Il nome completo di Cara Delevingne è Cara Jocelyn Delevingne. L’attrice e modella inglese è nata il 12 agosto 1992 a Londra. Il suo debutto come attrice è stato nell’adattamento cinematografico di Anna Karenina (di Tolstoj). Era apparsa in passerella per molti marchi di fama mondiale come Dolce e Gabanna, Burberry, Jason Vu ecc. Attualmente è nella campagna di bellezza di Burberry e lei è il volto protagonista di esso. Il famoso modello di moda biondo ha un’altezza di cinque piedi e nove pollici e mezzo. Il suo colore degli occhi è verde e il suo peso è di 51 chilogrammi. Fuori 50 top model, lei è attualmente classificato 17 ° sul sito models.com ‘ s 50 Lista Top Model. È stata nominata top model dell’anno 2012 ai British Fashion Awards.
I segreti di fitness e i piani di allenamento di Cara Delevingne
James Dulgan, il noto allenatore fisico di molte star e modelle di Hollywood, apprezza il corpo e il fondoschiena di Cara. Secondo James, Cara ha un atteggiamento negligente nei confronti della vita e che ama divertirsi quando lavora i suoi esercizi. Dulgan dice che per avere buoni mozziconi ben arrotondati una persona deve mangiare una buona quantità di proteine e una dieta ben bilanciata. Raccomanda pollo e pesce come buone fonti di proteine. Queste proteine aiutano il corpo a fare muscoli lunghi e magri dei mozziconi. Egli consiglia inoltre di ridurre l’assunzione di caffeina in quanto stimola il sistema nervoso e sconvolge il modello di sonno. Secondo lui, una fetta di limone e zenzero tritato mescolato in acqua calda può servire come alternativa alla caffeina. Il suo consiglio sull’assunzione di zucchero è di mantenerlo basso come 40% dello zucchero consumato viene convertito in grasso.
Cara ha recentemente dichiarato in un’intervista che non fa molti allenamenti. Inoltre non fa dieta sui pasti. Dice che è naturalmente magra e magra e quindi non richiede nessuna di queste misure per perdere peso. Al contrario, Delevingne ha detto che le piacerebbe guadagnare un po ‘ di peso e avere un corpo sinuoso.
Giorno per giorno Piano di allenamento
Come il modello è magro naturalmente, lei non funziona per lunghe durate. L’allenamento quotidiano di Cara Delevingne è elencato di seguito.
Lunedì
45 minuti di corsa e 15 minuti di salto.
Martedì
60 minuti di kick boxing.
Mercoledì
15 minuti di salto e 20 minuti di corsa.
Giovedì
25 minuti di esercizi per le gambe, 25 minuti di esercizi addominali e 10 minuti di salto.
Venerdì
45 minuti di yoga e meditazione
Sabato
45 minuti di Pilates e 15 minuti di esercizi addominali.
Domenica
È giorno di riposo per Cara. Non si esercita in questo giorno della settimana.
James Duigan elenca un allenamento per il fondoschiena di Cara Delevingne nel Telegraph, Regno Unito. L’allenamento è per glutei stretti e ben sagomati. L’esercizio è chiamato tube walking. Aiuta nel sollevamento dei glutei e nella stabilizzazione delle articolazioni dell’anca, del ginocchio e della caviglia. L’allenamento consiste nel mettere una fascia intorno alle caviglie, mantenendo la fascia tesa e poi camminare per 20 passi. La camminata deve essere lenta. È importante mantenere la parte superiore del corpo diritta e ferma.
Nella fase successiva la fascia deve essere posizionata nella zona sopra il ginocchio. Quindi, dopo aver preso la posizione di squat, l’esecutore deve camminare per 20 passi.
Piano di dieta di Cara Delevingne
Cara non dieta. Al contrario ama il fast food. Recentemente ha un Mc Donald’s per pranzo e pizza per cena durante la sfilata di moda di Victoria’s Secret. Il suo amore per il fast food è abbastanza evidente su Twitter e lei ha una buona forza di seguaci pure. Dice che è magra e quindi ha bisogno di mangiare molto. In assenza di pasti frequenti si sente debole e sviene. Mangia una dieta completa e ben bilanciata e opta per più proteine nel suo piano di dieta. A volte si nutre solo di fast food. Come lei è magra e magra lei non si preoccupa molto circa le calorie extra di fast food.
Ci è mancato qualcuno?