19 Recettes de Salade À Manger Propre

Les gars. Je suis amoureuse des salades.

Il y a deux raisons principales pour lesquelles – Premièrement, ils nécessitent un minimum de temps pour se préparer et deuxièmement, ils sont le moyen le plus simple d’adopter un mode de vie sain. Mes enfants les adorent parce qu’ils s’amusent à jeter les légumes et les fruits ensemble dans le bol à mélanger. C’est une sorte de moment de liaison pour nous; je coupe et ils jettent.

La chose avec les salades est que si vous ne faites pas attention, elles peuvent vieillir et s’ennuyer rapidement. Je suis constamment à la recherche de moyens d’amener les enfants à manger leurs légumes verts. Mais, c’est plus que cela, personnellement, je pense que pour maintenir mon style de vie sain, je dois garder les choses amusantes et intéressantes et essayer de nouvelles recettes est un excellent facteur de motivation pour moi.

Dans ce tour d’horizon, j’ai trouvé des recettes de salades asiatiques, caribéennes et mexicaines qui m’ont époustouflée. Dans ma recherche, j’ai également trouvé un moyen d’utiliser tous ces légumes restants – ceux qui supplient de s’habituer hier! Certaines salades sont si faciles à préparer qu’elles ne nécessitent même pas de recette. Mais ne me croyez pas sur parole, jetez un coup d’œil ci-dessous et dites-moi ce que vous en pensez.

Salade de Steak d’été

Le nom dit tout – c’est vraiment l’été dans un bol. De la manière la plus délicieusement épique possible avec du steak, des fruits et des légumes. Grâce à la protéine et à la fibre, ce déjeuner vous laissera également satisfait pendant des heures. Obtenez la recette ici.

Recette de Rouleau de printemps frais

C’est de la salade, mais tout est emballé! Nourrissez votre corps avec ces rouleaux de printemps végétariens frais; la sauce à l’arachide n’est pas seulement une option saine, mais elle complète très bien la salade. Obtenez la recette.

Recette de Quinoa d’été

Voici une excellente utilisation des restes de légumes; le résultat est une salade riche en fibres, faible en calories et débordante de saveur! Obtenez la recette.

Recette de Salade de Légumes À Manger Propre

Cette salade est rapide et facile à préparer et regorge de vitamines et de minéraux. J’aime particulièrement cette salade car elle ne demande presque aucun effort – jetez tout dans le robot culinaire, laissez-le faire tout le découpage en dés et le tour est joué! Je ressemble au héros. Obtenez la recette.

Salade Arc-en-ciel asiatique

N’est-ce pas la plus belle salade? Regardez toutes ces couleurs magnifiques! Je peux vous le dire, il a encore meilleur goût qu’il n’en a l’air! Obtenez la recette.

Salade De Mangue Et Grenade

Faire un bol de salade ne devient pas plus facile que cela. Obtenez la recette.

Salade de Radis au Parmesan et Citron

Les radis sont assez polyvalents, vous pouvez les déguster marinés, crus ou cuits. En plus de cela, ils fournissent au corps environ 25% de la valeur quotidienne recommandée de vitamine C. Obtenez la recette.

Salade Détox Croquante

Cette salade est délicieuse et aussi assez croquante thanks grâce à tous ces légumes et ces amandes croquantes! Qu’est-ce qu’il ne faut pas aimer? Obtenez la recette.

Salade de Roquette d’automne à la Courge Caramélisée + Vinaigrette au Gingembre et Grenade

Cette salade a une myriade de couleurs, de saveurs et de textures – vous ne vous lasserez pas de la salade avec ce mauvais garçon dans votre arsenal de salades. Considérez-vous averti – cette salade a le même goût que l’automne et crée une dépendance majeure! Obtenez la recette.

Salade de Chou Frisé à la Courge Kabocha + Vinaigrette Dijon à l’Érable

Cette salade serait également idéale avec de la courge butternut ou du gland ou même de la citrouille, mais si vous êtes prêt pour une petite aventure, essayez-la avec la courge kabocha originale et vous découvrirez peut-être un nouveau favori de l’automne! Obtenez la recette.

Salade d’Épinards à la fraise et à l’avocat

Fait de la nourriture fraîche: la vitamine C des fraises aide votre corps à absorber le fer des épinards. Mais vous n’aviez pas besoin de le savoir pour vouloir essayer cette savoureuse salade estivale. Il y a des fraises, des avocats et des pacanes, c’est ce qu’il fallait savoir! Profiter. Obtenez la recette.

Salade de Riz Sauvage et Courge Musquée

De rien.

Obtenez la recette.

Salade Mexicaine De Quinoa Avec Vinaigrette À l’Orange Et Au Citron Vert

L’avocat crémeux rencontre des oranges vives et citronnées. Et puis vous mélangez le tout avec du quinoa, du maïs, de l’oignon et de la coriandre. Cette salade d’inspiration mexicaine fera dire à vos papilles « ole! »Obtenez la recette.

Salade de Poulet Grillé au Quinoa et aux Canneberges

Cette salade de poulet au quinoa est riche en protéines, elle vous donne cette sensation de plénitude sans vous faire sentir suralimenté. Obtenez la recette.

Salade de Patates Douces au Fenouil au Quinoa et Pois Chiches

Cette salade de patates douces est aussi saine qu’elle en a l’air, le quinoa et les pois chiches travaillent ensemble pour donner à votre corps les protéines dont il a besoin. Obtenez la recette ici.

Salade d’Aubergines, Courgettes et Poivrons Grillés

Vous en avez assez de tous ces légumes crus? Pourquoi ne pas les griller pour changer? Obtenez la recette.

Salade épicée de saumon et Pois chiches

… et voici une façon géniale d’incorporer des fruits de mer dans votre salade. Bien que cela nécessite un certain nombre d’ingrédients, je vous assure que le résultat final en vaut la peine. Obtenez la recette.

Poulet, Coeurs de Palme & Salade d’avocat Hachée

Cette recette ne pouvait pas être plus simple: laver, cuire, hacher et servir. Obtenez la recette.

Salade de Poulet Asiatique Épicée de 5 Minutes

Cette salade de 5 minutes est sans gluten, sans journal intime et paléo. Il ne devient vraiment pas plus propre – ou plus délicieux – que cela. Obtenez la recette.