Alimenti naturali che supportano la pulizia Candida e cosa evitare

Le diete Candida sono un tipo di dieta comunemente noto a differenza della maggior parte dei tipi di diete di cui sentiamo parlare. Una dieta candida si rivolge a qualcuno che ha una crescita eccessiva di un tipo di lievito che tutti noi abbiamo vivere dentro di noi: candida albicans. Anche se abbiamo più tipi di colonie di lievito (beh, in realtà centinaia), insieme ad altri tipi di colture di batteri all’interno dei nostri tratti digestivi che costituiscono il nostro microbioma, non tutti questi sono buoni lieviti o batteri buoni che associamo ai probiotici, ecc. Candida è uno dei lieviti che possono facilmente prendere il sopravvento e quando lo fa, si soffre di gravi effetti sulla salute che non solo indeboliscono il corpo, ma anche ti fanno miserabile nel frattempo. Candida prospera fuori di zucchero, puro e semplice. Fermenta lo zucchero che può portare a problemi digestivi per cominciare, uccidendo i batteri buoni che i nostri sistemi hanno bisogno di un equilibrio ottimale e può devastare un aspetto più ampio lungo la linea.

Per anni, la medicina tradizionale ha minimizzato la gravità—alcuni hanno persino negato l’intera esistenza di—crescita eccessiva di candida, che non si sta più verificando. Le persone soffrono di candidosi oggi tanto quanto sono il comune raffreddore o caso di allergie. Candida è reale e i suoi effetti collaterali non sono solo fastidiosi; possono devastare la vostra salute, in particolare la salute dell’intestino, e portare a disturbi immunitari, allergie alimentari multiple, problemi digestivi che persistono e peggiorano, dolori articolari, stanchezza cronica, perdita di capelli, problemi di pelle, e molto, molto di più. E, naturalmente, come tutta la crescita eccessiva del lievito, possono verificarsi anche prurito, tigna, psoriasi e persino eczema. Quando candida prospera, i nostri batteri buoni muoiono via.

Alcuni dei motivi principali per cui ciò può accadere provengono da uno dei seguenti motivi:

• l’esposizione a farmaci da prescrizione
• pillole di controllo di nascita o di pillole di ormone della
• una grande esposizione di carni e altri alimenti di origine animale ad alto valore aggiunto di ormoni o antibiotici
• round di antibiotici che riducono cattivi E buoni batteri che permettono i batteri cattivi di tornare con più forza che il bene
• una dieta ad alto contenuto di zucchero, alcool, raffinati e trasformati carboidrati che si alimentano male lieviti
• alta quantità di stress che indeboliscono il corpo
• malattie autoimmuni che indeboliscono il corpo e permettono di lieviti a prosperare più facilmente
• disturbi digestivi (Crohn, IBS, ecc.)
• infezioni croniche da lieviti da bambino (può essere un segno che sei più incline alla candida che può essere trasmessa attraverso determinati tratti o problemi che si verificano durante l’infanzia come elevate quantità di esposizione agli antibiotici, ecc.
• dipendenze alimentari (abbuffarsi e mangiare costantemente cibi malsani come lo zucchero e gli alimenti trasformati possono nutrirlo e farlo crescere significativamente di più, portando a voglie più elevate ogni volta).
• problemi di zucchero nel sangue (candida prospera lo zucchero e può mangiare gli zuccheri per “cibo” che può farti desiderare sempre di più, soffrendo sempre alti e bassi di zucchero nel sangue)

E queste sono solo ALCUNE delle principali cause di overgrowht candida. Mentre tutti hanno candida, è normalmente destinato a rimanere dormiente e coesistere con i trilioni di altri tipi di cellule batteriche che abbiamo vivere in noi. Quando non lo fa, tuttavia, porta a gravi problemi di salute che ci fanno essere stanchi, soffrire di reazioni alimentari, sentirsi male allo stomaco, avere forti voglie e sbalzi di zucchero nel sangue, può portare a disturbi dell’umore, scarsa concentrazione, nebbia cerebrale e può anche portare alla depressione. Candida provoca anche disturbi digestivi come la sindrome che perde gut che può portare a disturbi autoimmuni e altro ancora.

Il nostro intestino è la chiave per la nostra salute, quindi la crescita eccessiva di candida è qualcosa che dobbiamo affrontare attraverso le nostre diete e scelte di vita—pronto. Non puoi LIBERARTI completamente di candida. Esso è destinato ad esistere nel nostro corpo e può effettivamente proteggere il corpo dall’avere troppo zucchero nel sangue in un dato momento (dal momento che non si nutrono di zucchero), tuttavia, è molto facile che candida a prendere il sopravvento e tenendo sotto controllo non è facile, ma una volta che sei in grado di sentire come una persona nuova e può vivere tutta la vita come normale, mentre il co-esistente con questo incredibile complesso creatura sappiamo come candida albicans.

