Un panino è un panino che è tipicamente alla griglia dalla parte superiore e inferiore in (che altro?) una pressa panini.
A Panera e Corner Bakery, vanno da circa 650 a 850 calorie. Solo circa la metà dei panini non panini a quelle catene salgono così in alto.
Non è chiaro cosa rende i panini un gut buster: taglia più grande? altro pane? condimenti extra? I panini di Panera-Pollo Chipotle, pollo Frontega, tacchino affumicato e pomodoro & Mozzarella—certamente non sembrano eccessivi. Ma potrebbero se sapessi che un Big Mac aveva 530 calorie.
Invece: Controllare le calorie (se il menu li elenca) prima di ordinare qualsiasi panino, panini, focaccia, o avvolgere. Le probabilità sono, si sta meglio con solo la metà (più insalata).
Altri collegamenti rilevanti:
- Un’infografica utile su come fare panini più sani. Vedi: Come costruire un panino migliore
- Per molte persone, un panino è “il solito” pranzo. È meglio un’insalata? Vedi: Panino o insalata?
- Queste sostituzioni ti aiuteranno a tagliare il grasso malsano dalla tua dieta. Vedi: Suggerimenti per ridurre al minimo l’assunzione di grassi saturi