Glaire cervicale

Qu’est-ce que la glaire cervicale?

La glaire cervicale est la décharge que vous pouvez voir dans vos sous-vêtements. Il est produit par les glandes du col de l’utérus et assure le transport des spermatozoïdes et empêche les germes de pénétrer dans le vagin. La glaire cervicale est un signe d’ovulation, qui change au cours d’un cycle, donnant ainsi des informations sur la fertilité d’une femme. Pendant la phase d’infertilité, l’écoulement épais empêche les spermatozoïdes d’errer vers le haut. Le mucus devient plus liquide pendant la phase fertile, facilitant le voyage des spermatozoïdes vers l’utérus et augmentant les chances de tomber enceinte.1

Quels sont les stades de la glaire cervicale dans un cycle?

Le liquide cervical change d’apparence et de qualité en raison des fluctuations hormonales pendant le cycle menstruel. La qualité et la quantité sont influencées par les œstrogènes et la progestérone. Les variations indiquent précisément dans quelle phase du cycle vous êtes actuellement et quand l’ovulation peut être attendue.

Glaire cervicale après la menstruation

Au début d’un cycle après la menstruation, la plupart des femmes remarquent peu ou pas de décharge. Certaines femmes ont même une sensation sèche et inconfortable peu de temps après leurs règles. Quelques jours après, une sensation d’humidité y est courante. Pour certaines femmes, le mucus devient maintenant visible et elles peuvent le sentir. La décharge pendant ce temps est généralement jaunâtre ou blanchâtre et sa consistance est crémeuse, épaisse et souvent même grumeleuse et collante.2

La photo montre une glaire cervicale crémeuse, collante, souvent blanchâtre, qui obstrue le passage des spermatozoïdes vers l’ovule. Certaines femmes le décrivent comme laiteux ou comme « ressemblant à du fromage cottage ».

Glaire cervicale avant l’ovulation

Plus vous vous rapprochez de l’ovulation, plus le mucus est clair, mince et transparent au col de l’utérus. Ce changement est causé par la production élevée d’œstrogènes par les glandes du col de l’utérus. L’entrée du vagin est maintenant humide, glissante et humide. Le fluide est extensible et ressemble à du blanc d’œuf cru. La qualité de la décharge cervicale est la meilleure lorsque vous ovulez. Il est maintenant particulièrement facile pour les spermatozoïdes de se rendre dans l’utérus et les chances de tomber enceinte sont les plus élevées. Si vous souhaitez avoir un bébé, c’est maintenant le meilleur moment pour faire l’amour.2

La photo suivante montre une glaire cervicale qui ressemble à du blanc d’œuf. Cela indique que vous êtes fertile. Il est possible de l’étirer jusqu’à 5 centimètres sans se déchirer. C’est ce qu’on appelle « Spinnbarkeit » – allemand pour spinnability. Autour de l’ovulation, le liquide devient plus liquide et plus mince et vous vous sentez mouillé là-bas. Au microscope, le phénomène dit de fougère, le sel cristallisé, devient visible.

Glaire cervicale après l’ovulation

La qualité de la glaire cervicale se détériore, c’est-à-dire qu’elle devient intransparente, collante et n’est plus extensible. La couleur change à nouveau, elle devient jaunâtre ou blanchâtre. Parfois, il disparaît entièrement. Il n’y a généralement aucun changement du mucus jusqu’à ce que la période s’installe à nouveau.2

La photo montre une décharge cervicale blanchâtre et touffue. Les spermatozoïdes trouvent maintenant à peine un moyen de franchir la barrière. La glaire cervicale collante, qui est maintenant la moins fertile, ressemble à de la colle ou de la pâte.

