Età: 24
Ubicazione: Antiochia, CA
Interessi: Pesca, caccia, campeggio, essere sull’acqua
Questo veterano di 5 anni della Guardia costiera degli Stati Uniti capisce l’urgenza di essere in condizioni fisiche ottimali. Vite sono in gioco, e Stephen Timbrook deve essere pronto a mettere il suo corpo alla prova ogni volta che si presenta un’emergenza. Ogni giorno, le persone si affidano a lui per la loro sicurezza e il loro benessere, quindi equivale a che Timbrook sia pronto per gli scoraggianti compiti fisici che attendono.
“Sei costantemente in marcia; il giubbotto, la cintura. È un lavoro fisicamente impegnativo. Indossando 30 chili di equipaggiamento per un lungo periodo di tempo c’è il rischio di lesioni alla schiena”, afferma Timbrook. Per ridurre la possibilità di lesioni, Timbrook fa un sacco di stretching e schiuma di rotolamento. Fa anche un sacco di cardio e CrossFit allenamenti basati. “I vantaggi degli allenamenti CrossFit è che stai ottenendo il condizionamento cardio e della forza del corpo mescolato in uno.”
Esercizi che Timbrook esegue per mantenere il suo livello superiore di forma fisica includono box salti, burpees, pullups e situps. “Essere fisicamente in forma è necessario al 100% per fare il mio lavoro su base giornaliera. Una volta che non sei in grado di tirare qualcuno in salvo, salire una scala o correre dietro a qualcuno, allora non puoi fare il tuo lavoro.”Questo ultimo allenamento di condizionamento lo aiuterebbe certamente a mantenere la sua condizione eccezionale in modo che possa continuare a svolgere i suoi compiti alla perfezione.