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Queste 30 ricette di zuppe sane sono perfette quando hai bisogno di cibo confortevole che fa bene a te! Caricato con verdure & proteine-queste zuppe facili sono deliziose. Fatto in pentola istantanea, fornello lento, o sul fornello-c’è una zuppa sana per tutti! Se volete zuppa di pollo sano, zuppa di manzo, o zuppe vegan-vi innamorerete di tutte queste ricette zuppa a basso contenuto calorico!
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Ci sono poche cose che amo più di una grande ciotola di zuppa. Non solo le zuppe sono deliziose: sono COSÌ facili da preparare. Sono perfetti per caricare con verdure e proteine per un pasto di riempimento.
Abbiamo una sorta di ricetta della zuppa almeno una volta alla settimana. A volte più nel tempo più freddo! Nel corso degli anni ho trovato il modo perfetto per preparare la zuppa e alcuni consigli per conservarla/servirla. Li ho condivisi per voi qui sotto così come 20 delle nostre ricette preferite zuppa!
Suggerimenti per fare ricette di zuppe sane:
Aggiungi più verdure! Puoi sempre intrufolarti in più verdure alle zuppe. Mi piace usare il mio robot da cucina per ottenere le verdure in pezzi super piccoli, o aggiungere un paio di tazze di verdure tritate alla fine della zuppa di cottura.
Utilizzare brodo di ossa: Il brodo di ossa è un modo fantastico per aumentare le proteine e le sostanze nutritive nelle tue ricette di zuppa
Includere sempre sedano, cipolle e carote – Queste sono la base di tutte le grandi zuppe! Aggiungono sapore e sono così gustosi.
Usa una scorza di parmigiano – Questa è una cosa così semplice che puoi fare per amplificare il sapore della tua zuppa. Li prendo al supermercato. Basta rimuoverli una volta che hai finito di cucinare e sei a posto!
Aggiungere alla fine pasta, zoodles e verdure. Raramente cucino pasta / zoodles in zuppa. È meglio cucinare separatamente e quindi aggiungere alla vostra ciotola quando si sta servendo!
Quale zuppa è più sana? Dipende da chi chiedi! Personalmente, penso che qualsiasi zuppa caricata con verdure + proteine sia salutare. Minestrone, zuppa di pollo e zuppa di verdure sono tutte ottime opzioni salutari!
Strumenti per ricette di zuppe sane per la perdita di peso:
È possibile effettuare tutte queste ricette zuppa con la stufa e una buona pentola (o forno olandese).
Molte di queste zuppe possono anche essere fatte in un crockpot o in una pentola istantanea.
Alcune delle zuppe utilizzano un frullatore ad immersione o un frullatore normale.
Quali zuppe sono buone per perdere peso? Qualsiasi zuppa ad alto contenuto di proteine / verdure e povera di grassi sarà probabilmente buona per perdere peso. Molte di queste ricette di zuppa sono buone per la perdita di peso!
Puoi perdere peso semplicemente mangiando zuppa? Probabilmente puoi perdere peso mangiando zuppa. Tutte queste ricette di zuppa sana sono ad alto contenuto di proteine e verdure che è ottimo per la perdita di peso. Solo mangiare zuppa potrebbe essere un po ‘ noioso però, siamo tutti di mangiare un mix di alimenti!
Come conservare la zuppa:
Questi sono i miei contenitori preferiti per la zuppa. I barattoli di muratore sono anche ottimi per conservare la zuppa!
Puoi congelare la zuppa? Sì, puoi congelare la zuppa! Conservare la zuppa in un contenitore ermetico.
Quando si è pronti a mangiare, scongelare la sera prima lasciando questo in frigo, o togliere dal frigorifero e calore sopra la stufa/nel forno a microonde.
Ora che sei praticamente un professionista della zuppa, ecco alcune delle nostre ricette di zuppe sane preferite.
Ricette zuppa sana con pollo
Ricette zuppa di pollo sano sono probabilmente il mio tipo preferito di zuppa! Ecco alcune opzioni deliziose.
La zuppa di pollo al limone è una deliziosa e salutare cena greca. Facile da fare in pentola istantanea o crockpot. Imballato con verdure e cheto, paleo & whole30.
Sana zuppa di pollo Paleo è un delizioso, Whole30, pasto cheto. Facilmente realizzato nel piatto istantaneo o nel fornello lento: è una cena accogliente e gustosa che tutti ameranno!
Pumpkin Chicken Chili è una deliziosa ricetta chili sano. Realizzato con pochi ingredienti, Whole30 amichevole & facile da fare nel fornello lento o pentola istantanea! Questo è un ottimo pasto durante la settimana e perfetto per la preparazione del pasto!
Ricetta zuppa di tortilla di pollo si può fare nel vostro crockpot, pentola istantanea o sul fornello! Autentico, sano, delizioso & veloce!
Sana zuppa di pollo Pot Pie è total comfort food! Fatto nella vostra pentola istantanea, crockpot o sul fornello – questa zuppa yummy è paleo, whole30 e COSÌ delizioso! Facile da fare e così accogliente-vi innamorerete di come cremoso e gustoso questa zuppa di pollo pentola torta è pur essendo completamente senza latticini!
Fornello lento pollo Enchilada Zuppa dalla mia cucina L’amore è abbondante, saporito, e nutriente-un vero e proprio set e dimenticare cena ricetta tutta la famiglia amerà.
Crockpot Pollo Quinoa Taco zuppa è come tacos.. in forma di zuppa! Questo è caricato con abbondante quinoa, fagioli e verdure-COSÌ buono!
Asian Chicken Soup è una ricetta sana zuppa asiatica vi innamorerete! Caricato con sapori di zenzero, aglio, sesamo & più! Rendere piccante o mite!