Glaire cervicale sans cycle naturel

Les femmes qui utilisent des contraceptifs hormonaux comme la pilule contraceptive n’ont souvent pas de décharge et ne remarquent aucun changement pendant le cycle menstruel. La raison en est que la production de liquide cervical est liée aux processus hormonaux naturels d’une femme.2

Glaire cervicale pendant la grossesse

Les fluctuations hormonales pendant la grossesse entraînent une modification de la consistance de la glaire cervicale après la fécondation. Certaines femmes remarquent une production accrue de mucus et une consistance laiteuse et fine. Cependant, toutes les femmes n’observent pas de changement pendant la grossesse. Il est fréquent que ni une augmentation ni une diminution de la glaire cervicale ne se produisent après la nidation.

La production de glaire cervicale est susceptible d’augmenter des semaines ou des jours avant l’accouchement à mesure que le col se dilate. Juste avant l’accouchement, le liquide cervical peut être rougeâtre en raison de l’éclatement des vaisseaux sanguins.3

Distinguer la glaire cervicale

Ne confondez pas le liquide d’excitation avec le liquide cervical ordinaire. La consistance du liquide d’excitation est similaire à la glaire cervicale extensible – claire et extensible. Si vous êtes excité, l’évaluation du liquide n’est pas fiable. Si vous n’êtes pas sûr du type de liquide auquel vous avez affaire, vous pouvez le dissoudre dans l’eau. Le liquide d’excitation se dissout alors que la décharge régulière ne le fait pas.

Une décharge anormale peut être le signe d’une maladie. Il s’accompagne alors d’une forte odeur, de démangeaisons ou d’une sensation de brûlure.

Comment observer la glaire cervicale

La glaire cervicale peut être ressentie ou vue. Les deux modes d’observation sont importants lors de l’enregistrement de votre glaire cervicale. Vous pouvez vérifier la qualité de la décharge cervicale en prélevant un échantillon avec du papier toilette, en pliant le papier et, tout en le dépliant, en vérifiant la consistance avant d’aller aux toilettes. Vous pouvez également vérifier la qualité avec vos doigts en insérant deux doigts dans votre vagin.2

Stades Glaire cervicale

La glaire cervicale peut être classée en différents stades. Selon les méthodes de Planification familiale naturelle (NFP), certaines abréviations facilitent l’analyse du mucus. Ce sont les abréviations pour le type respectif:

Abréviation Ø

Aucun mucus vu ou ressenti, aucune sensation de mouillage, aucun mucus visible.

Abréviation t

Pas de mucus visible, sensation de sécheresse, pas de mucus visible, sensation parfois irritante ou incommensurable.

Abréviation f

Sensation de mouillage, pas de mucus visible.

Abréviation S

Le mucus est épais, blanchâtre ou jaunâtre, touffu ou crémeux, humide ou sans sensation.

Abréviation S +

Le mucus est aqueux, transparent, extensible, comme le blanc d’œuf, peut-être rougeâtre, mince, clair, humide, le vagin est glissant ou sans sensation.

Abréviation S + H

Le dernier jour la meilleure qualité de glaire cervicale (type S +) avant que la qualité ne se détériore. Il ne peut être détecté qu’après. C’est ce qu’on appelle le pic de la glaire cervicale.

Quelle Qualité de Glaire Cervicale dois-Je Utiliser?

La glaire cervicale peut changer tout au long de la journée. Il est important de noter le résultat pour chaque jour du soir et de choisir la meilleure qualité que vous avez détectée ce jour-là.

L’enregistrement de la glaire cervicale peut être difficile au début. Assurez-vous de toujours noter exactement ce que vous observez, même si cela diffère de ce que vous avez détecté dans le cycle précédent.

Comment évaluer la glaire cervicale

Afin de pouvoir évaluer vos enregistrements de glaire cervicale et déterminer vos jours fertiles, il est nécessaire d’identifier votre pic de glaire cervicale. Ce pic ne peut être détecté qu’après car c’est le dernier jour de la meilleure qualité de mucus.

Pic de glaire cervicale

Si vous avez observé la meilleure qualité de glaire S + pendant 3 jours et que, le jour 4, la qualité se détériore, le jour 3 doit être marqué comme pic de glaire cervicale S + H.

Le tableau suivant reflète le lien entre les différentes consistances du liquide cervical, la température ainsi que le jour de l’ovulation. Dans cet exemple, vous pouvez voir que la meilleure qualité de mucus a été détectée le 15ème jour de cycle. C’était le 3ème jour du type S+.

