Le bruxisme est souvent décrit comme une « mauvaise habitude », comme mâcher des ongles ou fumer. Votre médecin ou votre dentiste pourrait vous dire que vous devez cesser de le faire de la même manière qu’on pourrait vous dire d’arrêter de fumer ou de faire plus d’exercice. Ils peuvent même donner des conseils utiles sur la pleine conscience ou la méditation qui peuvent vous aider à vous détendre.
Malheureusement, il n’est pas toujours aussi facile d’arrêter de serrer la mâchoire et d’endommager les dents et la structure de la mâchoire, provoquant des douleurs à la mâchoire et des maux de tête. Voici pourquoi il peut être difficile de contrôler le serrement de votre mâchoire.
Ce n’est pas tout Au sujet du stress
L’une des causes courantes de serrement de la mâchoire est le stress. En période de stress, vous pourriez serrer ou grincer des dents de la même manière que d’autres pourraient mâcher leurs ongles ou d’autres objets.
Si c’est une cause de serrement de la mâchoire, alors quelque chose comme la méditation ou d’autres techniques de soulagement du stress pourrait aider, mais le stress n’est pas la seule, ni même la principale cause de serrement des dents.
Vous utilisez votre Mâchoire Plus Que Vous Ne le pensez
Vous serrez probablement votre mâchoire plus que vous ne le pensez parce que vous n’êtes pas toujours conscient de la fonction de votre mâchoire. Vous pourriez penser que vous n’utilisez votre mâchoire que lorsque vous parlez ou que vous mâchez, mais vous utilisez en fait votre mâchoire tout le temps.
La déglutition pour dégager la salive provoque la fermeture de la mâchoire. Se mettre à soulever un poids lourd définit également votre mâchoire. Même la respiration peut dépendre du serrage de votre mâchoire, surtout si vous souffrez d’apnée du sommeil et que votre corps travaille dur pour maintenir vos voies respiratoires ouvertes.
Pourquoi est-ce important à quelle fréquence vous utilisez votre mâchoire? Chaque fois que vous utilisez votre mâchoire, vous pouvez déclencher un serrement inconscient de la mâchoire.
Pourquoi Votre Mâchoire se serre Inconsciemment
Mais pourquoi votre mâchoire se serre-t-elle inconsciemment? C’est en partie parce que votre mâchoire a ses propres mécanismes de contrôle et de rétroaction. Lorsque vous mâchez, vous n’avez pas besoin de dire consciemment à votre mâchoire à quel point il est difficile de mordre — il sait à quel point il est difficile de mâcher et comment éviter de heurter vos dents pendant que vous mâchez. C’est parce que les mécanismes de contrôle du corps ont cela sous contrôle. Votre mâchoire est conçue pour prendre la plupart de ces tâches de mastication et les réguler sans aucune interférence de votre esprit conscient.
Mais lorsque les systèmes de rétroaction de votre mâchoire ne fonctionnent pas correctement, cela peut provoquer une contraction inconsciente et incontrôlable de votre mâchoire. Certains de vos muscles sont tendus quand ils devraient être détendus, tandis que d’autres sont détendus quand ils devraient être tendus, et ils ne peuvent pas atteindre le bon équilibre parce que vos dents et vos os interfèrent. Cela place vos muscles de la mâchoire contre vos dents et votre mâchoire, et c’est la cause de votre serrement inconscient.
Cela pourrait être lié à vos dents. Idéalement, vos dents doivent se réunir pour que votre mâchoire soit en position de repos maximum. Cependant, pour beaucoup de gens, les dents ne s’assemblent pas si facilement, et cela empêche les muscles de la mâchoire de se détendre. Cela contribue au déséquilibre de votre système de régulation de la mâchoire.
Changez vos habitudes de consommation
Certains de vos crispations de la mâchoire sont probablement liés à des choses que vous consommez régulièrement. La caféine, le tabac et l’alcool ont été liés au serrement de la mâchoire. La caféine est un stimulant, tout comme la nicotine, l’un des ingrédients actifs du tabac. L’alcool, en revanche, est en partie un relaxant, mais a également un effet stimulant. Bien que cela puisse sembler vous détendre au début, cela peut provoquer une excitation plus tard qui entraîne un serrement de la mâchoire. Il peut également être lié à l’apnée du sommeil.
Traiter l’apnée du sommeil
L’apnée du sommeil survient lorsque vous arrêtez de respirer la nuit. C’est généralement parce que vos voies respiratoires s’effondrent pendant le sommeil. Parce que votre mâchoire soutient en partie vos voies respiratoires, vous pouvez serrer votre mâchoire pour essayer de garder vos voies respiratoires ouvertes. Comme les apnées peuvent se produire des centaines de fois par nuit, vous finissez essentiellement par serrer les dents toute la nuit. Le traitement de l’apnée du sommeil peut aider à réduire les crispations qui se produisent pendant la nuit.
Vous devez changer le système de mâchoire
Parce que vous n’avez pas le contrôle du système d’autorégulation et de rétroaction dans votre bouche, lorsque vous avez une ATM, vous ne pourrez peut-être pas vous arrêter de serrer la mâchoire, peu importe à quel point vous le souhaitez.
Arrêter ce serrement inconscient nécessite de restaurer les éléments de votre mâchoire dans une configuration où vos muscles, vos os et vos dents ne travaillent plus les uns contre les autres. Au lieu de cela, ils travailleront ensemble harmonieusement, de sorte que la position optimale de votre mâchoire soit bonne pour toutes les parties impliquées, y compris la mâchoire, les dents et les muscles.
Si vous cherchez de l’aide pour rétablir l’équilibre de votre mâchoire et éviter de serrer à Sydney, veuillez appeler le (02) 9686 7375 pour un rendez-vous avec un dentiste ATM chez My Hills Dentist à Baulkham Hills.