10 Candida Healing Foods to Eat

Ecco 10 dei cibi più curativi da mangiare che non solo affamano le cellule di candida ma costruiscono anche il corpo e fungono da scudo contro il lievito nocivo. Come vedrai, questi sono anche cibi a basso contenuto di carboidrati. Anche se una dieta a basso contenuto di carboidrati non è necessaria per tutti, l’idea è di morire di fame il lievito del cibo (e in questo caso, che è tutto ciò che si trasforma in zucchero nel sangue che si rompe a cibi più alti di carboidrati). Gli alimenti importanti su cui concentrarsi sono il maggior numero possibile di alimenti verdi, alimenti con fonti alcaline di proteine e che sono il più freschi e naturali possibile. Gli alimenti sani e ricchi di grassi sono anche molto sani e forniscono al corpo un ampio supporto e non nutrono i batteri cattivi quando provengono dalle fonti giuste.

Verdi

I verdi frondosi sono buoni per ogni tipo di problema di salute che si possa immaginare. Per candida, alcalinizzano il corpo che combatte contro la natura acida della crescita eccessiva del lievito. I verdi non contengono zuccheri ma elevate quantità di magnesio che disintossicano naturalmente il corpo, vitamina C per costruire il sistema immunitario, clorofilla per purificare il corpo, vitamine del gruppo B per energizzare il corpo e ferro per dare al corpo pieno supporto.

Erbe

Erbe come origano e basilico hanno benefici antinfiammatori e antibatterici. L’origano è utile per abbattere le pareti del lievito e uccidere i batteri cattivi, mentre il basilico può anche migliorare la salute immunitaria agendo come erba che costruisce l’immunità. Menta piperita aiuti nella digestione, che può subire, nel corso di una crescita eccessiva di candida/scoppio, mentre il coriandolo e il prezzemolo disintossicazione del corpo, il sangue, e fornire il corpo con clorofilla e vitamina C.

Verdure Crocifere

Broccoli, cavolfiore, cavolo, cavolini di Bruxelles, cavolo, bok choy, sono tutti ottimi verdure crocifere di godere. Queste chicche ricche di fibre sono piene di enzimi e composti disintossicanti che il fegato può usare per combattere i batteri cattivi e le tossine, in particolare la candida. Anche se candida vive nell’intestino, quando sfugge di mano, si diffonde e diventa sistemica che colpisce il fegato e altri organi del corpo. Dare al tuo fegato buoni cibi che lo disintossicano in modo naturale è un ottimo modo per mantenerti sano; inoltre, questi alimenti hanno fibre che mantengono il sistema digestivo spostando le cose, compresi i batteri cattivi!

Cocco

Non importa quale parte della noce di cocco si sceglie, cocco è un candida arma di distruzione! L’olio di cocco è particolarmente potente, così come il burro di cocco e la carne di cocco intera (o brandelli, fette, ecc.). Evitare i prodotti di cocco con zuccheri aggiunti (come dolcetti crudi o acque di cocco zuccherate) che alimentano ulteriormente la candida. I grassi naturali di cocco forniscono agenti antibatterici come l’acido laurico, insieme ai grassi a catena media-trigliceridi che abbattono le pareti del lievito e supportano la funzionalità epatica. Includere un paio di porzioni di cocco in una forma o nell’altra ogni giorno mentre si pulisce da candida.

Avocado

Questo grasso a base vegetale è ricco di clorofilla, molto alcalino e, a differenza delle noci, è una buona fonte di grasso non incline alla muffa. Mentre i dadi sono sani, tendono a raccogliere facilmente la muffa se non tenuti nelle giuste condizioni. Per qualcuno con candida, qualsiasi tipo di muffa innescherà un focolaio. Candida prospera cibi zuccherati e ammuffiti (pane, formaggio, birra, ecc.) quindi è importante mangiare fonti fresche di grassi crudi e sani come gli avocado quando possibile. Come bonus aggiuntivo, gli avocado contengono vitamine del gruppo B, magnesio e proteine alcaline-alcune delle migliori armi nutrienti contro la crescita eccessiva di candida!

Canapa, Chia e lino

Questi semi ricchi di proteine e vegetali sono tra i più facili da digerire e migliori per la pulizia. Inoltre forniscono al corpo gli acidi grassi omega-3 che proteggono il sistema immunitario, forniscono all’intestino un’ampia lubrificazione, aiutano nella regolarità e avvantaggiano la salute del cervello. Tutti questi sono importanti per qualcuno con candida e dovrebbe essere la priorità attraverso i pasti tuttavia possibile.

