8 Modi In cui il tuo corpo cambia durante una pulizia alcolica

Che si tratti di rinunciare temporaneamente al glutine o di giurare zucchero, la nostra cultura riguarda le mode dello stile di vita. Ma potremmo sicuramente trarre beneficio dal rinunciare a certe cose se stiamo cercando alcuni cambiamenti salutari-e uno di questi è l’alcol. Chiunque beve anche moderatamente potrebbe guadagnare qualcosa da impegnarsi in un alcol veloce. C’è un sacco di ricerca scientifica là fuori dimostrando che ci sono alcune trasformazioni corporee positive che possono essere ottenute quando prendiamo una tregua dalle bevande allegre, e medici altamente incoraggiano lo facciamo ogni tanto.

Certo, quanto stai bevendo conta qui. Se sei un tipo di ragazza di un bicchiere di vino a settimana, non vedrai cambiamenti fisici molto drammatici se rinunci a un’abitudine così piccola; i ben noti effetti negativi dell’alcol non ti colpiscono quando consumi la quantità minima.

Ma per quelli di noi che si addentrano nel territorio che è al di fuori della dose giornaliera raccomandata sul regolare, potremmo assorbire alcuni dei cattivi effetti collaterali dell’alcol senza nemmeno rendercene conto. Non sei curioso di vedere che tipo di magia ti aspetta se dici addio all’alcol (solo per un po’, comunque)? Ecco otto cose che accadono al tuo corpo quando rinunci all’alcol.

Ti senti meglio-riposato

Potresti pensare che catturare Zz sia molto più facile dopo aver buttato indietro alcune birre, ma il sonno che si ottiene quando si beve non è in realtà così grande, secondo uno studio sulla rivista Alcoholism: Clinical & Experimental Research. L’alcol può aiutarti ad addormentarti abbastanza velocemente, ma distrugge totalmente il resto della notte, interrompendo il tuo ciclo REM.

Dopo aver giurato l’alcol, potrebbe inizialmente essere più difficile scivolare in quel dolce stato di sogno, quindi non impazzire se ti trovi completamente sveglio, contando le pecore. Ma una volta superato quel disagio, probabilmente ti ritroverai molto più riposato quando ti svegli.

I livelli di glucosio scendono

Sembra sinistro, ma abbassare la quantità di glucosio nel tuo corpo è una buona cosa. Quando Rajiv Jalan dell’Istituto per la salute del fegato e dell’apparato digerente della University College London Medical School ha radunato un gruppo di volontari molto volenterosi dello staff di New Scientist, ha scoperto che il gruppo senza alcol ha visto un calo percentuale di 16 nei livelli di glucosio dopo solo cinque settimane, mentre i bevitori non hanno visto tale cambiamento.

Si potrebbe pensare, Qual è il grosso problema? Diabete, ecco cosa, gente! Quando i livelli di glucosio sono tutti fuori di colpo, l’insulina non è regolata correttamente in tutto il corpo, e sei ad un rischio più elevato per il diabete di tipo 2. Questa è una minaccia che non vuoi affrontare, specialmente se sai che le persone della tua famiglia hanno lottato con il diabete.

Il Rischio Di Cancro, Malattie Cardiovascolari & Corsa Diminuisce

Il Programma Nazionale di Tossicologia del Dipartimento di Salute e Servizi Umani liste di alcol come cancerogeno per l’uomo (una sostanza noti per causare il cancro), e in più si lancia indietro, più è probabile che si sta per contratto il cancro al fegato, cancro al seno, e cancro di testa e collo, tra gli altri. Infatti, 3.5 per cento di tutti i decessi correlati al cancro sono collegati al consumo di alcol grave.

Un sacco di bere rallenta il sistema nervoso centrale e questo ti mette a rischio di ictus, malattie cardiache e danni ai nervi. Andare a secco solo per un mese può ridurre la possibilità di contrarre una di queste conseguenze indesiderate. Bonus? Anche il tuo sistema immunitario funzionerà meglio.

Parte del grasso sul fegato cade

Nello stesso studio di New Scientist menzionato sopra, il gruppo di soggetti senza alcol ha registrato in media un calo del 15% del grasso epatico. Alcune persone hanno anche perso il 20 per cento. Sembra una cosa arbitraria da celebrare, ma il significato di esso è molto più profondo di quanto si possa pensare.

Jalan dice “l’accumulo di grasso sul fegato è un preludio noto al danno epatico”, e ottenendo il fegato per tagliare il grasso in più, si sta riducendo il rischio di fibrosi, le cicatrici del fegato, così come la cirrosi, una malattia cronica del fegato.

La tua probabilità di rimanere incinta aumenta

Bloccare in qualche controllo delle nascite affidabile se non l’hai già, perché la fertilità aumenta dopo aver baciare tutti quei cocktail notturni addio. Anche se i dettagli dei molti studi sui tassi di gravidanza e il consumo di alcol variano da uno all’altro, il risultato complessivo è abbastanza chiaro: più si beve, meno è probabile che tu rimanga incinta.

In un periodo di tre anni, 430 coppie tra i 20 e i 35 anni sono state attentamente monitorate; ciò che hanno scoperto è che il 64% delle donne che bevevano meno di cinque bevande alcoliche a settimana è rimasta incinta, mentre solo il 55% di coloro che bevevano di più lo ha fatto. Gli esperti pensano che l’alcol abbia un effetto così forte sulla fertilità che calciare la bottiglia potrebbe essere efficace quanto i trattamenti di fecondazione in vitro.

Si potrebbe perdere peso

Le bevande più gustose sono piene di zuccheri carby, quindi non sorprenderti se i chili iniziano a staccarsi quando le tue serate iniziano a mancare quei pochi bicchieri di vino bianco. Il punto di rinunciare all’alcol non è necessariamente quello di perdere peso per tutti, ma non stupitevi se succede senza molto sforzo. Il tuo corpo sta improvvisamente elaborando meno calorie e la scala probabilmente lo rifletterà.

La vostra pelle sarà probabilmente chiarire

Il dottor Raskin dice che potresti star fissando una carnagione chiara solo pochi giorni dopo la tua pulizia alcolica. Egli attribuisce questo gradito effetto collaterale con il fatto che, senza tutte le birre, la produzione di un ormone antidiuretico picchi e il corpo assorbe l’acqua molto più velocemente. La tua pelle è idratata e ben attrezzata per mantenere la tela del tuo viso liscia e carina.

Ecco un esempio solido: una donna di 40 anni del Regno Unito è stata descritta sul Daily Mail per i cambiamenti significativi che ha visto nella sua carnagione dopo aver rinunciato all’alcol per un mese. Il rossore e la macchia erano spariti, le macchie secche erano scomparse e un bagliore era visibilmente tornato sul suo viso.

Le tue emozioni potrebbero anche fuori

Quando bevi molto, sei più incline a sintomi depressivi e sbalzi d’umore, anche se non te ne rendi conto. L’abuso di sostanze e l’amministrazione dei servizi di salute mentale dice che non è raro che i bevitori pesanti provino emozioni maniacali, dal momento che l’alcol può alterare la chimica del cervello a lungo termine. Questi effetti collaterali mentali non sono permanenti, però, e quando inizi a rifiutare le bevande, probabilmente vedrai un grande miglioramento nel tuo temperamento, supponendo che non stai attraversando il ritiro da una dipendenza.

Immagini: Comedy Central; Giphy (8)