Qual è la tua bevanda preferita per andare a dormire: un bicchiere di vino, una tazza di latte schiumoso o una tazza bollente di masala chai? Sai che la tua scelta di bevande / bevande di notte ha un impatto diretto sulla tua salute e sul tuo modello di sonno. Ecco alcune opzioni salutari tra cui scegliere.
Cacao: la maggior parte delle persone considera questa la classica bevanda pre-letto. Prima consumato dai Maya, il cacao è stato preparato come una deliziosa bevanda calda composta da fave di cacao tostate, acqua bollente e un pizzico di spezie. Fino ad oggi, rimane la scelta più popolare di bevanda calda prima di andare a letto in tutto il mondo.
Camomilla: se non vuoi consumare latticini prima di dormire, il tè alla camomilla lenitivo è una scelta eccellente. Ti aiuta a calmarti, rilassando i nervi e calmando lo stomaco, promuovendo un sonno fantastico e tranquillo. Per ottenere i migliori risultati, bere una tazza di camomilla non zuccherato circa 30 minuti prima di coricarsi.
Latte caldo: Se ti è stato detto fin dall’infanzia di bere un bicchiere di latte caldo prima di andare a dormire, c’è una buona ragione scientifica dietro di esso. L’aminoacido triptofano nel latte aiuta il corpo a produrre gli ormoni di cui ha bisogno per un sonno sereno. Inoltre, il latte è anche ricco di calcio ed è una grande fonte di proteine. Non c’è da stupirsi che rimanga una delle bevande calde più semplici ma migliori prima di coricarsi.
Tè alla menta piperita: proprio come il tè alla camomilla, il tè alla menta piperita è un altro tipo di tè alle erbe che aiuta naturalmente a tormentare il corpo. Se hai un esame o un colloquio di lavoro il giorno dopo, si consiglia di avere una tazza di questa deliziosa e rinfrescante tisana-lenirà lo stomaco, ridurrà la nausea e allevia l’ansia!
Cioccolata calda: spesso confusa con il cacao, la cioccolata calda, tradizionalmente, è una bevanda più spessa e cremosa, in quanto contiene burro di cacao e polvere di cacao. Un’alternativa più ricca al cacao, la cioccolata calda viene solitamente preparata con latte (a differenza del cacao, che è fatto con acqua calda) ed è un’ottima opzione per i bambini.