Corridori, ponticelli, e altri atleti come sciatori, ciclisti, e giocatori di calcio messo pesante stress sulle ginocchia. Ginocchio del corridore è un termine usato per riferirsi a una serie di condizioni mediche che causano dolore intorno alla parte anteriore del ginocchio, o dolore rotuleo-femorale. Queste condizioni includono la sindrome del dolore al ginocchio anteriore, malallineamento rotuleo-femorale e rotula condromalacia.
Sintomi
Un dolore sordo e dolorante sotto o intorno alla parte anteriore della rotula (rotula) dove si collega con l’estremità inferiore del femore (femore) è il sintomo più comune. Il dolore può verificarsi quando si cammina su o giù per le scale, in ginocchio, accovacciato e seduto con un ginocchio piegato per un lungo periodo di tempo.
Cause
Un certo numero di fattori può contribuire al ginocchio del corridore, tra cui:
- Malallineamento della rotula
- Completa o parziale dislocazione
- Lesioni
- Eccessivo di formazione o uso eccessivo
- senso di Oppressione, di squilibrio, o debolezza dei muscoli della coscia
- il piede Piatto
femoro-rotulea può essere il risultato di irritazione dei tessuti molli intorno alla parte anteriore del ginocchio. Altri fattori che contribuiscono includono l’uso eccessivo, lo squilibrio muscolare e lo stretching inadeguato. Il dolore che inizia in un’altra parte del corpo, come la schiena o l’anca, può anche causare dolore al ginocchio.
Se la rotula è fuori allineamento, attività vigorose possono causare eccessivo stress e usura sulla cartilagine della rotula. Questo può portare a rammollimento e rottura della cartilagine sulla rotula (condromalacia rotula) e causare dolore nell’osso sottostante e irritazione del rivestimento articolare.
Opzioni di trattamento
Il trattamento dipende dal particolare problema che causa il dolore al ginocchio e di solito non è chirurgico. Smetti di fare qualsiasi attività che causi dolore al ginocchio. Non ricominciare finché non puoi farli senza alcun dolore. Questo probabilmente significa fermare qualsiasi corsa o salto.
Usa la formula del RISO:
- Riposati. Evitare di mettere peso sul ginocchio doloroso.
- Ghiaccio. Applicare impacchi freddi o ghiaccio avvolto in un asciugamano per brevi periodi di tempo, più volte al giorno.
- Compressione. Utilizzare una benda elastica come una semplice manica al ginocchio con la rotula tagliata che si adatta perfettamente senza causare dolore.
- Elevazione. Tieni il ginocchio sollevato più in alto del tuo cuore.
Prendere farmaci anti-infiammatori non steroidei come l’aspirina o iprofene se avete bisogno di più sollievo dal dolore. Ginocchio del corridore di solito migliora con il trattamento precoce e ricondizionamento.
Altri trattamenti non chirurgici prevedono la nastratura della rotula o l’utilizzo di un tutore speciale per il supporto del ginocchio durante la partecipazione sportiva. A volte possono essere prescritti inserti speciali per scarpe (plantari) e possono aiutare ad alleviare il dolore.
Quando necessario, i trattamenti chirurgici includono:
- Artroscopia. Il chirurgo ortopedico SBO rimuoverà frammenti di cartilagine rotula danneggiata attraverso una piccola incisione, utilizzando uno strumento a matita chiamato artroscopio.
- Riallineamento. Il chirurgo apre la struttura del ginocchio e riallinea la rotula, riducendo la pressione anomala sulla cartilagine e le strutture di supporto intorno alla parte anteriore del ginocchio.
Recupero
Non c’è una risposta facile a quando il ginocchio si sentirà meglio. Le persone guariscono a ritmi diversi, quindi il tempo di recupero dipende dal tuo caso particolare. Mentre stai meglio, prova una nuova attività che non aggraverà il ginocchio del tuo corridore. La terapia fisica può essere un ruolo nel vostro programma di recupero. Il tuo chirurgo ortopedico SBO e la terapia fisica progetteranno un programma, spesso coinvolgendo esercizi alternativi come il ciclismo o il nuoto, per rafforzare il ginocchio.
Qualunque cosa tu faccia, non affrettare il processo. Non tornare al tuo vecchio livello di attività fisica fino a quando:
- Non senti dolore al ginocchio quando lo pieghi o lo raddrizzi.
- Non senti dolore al ginocchio quando cammini, fai jogging, sprint o salti.
- Il ginocchio si sente forte come il ginocchio illeso.