La vie professionnelle d’un membre d’AmeriCorps peut être décrite comme une expérience exaltante, belle et significative remplie de nombreuses opportunités d’apprentissage tout au long. Pourtant, il existe une compréhension fondamentale commune que ce voyage dans lequel nous nous engageons a à la base un véritable sens du mot défi et toutes les nombreuses significations différentes qui se trouvent dans un concept aussi vaste. Après avoir traversé les premiers mois de ce rôle en tant qu’année de la ville, l’expérience m’a donné de nouvelles idées sur les difficultés plus complexes qui sont portées dans les responsabilités de ce rôle.
Parfois, l’abondance de ces responsabilités peut abriter la perception de nos valeurs qui soutiennent le plan de notre travail dans l’année de la ville dans son ensemble. En cas de besoin urgent, les ACM en difficulté (membres d’AmeriCorps) pourraient trouver utile de revenir sur les racines de notre travail et sur leurs propres motivations principales telles que leurs déclarations de mission personnelles. Cependant, la journée de travail moyenne de nos collègues ACM est remplie de tâches directes et ciblées mises de côté pour presque chaque minute de la journée. Ainsi, regarder vers sa propre déclaration de mission personnelle peut être perçu comme trop fatigant ou perdre du temps à faire. Alors, la question semble être: Comment nous rappeler le pourquoi de notre travail sans sacrifier trop de temps loin de nos journées de travail chargées? Ce qui pourrait être la voie la plus facile pour accomplir la pratique de nous relier aux raisons de notre mission est de s’engager dans une vérification rapide de la pleine conscience chaque fois que le temps est disponible pendant et tout au long de la journée. Aussi insignifiantes que ces activités puissent paraître, il n’y a rien à perdre à donner un premier coup d’œil à des choses nouvelles et inconnues et à « sentir le groove » dans ces, ce qui pourrait éventuellement être, de petits joyaux groovy super cool pour prendre soin de soi! Voici quelques façons dont les ACM peuvent pratiquer des activités de pleine conscience potentiellement utiles et efficaces tout au long de leurs journées de travail.
- Dédicace de la veste rouge
Ce qui pourrait venir immédiatement à l’esprit de certains MCA, ce sont nos dédicaces de la veste rouge. Ce sont de petites cartes qui se trouvent dans une poche à l’intérieur de nos emblématiques bombers blousons rouges reposant au-dessus de nos cœurs. Ces cartes sont l’endroit où nous écrivons le nom d’une personne ou d’une idée à laquelle nous consacrons notre année de service.
- Contrôle de dix secondes
Une pratique simple à utiliser est un contrôle rapide de dix secondes avec soi-même. Il va simplement en tant que tel; inspirez pendant cinq secondes et remplissez vos poumons autant que vous le pouvez. En faisant cela, laissez-vous ressentir vos émotions immédiates de votre état actuel, acceptez les émotions que vous ressentez. Les cinq secondes suivantes respirent profondément en expirant tout l’air dans vos poumons et en relâchant la tension de pression. Essayez de vous connecter très brièvement à l’importance de notre travail.
- Déclaratifs
Ce sont simplement des rappels rapides d’un mot des motivations d’ACM à contribuer à ce service que nous fournissons. Habituellement, il devrait s’agir d’un mot ou d’une phrase d’ancrage très spécifique à une certaine mémoire qui revigore sa propre énergie et son endurance mentale tout au long de la journée. Habituellement, il est utile d’aller plus loin et de relier la parole à notre mission en tant qu’association.
Aussi petites et potentiellement dénuées de sens que puissent paraître ces pratiques, il semble que, d’après mes propres expériences personnelles, ce sont les petits moments que vous vivez avec vous-même qui vous donnent cette petite étincelle d’énergie dont vous avez besoin pour continuer à donner tout votre service. Nous devons nous rappeler l’importance de rester fidèles à nos valeurs personnelles et aux valeurs de l’année urbaine, car il peut devenir de plus en plus possible de laisser le rythme du travail quotidien nous distraire de nos raisons et valeurs personnelles et culturelles. Il peut sembler intimidant de réfléchir aux idées générales de notre mission, mais prendre ces petits moments pour nous souvenir de la valeur et du sens innés de notre travail nous aidera à poursuivre notre engagement envers les communautés que nous servons. La compétence de pouvoir relier les principales raisons et valeurs qui sous-tendent notre travail aux petites actions que nous menons chaque jour fait partie intégrante des fondamentaux de ce travail et il est tout aussi crucial de bien comprendre l’importance de cette compétence afin de ne pas être épuisé par les besoins de ce service. Espérons que ces petits contrôles de pleine conscience peuvent aider les MCA à contribuer à cette compétence et à créer un état d’esprit de soin personnel essentiel.