po ” di balletto, così come dilettarsi nel nuoto, sci e snowboard, e le escursioni, sviluppando ulteriormente il suo fisico atletico fin dalla tenera età.

All’età di 16 anni, Landolt si rese conto che era troppo alta per raggiungere le altezze più alte nella ginnastica. E ” stato a questo punto che ha ottenuto il suo primo abbonamento palestra, cercando di trovare un nuovo modo per rimanere attivi. Come ha iniziato a mettere a fuoco in allenamento con i pesi per la prima volta, il suo fisico folle ha cominciato ad emergere. Questo l’ha aiutata a capire che aveva il potenziale per avere un diverso percorso di carriera atletica.

Cindy Landolt – Personal Training Career

Dopo il diploma di scuola superiore, Cindy Landolt si iscrive all’Accademia svizzera di Fitness e sport. Qui, ha guadagnato la sua qualifica per essere un Personal Trainer e allenatore. Ci sono voluti tre anni per guadagnare questo grado, e in questo momento ha iniziato a costruire un piano per avviare la propria attività.

Durante il periodo in cui era a scuola, Landolt lavorava in una palestra locale, che usava come esperienza di apprendimento e un modo per mettere il piede nella porta con l’allenamento. Questa esperienza, combinata con un piano ben congegnato, le ha permesso di aprire la sua palestra a Zurigo, poco dopo aver completato la sua scuola, nel 2009.

Cindy Landolt è specializzata in una varietà di formazione diversa, che vanno dall’essere un allenatore di nutrizione, allenatore di riabilitazione, specialista di allenamento/allenamento della forza, specialista di perdita di peso e allenatore sportivo. Nel corso degli anni, lei sostiene di aver lavorato con tutti, dalle persone normali solo cercando di migliorare la loro vita, alle stelle del cinema che si preparano per i loro prossimi grandi ruoli. La sua vasta conoscenza ed esperienza in palestra le ha valso il soprannome di “Swiss Superwoman”, e lei stessa ha il fisico per sostenere quei sentimenti.

Cindy Landolt – Regime di allenamento

L’attributo più notevole di Cindy Landolt è il suo abs folle. Sorprendentemente questo non è causato dal suo fare un sacco di sit-up, come lei invece usa stacchi e squat per rendere il suo tronco così tonica. Le piace ascoltare il suo corpo quando si allena, e sarà anche regolarmente gettare in cose come presse in testa, panca presse, e righe. Tuttavia, quando si concentra sul suo nucleo, fa regolarmente il 150% del suo peso corporeo per 20 ripetizioni negli squat e il 175% del suo peso corporeo per 20 ripetizioni nello stacco.

Landolt fa allenamento con i pesi quattro giorni alla settimana, con le sue sessioni che durano non più di un’ora. Dice che questo limite di tempo rigoroso le consente di non sovraccaricare se stessa, pur ottenendo risultati ottimali sul suo fisico. Di seguito è riportato come rompe la sua divisione di allenamento:

lunedì: La parte superiore del Corpo

• Seduto Dumbbell Press (2-3 set di 5-8 ripetizioni)
• Cavo Laterale Solleva (1/set di 5-8 ripetizioni)
• Macchina Tricipiti Dips (2-3 set di 5-8 ripetizioni)
• Macchina Addominale Scricchiolii (3 set di 5-8 ripetizioni)

martedì: Indietro

• Chiuso il Grip Seduti Cavo Righe (2 set/8-13 reps)
• Apri Presa Seduti Cavo Righe (2 set/8-13 reps)
• Overhand Chin-Ups (2 set al fallimento)
• Rigida della Gamba Stacchi (2 set/1 rep)
• alza le spalle con Manubri (2 set/ripetizioni 8-13)

mercoledì: Resto

giovedì: Petto e Abs

• Flat Bench Press (2-3 set di 5-8 ripetizioni)
• Dips (2-3 set/8-13 reps)
• Lavabile in Riccioli (2 set di 5-8 ripetizioni)
• Cavo Riccioli (2 set di 5-8 ripetizioni)
• Macchina Tricipiti Dips (2-3 set di 5-8 ripetizioni)
• Macchina Addominale Scricchiolii (3 set di 5-8 ripetizioni)

venerdì: Gambe

• Deep Squat (2 set/13-21 reps)
• Estensioni della Gamba (2 set/8-13 reps)
• Lying Leg curl (2 set/8-13 reps)
• Vitello Solleva (2 set/13-21 ripetizioni)

Sabato: Riposo

Domenica: Riposo

Questo tipo di allenamento sfalsato è sufficiente per mantenere Landolt in forma straordinaria, mentre le dà il tempo ottimale per recuperare. Ama essere forte e trova la motivazione per rimanere in palestra semplicemente volendo continuare a migliorare se stessa. Per quanto riguarda il cardio, non lo fa spesso, solo quanto ha bisogno per essere in salute.

Dieta e nutrizione

Come nutrizionista, Cindy Landolt sa una cosa o due su quanto sia fondamentale una dieta corretta per il successo. Si concede un solo pasto cheat a settimana per sottomettere le voglie, ma il resto del tempo mangia sempre pulito. La sua attenzione rimane in gran parte su come controllare la sua macro, come la sua dieta consiste principalmente di seguire:

• proteine magre
• verdure verdi
• carboidrati
• grassi sani

Per Landolt, la cosa più importante è la tempistica dei pasti. Lei spazi fuori i suoi 5-6 pasti giornalieri in modo che lei è costantemente ottenere energia al momento giusto nella sua giornata. Inoltre, sa che è importante regolare la sua dieta in base al suo carico di lavoro, in modo da non consumare troppo nei suoi giorni più facili.

Per quanto riguarda gli integratori, Landolt utilizza principalmente frullati di proteine del siero di latte. Detto questo, lei è stato anche conosciuto per utilizzare alcuni bruciatori di grasso e pre allenamento, se necessario. Oltre a questo, si concentra principalmente sull’uso della sua combinazione di dieta e allenamento per ottenere i suoi incredibili risultati.

Ulteriori informazioni

Fin dall’inizio della sua vita, Cindy Landolt sembrava destinata a fare grandi cose nel mondo del fitness. Lei è uno dei più ricercati dopo personal trainer a venire dalla Svizzera, e lei stessa si è trasformata in una storia di successo di ispirazione, come i suoi più di 600k seguaci su Instagram vi dirà. Lei è chiaramente un prodotto sia di duro lavoro e grande genetica, ma lei sta continuando a dare di nuovo al settore come la sua carriera va avanti.

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