Crauti e Kimchi

Alimenti ricchi di probiotici che sono fatti da piante sono eccellenti per quelli con la crescita eccessiva di candida. Anche se alcuni alimenti fermentati possono avere bisogno di essere evitati (cioccolato, birra, vino, formaggio, e anche alcune persone sono sensibili al kombucha e kefir a seconda del tipo di persona), crauti e kimchi sono molto utili per tutti. Questi piatti a base di verdure fermentano da soli, senza una coltura di lievito aggiunta. Questo li rende non solo più naturali, ma anche privi di zuccheri aggiunti che vengono utilizzati in altri alimenti fermentati per banchettare con il lievito. Crauti e kimchi sono fatti anche di cavolo, un alimento disintossicante superiore che è ricco di vitamine del gruppo B, proprietà di miglioramento dell’immunità, enzimi, probiotici naturali e vitamina C per sostenere il corpo.

Aceto di sidro di mele

Tutti i tipi di aceto devono essere evitati con la crescita eccessiva di candida, ad eccezione dell’aceto di sidro di mele (ACV). È l’unico aceto che fornisce un beneficio alcalinizzante per il corpo e in realtà provoca cellule di lievito candida a morire not non prosperare. L’aceto di sidro di mele può anche aiutare a disintossicare il sistema digestivo, alcalinizzare il sangue, ridurre i sintomi come mal di testa e digestione lenta, insieme a dolori articolari e prurito cronico che può venire con la crescita eccessiva di candida. Può essere preso internamente e applicato esternamente per aiutare con i sintomi.

Aglio e cipolla

Aglio e cipolle sono due delle verdure più potenti e disintossicanti là fuori. Disintossicano il fegato, il colon, il sangue e migliorano la salute immunitaria. Queste due verdure allium hanno anche composti che uccidono lieviti, parassiti e combattono la maggior parte di tutti i tipi di malattie associate alla crescita eccessiva dei batteri. Mangiali ogni giorno se puoi, specialmente l’aglio che è più basso di zuccheri naturali rispetto alle cipolle.

Alimenti freschi (non avanzi)

È anche molto importante non mangiare cibi che siedono troppo a lungo nel frigorifero. Ricordate, candida prospera fuori di vecchi, cibi ammuffiti. Anche se un cibo sembra e ha un buon odore, più è fresco, meglio sarà. Un giorno o giù di lì non dovrebbe far male, ma quel piatto che hai fatto due o tre notti fa? No better meglio fare tutti i pasti freschi quando si cerca di guarire da candida. Il tuo corpo ti ringrazierà e non rischierai di nutrire ulteriormente il lievito. Eccezioni a questo includono elementi come insalate, verdure crude, o anche guacamole (un ottimo low-carb, candida-friendly spuntino) che mantiene bene. Nel complesso, la regola degli avanzi si applica ai piatti di cibo cotto. Se si mangia fuori in un ristorante, evitare cibi fritti, e anche mangiare il più fresco possibile come si farebbe a casa.

Non dimenticare nemmeno l’acqua! È importante lavare il corpo e mantenerlo idratato con acqua naturale. Aggiungi un po ‘ di limone se ti piace dato che il limone ha proprietà antibatteriche e può anche sostenere il fegato.

Costruisci i tuoi pasti con verdure fresche, verdure, grassi sani e proteine vegetali. Questo è uno dei modi più sani per mangiare, per non parlare di combattere candida tutto attraverso ciò che si mangia star da morire di fame il lievito di alimenti che si rivolgono a zucchero nel sangue che può causare a prosperare.

I primi 10 alimenti da evitare

Ora che sai cosa mangiare, è importante sapere cosa evitare. Qui ci sono 10 dei peggiori alimenti che alimentano candida molto facilmente … in realtà, questi alimenti sono come caramelle a candida!

1. Zucchero (tutte le forme, anche frutta nelle prime fasi di candida pulizia per morire di fame il lievito)

2. Alcol (fatto di lievito fermentato dannoso che interrompe l’equilibrio dei batteri nel tratto digestivo)

3. Alimenti trasformati

4. Arachidi (naturalmente contengono muffa) – fare attenzione con anacardi a meno che non sono crudi e comprato molto fresco come anche loro sono inclini a muffa. (Stick per mandorle crude o noci del Brasile, invece, molto basso contenuto di zucchero e altamente disintossicante quando mangiato crudo e mantenuto freddo per evitare muffe.)