Ricette di zuppa di tacchino sano
La zuppa di tacchino avanzata è una zuppa semplice e sana che puoi preparare nel tuo piatto istantaneo, nel fornello lento o sul fornello! Un gustoso, facile zuppa di tacchino tutti ameranno! Questa è la ricetta perfetta per il tacchino avanzato!
Sana zuppa di nozze italiana è il perfetto accogliente, cena facile. Paleo, whole30 e low carb-questa zuppa può essere fatta nel crockpot o sul fornello! È senza glutine, senza cereali e senza latticini, ma ricco di sapori e verdure!
Healthy Turkey Pot Pie Soup è una cremosa, deliziosa, paleo & Cena Whole30! Fatto facilmente nella vostra pentola istantanea, crockpot o sul fornello con i vostri avanzi. Amerai quanto sia ricca e saporita questa zuppa di torta di tacchino pur essendo completamente priva di latticini!
Zuppe di manzo sane
La zuppa di cheeseburger ha opzioni amichevoli cheto, paleo e Whole30. Sano & fatto nel crockpot, pentola istantanea o sul fornello! Naturalmente senza glutine e senza velveeta necessario per questa deliziosa zuppa!
Zuppa Toscana Whole30 di All The Healthy Things è una versione più sana della zuppa di Olive Garden preferita da tutti. Senza latticini, Paleo e fatto con solo ingredienti di cibo reale, questa zuppa abbondante è piena di sapore e così semplice da fare.
La sana zuppa d’orzo di manzo è una cena deliziosa e accogliente. Realizzato con solo pochi ingredienti nel tuo piatto istantaneo, crockpot o piano cottura. Questa zuppa facile è una versione più sana di una ricetta vecchio stile – veramente la migliore zuppa di orzo di manzo!
Paleo Beef Pho del mangiatore di mandorle è conforme a Whole30 e completamente delizioso. Usa zucchine e tagliatelle di alghe per mantenerlo senza glutine ed è pieno di sapore!
Zuppa di manzo vegetale Instant Pot di Healthy Christian Home è fatta con pezzi teneri di manzo, una varietà di verdure e patate, oltre a pomodorini super-dolci, questa zuppa è un cibo di comfort per il freddo.
Easy Crockpot Bone Broth o Instant Pot Bone Broth sono la base di ogni grande zuppa. Fatto dagli scarti di un pollo intero, alcune verdure & spezie nel fornello lento! Paleo, whole30 & budget amichevole!
Zuppa di cavolo salsiccia di Joy Food Sunshine è un’accogliente zuppa autunnale fatta nel fornello lento (Crockpot). Questa zuppa di cavolo Paleo salsiccia è un grande make – ahead cena ricetta che richiede solo 15 minuti di hands-on preparazione!
Ricette sane della minestra di verdure
Tutte queste ricette sane della minestra sono vegetariane o vegane. Queste ricette a buon mercato zuppa sana sono così gustoso e facile da fare!
Easy Minestrone Soup – è il perfetto accogliente, cena sana! Vegetariano, senza glutine e vegano-è delizioso e fatto in meno di 30 minuti! Fallo nel tuo crockpot, instant pot o sul fornello – questa zuppa abbondante è quella che amerai assolutamente!
La zuppa di citronella alla carota di Soup Addict è una preparazione a una pentola fatta nella pentola a pressione, questa zuppa è un pasto facile durante la settimana. Goditi i sapori lisci ed equilibrati delle carote dolci complementari e della citronella astringente e agrumata, con porri, aglio e latte di cocco
Facile zuppa di patate dolci che può essere preparata nella tua pentola istantanea, pentola di coccio o sul fornello. Vegan, sano, paleo, Whole30 & fatto in 30 minuti.
La zuppa di zucca sana è paleo, Whole30, vegana e naturalmente senza glutine / latticini. Fatto facilmente nel vostro crockpot, pentola istantanea o sul fornello! Super cremoso e ricco-questa è una ricetta di zuppa che tutti ameranno!
La zuppa di fagioli bianchi di un cucchiaio di cedro è sia una zuppa vegana abbondante che sana. Saporito e ricco di cavolo, fagioli bianchi, carote, pomodori e spezie calde la tua famiglia chiederà secondi.
15 Zuppa di fagioli è una ricetta vegetariana zuppa di fagioli tutti ameranno! Vegan, ad alto contenuto proteico, gustoso & facilmente fatto nel fornello lento, pentola istantanea o sul fornello. Questa è la migliore ricetta di zuppa di fagioli.
Vegan Pasta Fagioli è così accogliente e delizioso. E ‘ il perfetto nutriente, vegetariano imballato, cena vegetariana. Questa è la migliore ricetta di pasta fagioli!
La zuppa di broccoli sana è un pasto delizioso e accogliente. Facile da fare nel piatto istante, crockpot, o sul fornello-questa zuppa di broccoli cheddar è un must fare! Senza glutine e senza latticini, questa zuppa cremosa è davvero gustosa!
La crema di funghi senza latte è fatta con un sacco di funghi e verdure oltre a un ingrediente cremoso subdolo, questa deliziosa zuppa vellutata è perfetta per una cena leggera, un pranzo o come antipasto. E ‘ senza glutine, paleo, Whole30 e vegan-friendly.
La zuppa di patate sana è cibo di comfort totale! Paleo, Whole30 + vegan, questa zuppa di patate cremosa facile può essere fatta sul fornello, nel fornello lento o nella pentola istantanea.
Speriamo che tu ami tutte queste ricette di zuppe sane! Se siete alla ricerca di altre ricette zuppa – dai un’occhiata a queste 25 Ricette zuppa Whole30!
Se siete alla ricerca di altre ricette sane – dai un’occhiata a queste 35 ricette sane cena!