33 Keto Coconut Milk Smoothie Ricette in una varietà di stili e sapori

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Troverai spesso latte di cocco nelle ricette di keto. Il latte a base vegetale è una scelta sana, uno che è naturalmente a basso contenuto di carboidrati. Non è necessario essere su un vegano o una dieta priva di latticini sia. Il latte di cocco è ancora un ingrediente utile anche se bevi regolarmente latte vaccino.

I frullati sono un modo fantastico per sfruttare il latte di cocco. Sono anche perfetti per una dieta cheto. Possono essere un buon modo per aumentare l’assunzione di nutrienti e ottenere proteine extra nella vostra dieta. Questa idea è perfetta per la perdita di peso e per la salute.

Le ricette di frullato di latte di cocco keto in questo post includono una varietà di stili e sapori diversi. Essi provengono da alcuni dei più sorprendenti autori keto on-line. Date un’occhiata per trovare alcune nuove bevande e un sacco di ispirazione.

Cheto Latte Di Cocco Ricette Frullato

SAL. Gli amanti del cocco possono anche controllare la nostra lista di frullati di cocco. Questi tendono ad evidenziare il sapore del cocco molto più fortemente.

SPA. Se vuoi più varietà, puoi sempre provare i frullati di latte di mandorle. Il più delle volte saresti in grado di scambiare il latte con il latte di cocco senza cambiare troppo il frullato.

Avocado Frullato Con Latte di Cocco, Zenzero E Curcuma

mi piace la combinazione di ingredienti di questa ricetta lowcarbmaven.com. Sia lo zenzero e la curcuma sono stati collegati ai benefici per la salute, tra cui la capacità di ridurre l’infiammazione.

Hai anche il latte di cocco e l’avocado come fonti di grassi sani. Il frullato non è solo un bene per voi – avrà un sapore incredibile troppo.

Frullato di torta di lime

Key lime in un frullato – non che solo il suono incredibile? Questa particolare ricetta proviene da tessadomesticdiva.com ed è altrettanto buono come suggerisce il nome.

È anche un frullato particolarmente salutare, contenente una gamma di ingredienti benefici e 12 grammi di proteine per porzione. Questo lo rende ideale come opzione di sostituzione del pasto.

Frullato di bacche di Cheto

Le bacche contengono zucchero, ma un frullato di bacche come questo è ancora del tutto possibile con una dieta cheto. Aaron ospita questa ricetta oltre a fatforweightloss.com.au e mostra quanto bene le bacche possono funzionare in un frullato di keto.

Una delle cose migliori è che la ricetta è semplice. Hai solo bisogno di quattro ingredienti. Il frullato può anche essere fatto senza latticini.

Frullato di Cheto per colazione

Questa ricetta frullato vegan proviene da brokefoodies.com. È una scelta impressionante, con 38 grammi di grasso per porzione, insieme a otto grammi di proteine. Il sapore di cioccolato del frullato lo renderebbe una scelta perfetta per i mangiatori esigenti (o chocoholics!).

Frullato al cioccolato alla menta

Questo frullato, da ketointhecity.com, offre una combinazione fantastica di sapore per Lei provare. Cioccolato e menta funzionano sempre bene insieme e gli ingredienti sono ancora migliori in un frullato.

L’unica limitazione è che Jen non fornisce chiaramente le informazioni nutrizionali per la bevanda. Dovrai calcolare questo da solo.

Frullato chetogenico di avocado al mirtillo

Ci sono molti frullati di avocado al mirtillo là fuori, ma questo è uno dei pochi che mostra l’avocado nel colore frullato finito. Questo stile dovrebbe anche significare che il sapore di avocado è più evidente di quanto ci si potrebbe aspettare.

Con sei grammi di carboidrati netti, questa ricetta è davvero una scelta keto perfetta. Puoi trovare tutti i dettagli sul sito primaledgehealth.com.

Frullato di bacche di Cheto congelato

Questo frullato sembra un piacere colpevole, ma in realtà è una scelta sana e gustosa. La ricetta viene da ketodietapp.com e richiede solo una manciata di ingredienti. Martina evidenzia anche alcune aggiunte che puoi usare se vuoi.