5. Latticini (lattosio, lo zucchero nel latte può nutrire candida)

6. Tutto l’aceto a parte ACV

7. Ormoni aggiunti negli alimenti (carni, latticini, uova, pesce,ecc.)

8. Edulcoranti artificiali

9. Pane e pasta

10. Tutti i cereali e le farine raffinate

Ulteriori suggerimenti

Prendere in considerazione un probiotico vegano (senza latticini) per costruire batteri sani nell’intestino necessari per combattere il lievito e riequilibrare la salute dell’intestino. Si potrebbe anche esaminare l’assunzione di L-glutammina che viene utilizzata per guarire l’intestino e assistere con voglie di zucchero. Gli enzimi digestivi possono anche aiutare a digerire i pasti più facilmente, il che è utile durante un’epidemia di candida quando la funzione digestiva rallenta.

Assicurati di riposare abbastanza e un po ‘ di sole se puoi. Candida prospera l’esaurimento e lo stress, ma la luce del sole, insieme a un corpo ben riposato e ben funzionante, amplifica il sistema immunitario per aiutare il corpo a combattere. Ricordate sempre che il lievito prosperano in atmosfere buie e ammuffite, che include troppo tempo al chiuso.

Assicurati di ottenere fibre adeguate per aiutare il colon a disintossicare il tuo corpo dalle tossine in modo naturale invece di assumere costosi integratori detox candida che potrebbero peggiorare le cose, non meglio. Gusci di psillio, farina di cocco, lino, chia e crusca di chia (semi di chia macinati) sono tutte buone opzioni. Evitare la maggior parte delle crusca di frumento e crusca d’avena poiché a volte i cereali possono causare una reazione di crescita eccessiva di candida. In effetti, la maggior parte delle persone evita i cereali a parte il riso marrone, selvatico e nero, ma altri sono in grado di mangiare avena e persino orzo—ognuno è diverso, quindi ascolta il tuo corpo.

Die-Off-Essere preparati

Morire per la crescita eccessiva del lievito può causare estrema stanchezza prima di iniziare a sentirsi meglio. Questo normalmente dura tre o quattro giorni, ma è un segno che le cellule di lievito stanno morendo. Durante questo periodo, è incredibilmente importante andare avanti, seguire il protocollo di guarigione e riposare a sufficienza. Zenzero caldo e tisane sono particolarmente utili, pulizia, e rilassante in modo da implementare questi tuttavia è possibile. Dovresti anche moderare la tua routine di esercizio e non spingerti troppo forte. Implementare bagni caldi con sale Epsom e considerare l’assunzione di integratori di magnesio prima di coricarsi per aiutarti a riposare. Il sale Epsom contiene sali di magnesio che purificano il corpo e possono aiutarti a rilassarti, mentre una polvere o un integratore di citrato di magnesio può aiutare a regolare la digestione e aiutarti a dormire meglio. Essere sicuri di non saltare i pasti, ma anche non mangiare più di quanto il tuo corpo ti dice che può gestire. Sii buono durante questo periodo importante-guarirai molto più rapidamente di conseguenza.

Vivere con un corpo incline alla Candida Journey un viaggio di guarigione

La cosa più importante da ricordare è che potrebbe essere necessario stare attenti con la dieta per la maggior parte della tua vita; vieni ad accettare questo e onorare il tuo corpo invece di cercare di ignorarlo. La cosa più importante da ricordare è di non mangiare zucchero, cereali raffinati o carboidrati, o mangiare un alimento che si sa innesca la candida. In questo modo provoca solo una ricaduta più grande e ogni volta che il tuo corpo diventa più debole. Sii buono con te stesso e spiega agli altri nella tua vita che ne hai bisogno per aiutarti a sostenerti durante questo periodo, e per la vita se si tratta di un problema grave. Alcune persone possono aggiungere frutta e la maggior parte dei cereali, mentre altri non possono. Il tuo corpo ti farà sapere come i sintomi si ripresentano se un cibo è un trigger per te o no. Guarda la tua candida come una parte di te just proprio come un’allergia o qualsiasi altra cosa di cui dovresti prenderti cura.

La cosa importante è mangiare in un modo che si sente bene per voi e con—o senza—una dieta candida-friendly, è importante che lo fai in modo da poter vivere la tua vita migliore ed essere la forma più sana di voi possibile!

Hai bisogno di supporto e risorse candida ? Scopri alcune delle migliori risorse per candida si possono trovare online: Ricki Heller (un vero esperto nel campo della vita, sopravvivere, e fiorente con un passato di candida sistemica), Ecologia del corpo, Il Centro Nazionale Candida, e il sito web Dieta Candida.