Il sonno può causare Yes Sì, la disfunzione erettile (DE)
La privazione del sonno può causare disfunzione erettile (DE). Questo spesso si presenta come uno shock per la maggior parte degli uomini e, nei casi in cui gli uomini si occupano di ED, può essere un segno di speranza perché può essere facilmente risolto se il sonno sta causando l’ED. La privazione del sonno può influenzare la tua vita sessuale in diversi modi:
· Riduzione del desiderio sessuale (libido)
· Incapacità di ottenere un’erezione
· Incapacità di eseguire (mantenere un’erezione)
La privazione del sonno è causata quando si ottiene meno del periodo di sonno ottimale, che per gli adulti è di 7-9 ore al giorno. Un paio di notti di privazione del sonno non è suscettibile di causare ED, anche se si può sentire meno libido in quel periodo di tempo. Di solito, stiamo parlando di privazione cronica del sonno come causa di ED e riduzione della libido.
Perché il sonno è importante per il desiderio sessuale
Il sonno è importante per il desiderio sessuale perché il testosterone viene prodotto principalmente quando si dorme. Il testosterone è un ormone che è assolutamente essenziale per avere una forte libido, così come per la salute sessuale generale e la funzione erettile. Con i livelli diminuiti di testosterone, un uomo sperimenterà il desiderio sessuale ridotto e le prestazioni sessuali.
Caso in questione, un recente studio ha esaminato i livelli di disfunzione erettile e testosterone in 207 uomini con apnea del sonno. L’apnea del sonno è una condizione che ti fa smettere ripetutamente di respirare e poi svegliare per iniziare a respirare molte volte durante la notte, causando privazione del sonno da moderata a grave. Queste statistiche sono abbastanza eloquenti:
· il 61% degli uomini nello studio sofferto di disfunzione erettile
· il 72% degli uomini con grave apnea del sonno è ED
· le Persone con grave apnea del sonno erano significativamente più bassi livelli di testosterone rispetto agli uomini con apnea del sonno lieve,
· Altri studi sono stati sorprendentemente coerenti con le loro scoperte, con diversi altri studi citando il DE apnea del sonno link al 40%, 46%, 61% (di cui sopra), il 64%e il 69%
un Altro studio ha trovato che nel 531 uomini, i pazienti che hanno dormito 4 ore o meno era la metà di testosterone, in quanto i pazienti che dormono 8 ore+.
Livelli di testosterone normalmente picco al mattino e sono il punto più basso prima di addormentarci. In altre parole, il sonno è come riempire il serbatoio del gas di testosterone da utilizzare per tutto il giorno.
Il sonno è importante per più della semplice funzione sessuale, ma tutti gli aspetti della salute
Effetti collaterali di privazione del sonno che influenzano le prestazioni erettili
Il testosterone è l’unico fattore di desiderio sessuale e prestazioni. Altri fattori di mediazione includono:
· Recettori della dopamina
· Cortisolo
La dopamina è un ormone che è un componente necessario per gli uomini a sentire il desiderio sessuale, e svolge un ruolo importante nel processo di ottenere un’erezione. I recettori della dopamina sono responsabili dell’assorbimento della dopamina. Il sonno è di fondamentale importanza per garantire che i recettori della dopamina siano sani e funzionanti. L’asporto:
1. Meno sonno porta a recettori della dopamina mal funzionanti
2. I cattivi recettori portano a un minore assorbimento di dopamina
3. Meno assorbimento di dopamina può influenzare significativamente il desiderio sessuale e le prestazioni erettili
Il cortisolo è un “ormone dello stress” che aumenta anche quando si è privati del sonno e può avere un impatto sul livello di testosterone e stress, che a sua volta può anche influire sul desiderio sessuale e sulle prestazioni.
Come ripagare il debito del sonno e riavere la libido
Se sei privato del sonno, significa che hai un debito del sonno che devi “rimborsare”. La parola debito è fuorviante perché il debito sonno non funziona come il denaro – non si può solo pagare il debito indietro in una somma forfettaria. Ecco un esempio di come questo NON funziona:
· Si richiede 7 ore di sonno per ottenere il resto completo
· dal lunedì al venerdì ci sono 6 ore di sonno per notte, per un efficace “debito” di 5 ore
· venerdì notte e sabato notte, si dorme un paio di ore
Sonno gli studi dimostrano che ottenere uno o due lunghe notti di sonno non rimuovere gli effetti della privazione di sonno. Si potrebbe sentire bene per le ore procedendo una lunga notte di riposo, ma gli effetti della privazione del sonno persisteranno.
Il modo effettivo di ripagare il debito del sonno è stabilire un modello sano di sonno nel tempo. Nello stesso scenario sopra, quello che vorresti fare per ripagare il tuo debito di sonno è:
· Ottenere un sonno extra nel fine settimana
· Ottenere abbastanza o un po ‘ di sonno extra ogni giorno la settimana successiva
Rimborsare il debito del sonno comporta un sonno costante e riposante fino a quando gli effetti della privazione del sonno non sono spariti. Se hai a che fare con la privazione del sonno e l’ED, ripagare il debito del sonno può risolvere il tuo problema.
I disturbi del sonno possono causare l’incapacità di ripagare il debito del sonno e rimanere cronicamente privati del sonno. Prendete questo test di sonno online gratuito per ulteriori informazioni e tornare alla vita sana di andare a dormire.