Frullato per la colazione al cioccolato alla cannella

Mi piace il modo in cui questa ricetta è più di un semplice frullato di cioccolato. L’inclusione di cannella lo porta al livello successivo, creando una bevanda che sarebbe l’ideale in qualsiasi momento della giornata.

La ricetta proviene da paleoflourish.com ed è facile da seguire. È anche possibile stampare la ricetta, se si desidera.

Curcuma Cheto Smoothie

La curcuma è un potente ingrediente anti-infiammatorio, ma può essere un po ‘ difficile da mangiare regolarmente. Una ricetta come questo frullato di curcuma, da ieatketo.com, è il modo perfetto di approfittare di curcuma.

Probabilmente scoprirai che cresci rapidamente per goderti il gusto della curcuma. La ricetta fornisce anche dettagli sui modi per cambiare il frullato per creare un equilibrio di sapore ancora più interessante.

Frullato Chai Zucca Keto

Chai e zucca sono entrambi sapori popolari a sé stanti, quindi perché non combinarli? Questo è esattamente ciò che Leanne da healthfulpursit.com fa in questa ricetta.

È un’idea fantastica, dato che stai ricevendo un frullato che ha un sapore molto diverso dalle normali opzioni. Questo è perfetto per chi ama sperimentare o è sempre un po ‘ annoiato con frullati di cioccolato.

Frullato di avocado alla fragola

Mentre la combinazione di sapore di questo frullato non è radicale, non ha bisogno di essere neanche. Lisa (da lowcarbyum.com) sfrutta appieno i suoi ingredienti, assicurandosi che il frullato finito abbia un ottimo sapore.

C’è anche un video per chi preferisce ottenere istruzioni in questo modo.

Frullato di Salvia alla fragola

Amanda da wickedstuffed.com offre questo frullato di salvia alla fragola da provare. L’inclusione di salvia dà il frullato un sapore insolito, uno che non troverete altrove.

In una nota a margine, questa particolare ricetta è meglio considerata uno spuntino, piuttosto che un frullato sostitutivo del pasto. A differenza di alcuni degli altri frullati in questa lista, questo contiene solo due grammi di proteine per porzione.

Frullato di spinaci al cetriolo

Ecco una ricetta frullato verde che si può provare, che è descritto a ruled.me La parte più insolita è l’inclusione del cetriolo.

Questa non è un’aggiunta comune nei frullati verdi, ma probabilmente dovrebbe esserlo. Il cetriolo aiuta a rendere la scossa rinfrescante e prende un po ‘ di messa a fuoco lontano dagli spinaci.

Frullato di torta di lime

Mentre questo frullato è di colore verde, è uno stile completamente diverso rispetto all’esempio precedente. Come suggerisce il nome, questo è un frullato di lime chiave, che ti dà una bevanda dal sapore vibrante che non è difficile da preparare.

Una caratteristica interessante è il dolcificante. Puoi scegliere qualsiasi dolcificante che ti piace. Questo tipo di versatilità è bello, dandoti la possibilità di selezionare ciò che hai a portata di mano. La ricetta stessa proviene da cookeatpaleo.com, così Lei può trovare tutti i dettagli là.

Frullato di Keto Avocado Matcha

Parlando di frullati verdi, ecco di nuovo uno stile diverso. Questo si basa sul matcha come ingrediente principale, mentre l’avocado aiuta a creare una consistenza cremosa. La ricetta viene da grassfedgirl.com.

Vale la pena di verificare se si desidera una bevanda sana, in quanto vi sono alcune scelte di ingredienti interessanti nel mix. Questo frullato finito è anche abbastanza ricco di proteine, rendendolo rilevante come opzione sostitutiva del pasto.

Frullato di avocado al cioccolato

Se volete qualcosa di più decadente, controllare questo shake da Beth a tasty-yummies.com. La bevanda finita sembra assolutamente incredibile.

È anche sorprendentemente sano, con vari ingredienti benefici. Puoi scegliere quale dolcificante includi e Beth elenca una varietà di opzioni.

L’unica limitazione è che è necessario calcolare i dettagli nutrizionali da soli. Questo sembra perché ci sono varie opzioni per quali ingredienti si utilizza. Il contenuto di carboidrati può anche cambiare a seconda dei prodotti specifici che si finisce per selezionare.