Qualité de la Glaire cervicale Fertile

Cependant, un pic de mucus ne peut être confirmé que si la qualité est pire pendant 3 jours consécutifs. Le graphique le démontre : Une qualité détériorée (S, f et Ø) a été détectée pendant 3 jours après S + H. Selon cet exemple, la phase d’infertilité commence au jour 19. En évaluant votre décharge chaque mois, vous deviendrez plus sûr de déterminer votre phase fertile.

Le pic de glaire cervicale est identifié le dernier jour de la qualité la plus favorable aux spermatozoïdes. Qu’est-ce que cela signifie pour votre observation? C’est en fait assez simple: c’est la meilleure qualité de glaire cervicale que vous puissiez détecter au cours d’un cycle. Le plus important est que vous puissiez reconnaître le changement vers une qualité moins favorable au sperme et qu’il soit pire pendant 3 jours consécutifs.

Les types t et ø sont insignifiants pour les couples qui souhaitent tomber enceintes. Le mucus de type f peut être un signe de fertilité. S et S + sont de bonnes qualités de mucus qui favorisent une grossesse. Le pic de glaire cervicale (S + H) est le jour le plus fertile. Si vous planifiez un enfant, vous devriez avoir des relations sexuelles ce jour-là.

Glaire cervicale et ovulation

Comme chaque femme subit des changements au cours du cycle menstruel, il est possible de tirer des conclusions des observations de glaire cervicale sur l’ovulation. En raison des changements du taux d’œstrogènes, la consistance de la glaire cervicale varie, ce qui permet au sperme d’errer plus rapidement lorsque vous ovulez. Elle a lieu entre 2 jours avant et 2 jours après le pic de glaire cervicale.

Conseils sur l’observation et l’analyse de la glaire cervicale

Nous aimerions vous fournir quelques trucs et astuces afin que vous soyez bien préparé à évaluer votre glaire cervicale. Nous avons également suivi les conseils d’experts de la gynécologue Prof. Dr. Ingrid Gerhard.

À quelle fréquence et quand dois-je observer ma glaire cervicale?

Nous vous recommandons d’observer votre décharge quotidiennement au début. La consistance peut également changer au cours d’une journée. Vous devez toujours enregistrer la meilleure qualité de la journée. Il est préférable de vérifier le mucus avant d’uriner. Sinon, le mucus pourrait avoir disparu.

Les moniteurs de fertilité cyclotest, qui peuvent déterminer votre phase fertile en enregistrant et en analysant votre température de veille, vous permettent d’entrer vos observations de glaire cervicale. Ainsi, la fertilité peut être identifiée plus précisément. Nos ordinateurs de fertilité peuvent soit vous aider avec un moyen de contraception naturel, soit si vous souhaitez tomber enceinte à la date souhaitée en identifiant les jours les plus fertiles.

Quelle est la fiabilité de l’observation de la glaire cervicale?

De nombreuses femmes se demandent si elles sont capables de catégoriser correctement le liquide libéré par le col de l’utérus et si leur observation est conforme aux données physiologiques. Nous avons demandé conseil à un gynécologue et lui avons demandé si, selon son expérience, il était facile pour la plupart des femmes de surveiller leur liquide.

Prof. Dr. Ingrid Gerhard, Spécialiste en gynécologie, répond:

Pour les femmes ayant un cycle régulier, il est généralement facile de surveiller leur décharge. Cependant, chaque femme a besoin de temps pour savoir, quand et pendant combien de temps un certain type de mucus est présent. Il est important de combiner la méthode avec la méthode de la température corporelle basale et d’enregistrer soigneusement la qualité du mucus.

