In uno studio condotto nell’aprile del 2016 (Sze, Yoon, Escoffier, Rickard Liow), i ricercatori hanno valutato l’efficacia del Chin Tuck contro la resistenza (CTAR) e l’esercizio Shaker. Entrambi gli esercizi mirano ai muscoli soprahyoid, per facilitare l’apertura dello sfintere esofageo superiore e migliorare il trasferimento del bolo.
Lo studio ha utilizzato registrazioni di elettromiografia di superficie (sEMG) dai muscoli soprahyoid e dal muscolo sternocleidomastoideo durante gli esercizi, con 39 adulti sani.
I risultati hanno indicato che l’esercizio Chin Tuck Against Resistance (CTAR) era più specifico nel colpire i muscoli soprahyoid rispetto all’esercizio Shaker e che i muscoli sternocleidomastoidei erano significativamente meno attivati e affaticati durante l’esercizio CTAR rispetto all’esercizio Shaker, il che indica che l’esercizio CTAR isola più efficacemente e affatica ugualmente i muscoli soprahyoid.
I muscoli soprahyoid si trovano nella base della lingua, sotto il mento e sono coinvolti in molti componenti chiave della rondine, tra cui retrazione della base della lingua, proiezione ioide, elevazione laringea e apertura dello sfintere esofageo superiore. Pertanto, gli esercizi che mirano ai muscoli soprahyoid, come il Chin Tuck contro la resistenza (CTAR), possono essere utili quando si trattano molti diversi tipi di disfunzione della deglutizione.
L’esercizio Chin Tuck Against Resistance (CTAR) può essere eseguito utilizzando qualsiasi dispositivo flessibile (una palla, un asciugamano, ecc.), tenuto saldamente sotto il mento per fornire resistenza al movimento del mento premendo verso il basso contro di esso come la testa è annuita in un movimento verso il basso.
Il dispositivo per la deglutizione ISO-PLUS (swallowingexercises.com) è stato sviluppato appositamente per questo esercizio, così come l’apertura della mascella contro l’esercizio di resistenza (JOAR), che si rivolge anche ai muscoli soprahyoid. Questo dispositivo si flette quando viene applicata la pressione, per consentire una resistenza confortevole e liscia in tutta l’intera gamma di movimento degli esercizi CTAR e JOAR, per massimizzare l’isolamento e l’affaticamento dei muscoli soprahyoid.