Con le finali CIF-Southern Section track and field in programma oggi al El Camino College, gli atleti locali hanno utilizzato gli ultimi giorni per aiutare a prepararsi per la competizione del campionato.
Invece di una settimana di pratica vigorosa che sarebbe la norma durante la stagione, la preparazione di questa settimana consisteva principalmente di riposo, relax e, naturalmente, una dieta sana.
“Questa settimana mi sto solo attrezzando per la gara assicurandomi di mangiare bene, di avere un buon programma di sonno e di fare alcuni piccoli allenamenti di messa a punto questa settimana per comporre quei nodi finali”, ha detto il corridore senior del West Ranch Evan Bates.
Bates è uno dei nove Wildcats che gareggeranno nelle finali di oggi, correndo nella Divisione ragazzi 1 da 3.200 metri insieme al compagno di squadra Isaiah Seidman. Questo evento è uno degli ultimi della giornata con un orario di inizio di 5:35 p. m.
Bates ha il miglior tempo quest’anno nei 3.200 metri di qualsiasi corridore della Foothill League, registrando un record personale di 9 minuti e 12,75 secondi al Nike Redondo Invitational di marzo.
Altri due corridori della Foothill League gareggeranno nella finale dei 3.200 metri, con Hailey Rutter di Saugus che gareggerà nell’evento girls (5:05 p.m.) e Ethan Danforth di Canyon che corre nel gruppo Boys Division 2 (5:50 p. m.).
Oltre a una buona settimana di sonno e una dieta corretta, rimanere mentalmente bloccati è un’altra componente enorme nella preparazione di una competizione di questa portata.
Per quanto lo sport sia impegnativo fisicamente, è altrettanto importante essere concentrati mentalmente.
“La pratica si è attenuata mentre entriamo nei campionati. Stiamo facendo le piccole cose e ci prendiamo cura dei nostri stati fisici e mentali”, ha detto Samuel Malik di Golden Valley. “Una buona mentalità porta ad una buona gara.”
Malik fa parte di un grande contingente Golden Valley in competizione oggi. Egli verrà eseguito nei ragazzi di 400 metri (3:10 pm), la 4×100 insieme con Jalen Davis, Kory Pancetta, terra lontana e sconosciuta Mendez (1:15) e la 4×400 con Antonio Abrego, Tyler Walker e Giuseppe Clemons, che è l’ultima gara della giornata alle 6:30 pm
Abrego è anche un favorito nei ragazzi 800 metri (4 p. m.), ma dovrà fare i conti con Kai Wingo di Valencia, anche se correranno in manche separate. Wingo ha battuto il secondo anno alle finali Foothill League e detiene il miglior tempo di quest’anno con un PR di 1: 52.11 al Mt. Relè SAC.
Davis è anche in competizione nei ragazzi 100 metri, come è Joe Hylton di Hart. Entrambi i corridori stanno uscendo dai loro PR ai preliminari CIF-SS Division 2. Hylton ha eseguito un 10.72 e Davis ha eseguito un 10.85.
“La mia mentalità deve essere nel posto giusto. Concentrarsi e rimanere rilassati mi vincerà la gara”, ha detto Hylton. “Ma una delle cose più importanti da ricordare è divertirsi perché se non ami quello che fai allora non ha senso.”
In rappresentanza dei Grizzlies ragazze corridori sono Jasmyn Lewis (300 metri ostacoli a 4:15 p.m.) e Tylar Gallien (400 metri a 2:55 p. m. e 200 metri a 4:40 p. m.). La squadra 4×100 è composta da Delaney Sherwood, Gallien, Yleana Lopez e Kayla De la Merced (1 p.m.). Il 4×400 è composto da Sherwood, Lopez, Gallien e Iman Holmes (6:05 p.m.).
Emma Rudolph si contenderà nel salto con l’asta delle ragazze (10: 30 a. m.) e Alec Walker in the boys pole vault (11: 30 a. m.). Max Gabriel è in competizione nel salto in lungo dei ragazzi (11 a.m.).
I lanciatori della Golden Valley Kienan Donovan e Shyann Franklin spareranno per il primo posto nei ragazzi e ragazze shot put e discus (11 a.m.).
“Hanno praticato duramente nella sala pesi e sono estremamente orgoglioso di loro”, ha detto l’allenatore di Golden Valley throws Kyle Donovan su Donovan e Franklin dopo le finali della Foothill League ad aprile. “Hanno solo bisogno di concentrarsi e sostenersi a vicenda e non distogliere lo sguardo dall’obiettivo e basta.”
Per West Ranch, Noah Bultman e Bryce Valles gareggeranno anche nel colpo dei ragazzi. Ambra Racina prenderà parte al salto con l’asta ragazze.
Natalie Ramirez ha una grande possibilità di vincere sia il girls shot put che il discus.
“Ho solo bisogno di stare fuori dalla mia testa e rimanere forte nel mio sollevamento, mantenere quei tiri coerenti”, ha detto Ramirez sulla preparazione per i campionati.
I Wildcats avranno anche corridori che competono nei 1.600 metri delle ragazze a 1:35 p.m. (Sophia Hoelzel) e nei 300 metri ostacoli dei ragazzi a 4:25 p. m. (Mya Davis). Solomon Strader, uno dei favoriti in due gare, gareggerà nei ragazzi 400 metri (3:10 p. m.) e 200 metri (4:50 p. m.).
Dopo aver vinto i 1.600 metri maschili ai prelims la scorsa settimana, Jeremiah Rasmussen di Hart sarà in lizza per la stessa gara di oggi, che inizia alle 14.00.
Cole Shirakata di Hart avrà la possibilità di vincere in tre diversi eventi, i ragazzi 110 metri ostacoli (14:40 p.m.) e 300 metri ostacoli, più il 4×400, in coppia con Hylton, Rasmussen e Miguel Galvan.
Quando si tratta di eventi di lancio, la competizione dovrà passare attraverso Jacob Lopez di Canyon. Sarà uno dei preferiti sia nel tiro che nel disco.
“Sono buone pratiche e mentalità, questo è ciò che si riduce a. Devi assicurarti che la tua alimentazione sia giusta, assicurati che la tua pratica sia giusta, ogni lancio non è sprecato”, ha detto Lopez riguardo alla preparazione per le finali e alla corsa allo stato. “Entrare con una mentalità fiduciosa e solo prendersi cura degli affari, questo è ciò che si riduce a.”
Unendo Lopez e Danforth per i Cowboys è Tyler Cash. È il favorito nel suo evento, il salto in alto dei ragazzi, che inizia alle 10: 30 del mattino.
Per i Centurioni, a Rutter si aggiungono Dani Salcedo, Kylee Davis e Gaetano Ferrera. Salcedo gareggerà negli 800 metri delle ragazze (3:50 p. m.) e Davis, una matricola, potrebbe fare un tuffo nel salto in alto delle ragazze (11:30 a. m.).
Ferrera si contenderà con gli altri sfidanti nei ragazzi shot put e discus, compresi i suoi omologhi Foothill league Donovan e Lopez.
Valencia sarà rappresentato da Wingo e Chloe Stewart, che partecipa alle ragazze 100 metri ostacoli a 2:20 p.m.
Trinity Classical Academy ha un atleta in competizione nel salto in lungo ragazzi, sophomore Quentin Thompson.
I primi nove classificati di ogni evento avanzeranno al Masters Meet del 18 maggio, ad eccezione degli 800 metri, 1.600 metri, 3.200 metri e di tutti gli eventi sul campo, che avanzeranno i primi 12 classificati.
Tutti gli orari di inizio sono approssimativi.