Nei post del blog precedenti, incluso il motivo per cui dovresti rendere l’acqua di cocco la tua nuova bevanda post-allenamento, abbiamo messo in evidenza i numerosi vantaggi dell’acqua di cocco. Le noci di cocco sono ricche di vitamine e minerali, offrono qualità idratanti incomparabili e si accoppiano facilmente con proteine in polvere.
Vogliamo concentrarci su un vantaggio diverso in questo post. In uno studio del 2005 sul West Indian Medical Journal, i ricercatori hanno riferito che l’acqua di cocco potrebbe avere un effetto positivo sulla pressione sanguigna di una persona. Hanno scoperto che l’acqua di cocco abbassava la pressione sistolica del 71% e la pressione diastolica del 29% nei soggetti che la consumavano. I ricercatori hanno dato un altro gruppo all’interno dello studio un mix di acqua di cocco e mauby, una bevanda tropicale diversa. Questo gruppo ha raggiunto una riduzione del 43% della pressione sistolica e una diminuzione del 57% della pressione diastolica.
Gli esperti indicano l’alto livello di potassio trovato nell’acqua di cocco come fattore per aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Livestrong dettagli che il potassio può aiutare a bilanciare il livello di sodio nel sangue e mantenere il vostro corpo funziona correttamente. Se pensi di poter usare più potassio nella tua dieta, considera un certo numero di verdure come patate dolci, fagioli di lima, spinaci, bietole svizzere, patate al forno, cavoli, cavoletti di Bruxelles, barbabietole, carote, broccoli e cavolfiori. Bere acqua di cocco su base regolare contribuirà a integrare il consumo di potassio e migliorare il vostro benessere generale.
Se hai a che fare con l’ipertensione e stai assumendo farmaci per questo, assicurati di consultarli prima di aggiungere acqua di cocco alla tua dieta. L’acqua di cocco è pura e sana di una bevanda come si può ottenere; tuttavia, il tuo corpo può avere una reazione avversa all’eccesso di potassio nel suo sistema. Per le persone i cui reni non sono nella forma migliore, si può verificare iperkaliemia, che può influenzare negativamente i livelli di liquidi ed elettroliti nel vostro corpo. Ricordarsi di prendere sempre sul serio l’ipertensione e parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di regime di acqua di cocco, soprattutto se si sta già utilizzando un sostituto del sale a base di potassio.
Consigli per l’acquisto di acqua di cocco
Può essere un incubo cercare di capire dove acquistare acqua di cocco. Dovresti semplicemente prendere la strada comoda e prendere un po ‘ di acqua di cocco al tuo negozio di alimentari locale o fare acquisti alla rinfusa per l’acqua di cocco online? Sfortunatamente, questa acqua è pastorizzata, che rimuove i nutrienti chiave e rovina il gusto. Per non parlare, tutte quelle bottiglie si sommano in fretta.
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