VIDEO: allenamento Pre-stagione per il calcio: Primo tocco trapani
Utilizzare questa Coerver Coaching trapano per ottenere la palla sotto controllo in un istante
Da:Ben Welch
Come faccio a impostare questo drill up?
Utilizzare tre dischi per creare un triangolo 4 x 4 yard. Utilizzare diversi dischi colorati alla base del triangolo per enfatizzare l’uso del piede sinistro e destro. Crea un altro triangolo a otto metri di distanza con una scorta di palle.
Come fare questo trapano?
0 > 1,05 minuti (vedi video): Inizia dal disco arancione nel triangolo uno, con il tuo partner sul disco blu nel triangolo due con una palla.
Il tuo partner passa la palla al piede destro e si muove lateralmente al disco arancione (a sinistra). Ricevi il passaggio che passa attraverso un lato del triangolo e usa il tuo primo tocco con il piede destro per uscire dall’altro lato prima di passarlo al tuo partner con il piede destro.
Ora inizia dal disco blu nel triangolo uno con il tuo partner sul disco arancione nel triangolo due. Invertire le azioni in modo che il primo tocco e il passaggio vengano eseguiti con il piede sinistro. Ripetere il modello fino a quando tre primi tocchi su ogni piede – sinistra e destra – sono stati completati.
Progressione uno (1,06 minuti > 1,50 minuti):
Inizia dal cono pop-up e mescola indietro a sinistra oa destra per creare spazio per ricevere il pass dal tuo partner.
Progressione due (1,51 minuti > 2,44 minuti):
Sviluppa il tuo controllo della palla usando il tuo secondo tocco per eseguire l’abilità pull-push. Se il tuo primo tocco è con il piede destro, usa la sinistra per trascinare la palla dentro e fuori dall’altro lato del triangolo prima di restituire il passaggio con la sinistra.
Puoi anche provare…
Sfida te stesso a ricevere la palla usando diverse parti del piede, cioè controlla la palla con l’esterno del piede e passa con l’interno dello stesso piede, ricevi con l’interno di un piede, passa con l’interno del piede opposto ecc.
Quali sono i punti chiave di coaching?
Chiama e mostra la palla e apri il tuo corpo per ricevere la palla con il tuo avere fianchi e spalle rivolti verso il bersaglio. Assicurati che il tuo primo tocco ti porti fuori dal triangolo. Quando si esegue la tecnica pull-push creare una forma a V con due tocchi rapidi. Tieni gli occhi alzati in modo da poter vedere il bersaglio prima di passare.
In che modo questo trapano aiuterà?
Questo trapano aiuterà a sviluppare la direzione e la velocità del primo tocco, che ti aiuteranno a tenere la palla quando i difensori ti chiudono. Sviluppa abilità di padronanza della palla in modo da poter cambiare l’angolo di attacco quando un difensore chiude lo spazio. Ti incoraggia anche a giocare il passaggio giusto, cioè dare a un compagno di squadra una palla che controllano nello spazio lontano da un difensore.
Per saperne di più a FourFourTwo