Il existe un certain nombre d’études internationales sur la validité de l’observation de la glaire cervicale. Une étude allemande a examiné comment l’identification individuelle de la date d’ovulation en surveillant la décharge était identique à la date d’ovulation réelle. Le résultat a été que le pic de glaire cervicale a été déterminé à la date d’ovulation identifiée médicalement ou un jour avant ou après dans 82% de tous les cycles.4

Une autre étude a conclu que le pic coïncidait en 3 à 4 cycles avec la date d’ovulation réelle ou un jour avant ou après.5 L’OMS a également réalisé une étude sur ce sujet. Le résultat a été que le pic de mucus identifié était de 0,3 jour après le pic réel de LH, c’est-à-dire le jour où le taux d’hormone LH était le plus élevé.6 Les résultats des études montrent que l’autosurveillance est fiable et utile.

Cependant, la surveillance de votre glaire cervicale n’est pas assez fiable. Vous devez toujours l’appliquer en combinaison avec la planification familiale naturelle en exerçant également la méthode de la température. Si vous planifiez un enfant, la méthode du mucus peut uniquement être utile pour déterminer vos jours fertiles.

En l’appliquant en combinaison avec la méthode de la température corporelle basale, elle est appelée méthode symptothermique et considérée comme la méthode contraceptive naturelle la plus sûre. C’est également très utile si vous souhaitez réaliser votre rêve d’avoir un enfant.2

Puis-je améliorer la qualité de la glaire cervicale?

Vous devez savoir qu’il est possible d’améliorer la qualité de votre glaire cervicale. Ceci est particulièrement utile pour les femmes qui souhaitent devenir enceintes. Il est utile de boire beaucoup d’eau ou de tisane pour que votre mucus devienne plus perméable et liquide. Votre alimentation joue également un rôle décisif: Les produits contenant beaucoup de vitamines B augmentent l’apport de mucus de bonne qualité. Les aliments contenant des vitamines B sont le brocoli, les épinards, le chou vert, les choux de Bruxelles, les endives, la levure, les tomates et les oranges.7 Un mélange de toux mucolytique peut avoir le même effet. Il est donc souvent prescrit lors d’un traitement de fertilité.1

Nous avons également demandé au professeur Dr Gerhard s’il existait des moyens d’améliorer la qualité de la décharge cervicale par vos habitudes alimentaires.

Ai-je Choisi le Bon Type de Mucus?

Les modifications de la glaire cervicale sont différentes de femme à femme. Certaines femmes ne le remarquent que lorsqu’elles ovulent, d’autres ressentent et voient des écoulements pendant tout leur cycle menstruel et détectent différentes phases allant de sèches à humides ou grumeleuses à claires et extensibles. Cependant, un changement à une qualité de mucus moins fertile après l’ovulation peut être identifié par la plupart des femmes.2

Il arrive parfois qu’il n’y ait pas de différence claire entre les types S et S + et le classer n’est pas vraiment possible car le changement est à peine perceptible. Un léger changement à une qualité inférieure peut alors être marqué comme le dernier jour de la meilleure qualité et du pic de glaire cervicale. Cette règle spéciale ne peut être appliquée que si elle se produit pendant plusieurs cycles consécutifs.2

Vérifier votre décharge nécessite de la pratique et demande de la patience, surtout au début. Assurez-vous d’obtenir des informations détaillées sur la méthode. Des connaissances de base sur les différents types de mucus sont essentielles.

Quantité: Pas assez de mucus ou Trop

S’il n’y a pas assez de liquide, vous vous sentez plutôt sec, vérifiez s’il y a des changements au milieu de votre cycle. Examinez votre mucus quotidiennement, par exemple avec du papier hygiénique. Il suffit que vous puissiez déterminer une bonne qualité favorable aux spermatozoïdes une fois dans un cycle. Au lieu d’obtenir un échantillon à l’entrée du vagin, vous pouvez également en obtenir un directement du col de l’utérus. Pour cela, introduisez un doigt de 8 à 9 cm, puis examinez le mucus.

S’il y a beaucoup de mucus et que vous remarquez à peine une différence entre le mucus de type S et le mucus S +, un regroupement au sein de la classe peut vous aider: Comparez tous les jours avec une bonne qualité de mucus et marquez les « meilleurs » jours avec S +. Il pourrait y avoir un problème avec votre décharge si vous vous sentez mouillé juste après la menstruation ou après l’ovulation. Vous devriez ensuite le faire vérifier par un médecin.