Avocado Fragola Cheto Frullato

Thom da guygoneketo.com evidenzia questo semplice frullato che puoi provare. È anche una ricetta piuttosto potente perché puoi sostituire molti degli ingredienti per soddisfare le tue preferenze. Naturalmente, il frullato sembra fantastico come-è troppo.

Frullato di Berry-Avocado

Questo frullato, da styleblueprint.com, ha di nuovo una combinazione di sapore diversa. Si basa su bacche e avocado, che si combinano sorprendentemente bene.

Il frullato finisce per essere verde, piuttosto che assumere il colore delle bacche. Questo suggerisce che la bevanda avrà un sapore di bacche più sfumato, che non è affatto una brutta cosa.

Frullato di bacche di ibisco

L’ibisco non è un ingrediente comune in cucina o nei frullati. Eppure, questa ricetta da tastefulketo.com usa il tè all’ibisco per creare una bevanda interessante.

Il frullato include anche bacche congelate, quindi non preoccuparti se non sei sicuro dell’ibisco. Più di ogni altra cosa, l’ingrediente aiuta ad aggiungere una complessità al sapore.

Frullato al cioccolato Lush Keto

Questo shake al cioccolato è una ricetta ricca e semplice da provare. Viene dal sito ketofirst.com ed è popolare tra i lettori. Sara include informazioni su una varietà di ingredienti extra che puoi scegliere per creare un sapore e un profilo nutrizionale ancora migliori.

Burro di girasole e frullato di cacao

Questo frullato viene da Mellissa a ibreatheimhungry.com. La scelta dei sapori rende questa ricetta un po ‘ diversa dal normale. Anche l’equilibrio degli ingredienti è interessante.

A differenza di molte altre ricette, questo frullato contiene solo un po ‘ di polvere di cacao. Questa decisione significa che i sapori del latte di cocco e del burro di semi di girasole brillano molto di più.

Noce di cocco Vanilla Bean Shaken Hibiscus Iced Tea Latte

Parlando di sapori insoliti, che dire di questa ricetta frullato? È da tasty-yummies.com e include tè alla vaniglia, cocco e ibisco.

Il tè fa la base del frullato e si finisce con qualcosa che è abbastanza simile a un tè freddo. Chiamarlo un frullato potrebbe sembrare un po ‘ un tratto, ma si otterrebbe un frullato piuttosto tipico se si mescolasse il ghiaccio piuttosto che versare la bevanda sul ghiaccio.

Inoltre, chi dice che i frullati devono sempre essere gli stessi?

Frullato al cioccolato antiproiettile per colazione

Questo frullato è stato progettato con la prima colazione in mente. Viene dal sito gnom-gnom.com ed è completamente privo di latticini.

Chiamare la ricetta un milkshake antiproiettile è un riferimento al caffè antiproiettile, che molti dietisti keto bevono prima cosa al mattino. Due ingredienti chiave nel caffè sono burro / ghee e olio MCT.

Stranamente, questo particolare frullato include solo l’olio MCT come ingrediente opzionale e non presenta affatto burro o ghee. Tuttavia, dovrebbe avere un sapore fantastico.

Frullato di cocco

Ecco un frullato che evidenzia il sapore del cocco, piuttosto che cercare di nasconderlo. La ricetta viene da tastefulketo.com e include informazioni sui vari ingredienti sapore aggiunto che è possibile utilizzare.

Il frullato è uno dei pochi che utilizza una combinazione di latte di mandorla e latte di cocco. Questo può essere frustrante se si mantiene solo il latte di cocco in casa. Tuttavia, la combinazione dei due tipi di latte può creare un interessante equilibrio di sapori.

Coconut Cocoa Macadamia Smoothie

Questa ricetta da djfoodie.com e offre un’altra interessante combinazione di sapori. Questa volta gli ingredienti principali sono noci di macadamia e cacao in polvere, insieme al latte di cocco.

Le quantità di ogni ingrediente significano che si ottiene un buon equilibrio di sapori, piuttosto che il cacao travolgendo gli altri.

Il frullato contiene circa otto grammi netti di carboidrati. Questo è abbastanza buono per quanto è grande. Le ricette di smoothie hanno spesso porzioni molto più piccole.

Frullato di cocco alla cannella

Mi piace che questa ricetta proviene da un sito chiamato sarcasticparent.com. Questo è un nome di sito così divertente e lo stile di scrittura di Karen è una gioia da leggere troppo.