Si vous avez des difficultés à examiner et / ou à analyser votre glaire cervicale, l’observation de l’emplacement de votre col peut être une autre option afin de déterminer vos jours fertiles.

Les débuts de la Méthode de la glaire cervicale

La première fois que la glaire a été considérée comme un symptôme et mentionnée dans un système de règles pour la planification familiale remonte aux années 1950 par le neurologue John Billings et le docteur Josef Rötzer, qui travaillaient indépendamment l’un de l’autre. La méthode développée par Billings est également appelée « Méthode d’ovulation » et elle comprenait également la température basale du corps. Plus tard, il s’est spécialisé uniquement dans la méthode du mucus, également connue sous le nom de « Méthode d’ovulation de Billings ». Outre la température basale du corps, la glaire cervicale est l’indicateur le plus important de la fertilité car. Contrairement à d’autres signaux de fertilité, il peut être surveillé régulièrement et observé objectivement.1

Avantages de l’observation de la glaire cervicale

La vérification quotidienne de la consistance de votre glaire vous permet de tirer des conclusions sur le début de votre phase fertile avant l’ovulation. D’autres symptômes ne peuvent pas vous aider à déterminer votre phase fertile dans la première moitié de votre cycle. Identifier la LH en effectuant un test d’ovulation, par exemple, vous aide à définir l’ovulation approximative mais la fin de la phase fertile après vos règles ne peut être identifiée qu’après.1 Un autre avantage de la surveillance de votre glaire cervicale est qu’elle est gratuite. Il n’est pas nécessaire d’acheter du matériel ou des tests pour mesurer votre taux d’hormones. En outre, de nombreuses femmes adorent qu’elles doivent maintenant gérer leur cycle menstruel individuel et sont positivement surprises de voir à quel point elles peuvent apprendre de la surveillance de différents symptômes et signaux sur leur corps et sur elles-mêmes.

Glaire cervicale comme symptôme de fertilité

La glaire cervicale est un indicateur utile de la fertilité et est considérée comme un symptôme de fertilité fiable. La phase fertile commence lorsque la qualité de votre mucus s’améliore. Le liquide protège les spermatozoïdes et les maintient en fonction. La phase stérile commence 3 jours après le pic de la glaire cervicale. En surveillant les stades de la glaire cervicale pendant plusieurs mois, vous pouvez apprendre à remarquer des changements et à déterminer vos jours fertiles.

Si vous souhaitez réaliser votre rêve d’avoir un bébé bientôt, observer et évaluer votre décharge peut vous aider. Si vous prenez actuellement la pilule et que vous cherchez un moyen naturel de prévenir une grossesse, vous devriez essayer d’arrêter la pilule et de combiner la méthode du mucus avec l’analyse de la température corporelle.

Sources:
1 Raith-Paula, E. et al.: Natürliche Familienplanung heute. Modernes Zykluswissen für Beratung und Anwendung. 5ème édition. Heidelberg 2013.
2 Malteser Arbeitsgruppe NFP (Hrsg.) : Natürlich und sicher. Das Praxisbuch. 18ème édition. Stuttgart 2011.
3 Murkoff, H.: grossesse et accouchement: tout ce que vous devez savoir. 1ère édition. Munich 2012.
4 Gnoth, C. et al.: Comment les symptômes du cycle introspectif sont-ils corrélés à l’Ovulation? Zentralbl Gynécol, 118: 650-654. 1996.
5 Ecochard et al.: Chronoligical aspects of ultrasonic, hormonal, and other indirect indices of ovulation. BJOG. 108: 822-829. 2001.
6 Organisation mondiale de la santé: relation temporelle entre les indices de la période fertile. Fertil Stérile. 39: 647-655. 1983.
7 Gnoth, C. et al.: Désir d’enfant. Chemins naturels vers L’enfant désiré. 3ème édition. Munich 2009.