La sua ricetta ha un forte sapore di cocco che è completato dalla cannella. La combinazione di sapori sarebbe perfetta per chi ama il cocco.

Stile giapponese fragola latte frullato

Questa ricetta si concentra sull’idea del latte alla fragola in stile giapponese. Il termine si riferisce al sapore che si trova in Giappone.

Come evidenzia il post, quella versione del latte alla fragola tende ad avere un sapore più delicato, uno che può avere un sapore un po ‘ più simile alle fragole rispetto ad alcune delle varianti qui. Il frullato è facile da preparare, in quanto richiede solo quattro ingredienti.

Si finisce con una bevanda che ha circa tre grammi netti di carboidrati, rendendo questo un buon frullato per uno spuntino. I dettagli completi possono essere trovati a lowcarbinbasian.com.

Cinque minuti Moka frullato

La moka è sempre un popolare sapore di frullato. I frullati di moka sono un ottimo modo per ottenere il tuo caffè insieme alla prima colazione al mattino.

Questa versione proviene da simplysohealthy.com. È una di quelle ricette insolite che combina latte di cocco e latte di mandorle.

Il contenuto proteico non è molto alto, quindi questa non sarebbe una buona scelta sostitutiva del pasto. Anche così, la scossa potrebbe essere una divertente aggiunta alla vostra colazione o forse uno spuntino durante il giorno.

Frullato al limone e cocco

Questo frullato viene da Tamar a triholisticnutrition.com. Il limone e il cocco significano che la ricetta ha un’insolita combinazione di sapori.

Come l’immagine illustra, il frullato utilizza anche spinaci. Questo gli conferisce un potente colpo nutrizionale, così come alcuni degli altri ingredienti.

L’unica limitazione è che non ci sono dettagli nutrizionali inclusi nella ricetta. Questa non è una cosa così negativa, in quanto è meglio calcolare i carboidrati da soli anche quando le informazioni sono incluse.

Smoothie Bowl con mirtilli, Collagene marino e MCT

Ecco uno dei frullati più insoliti e belli che tu abbia mai visto. Viene dal sito naturalforce.com e include una varietà di ingredienti interessanti.

Il MCTS e collagene marino sono entrambi inclusi come modi per migliorare la vostra salute. Altri ingredienti forniscono nutrimento extra o aggiungono al sapore generale.

Mentre lo stile sembra incredibile, si consiglia di controllare due volte i dettagli nutrizionali per te. Il sito chiama questo un frullato keto e dice anche che ha 20 grammi di carboidrati netti (che certamente non è keto friendly!).

Quel numero di carboidrati sembra alto per gli ingredienti utilizzati, quindi potrebbe essere impreciso.

Caramello E il Burro di Arachidi Shake

La combinazione di caramello e il burro di arachidi è una scelta inusuale, ma che sembra funzionare bene in questo frullato da havebutterwilltravel.com. La ricetta è sorprendentemente semplice da fare e non ha bisogno di molti ingredienti a tutti.

Mentre la bevanda finita contiene circa nove grammi netti di carboidrati per porzione, stai anche ricevendo quasi 45 grammi di grassi e 20 grammi di proteine per quella stessa porzione.

Questo rende il frullato un’ottima scelta sostitutiva del pasto. Si potrebbe anche avere solo una mezza porzione se il contenuto di carboidrati è troppo alto.

Frullato di cioccolato a basso contenuto di carboidrati

Adoro la consistenza di questo frullato a basso contenuto di carboidrati al cioccolato. Questo è esattamente come dovrebbero essere i frullati, indipendentemente dal fatto che tu sia sulla dieta keto o meno.

La ricetta di base viene da Sara at liveeatlearn.com. È una ricetta straordinaria per chiunque ami il cioccolato.

Puoi anche scegliere il tipo di burro di noci che usi e il dolcificante. Questo ti dà una certa flessibilità per rendere il frullato il proprio.

Frullato di cocco Keto

Questa è un’altra ricetta che sceglie di evidenziare il sapore del cocco. Viene dal sito vigoritout.com.

Il post di Allie sul sito parla del perché questo stile di frullato è così importante quando sei a dieta keto. Questo tipo di informazioni può essere spesso utile, soprattutto se non hai seguito la dieta per molto tempo.