hun forbliver på sporet
når man turnerer, sangeren rejser med sit eget køleskab fyldt til randen med sunde genstande; dette hjælper hende med at undgå at spise ude eller stole på al den mad, der er taget højde for. Hendes go-to morgenmad, når du er på vej? Fiberrig havregryn! Hun bringer også en stash af sunde snacks, når hun går hjem til Checotah, okay. Hun fortalte os ugentligt, ” jeg er nødt til det . . . ellers sulter jeg. Fitness er ikke en livsstil .”
da det ikke altid er muligt at rejse med dit eget sunde køleskab, er her tips om at spise sundt, når du er på en restaurant.
hun følger en vegansk kost
mens det at være veganer ikke automatisk er sundt, Carrie sørger for at vælge klogt, når det kommer til, hvad hun spiser. Den mangeårige vegetar gik veganer sidste år, skære mejeri fra hendes kost. Når det kommer til den slags mad, hun spiser, handler sangeren om at træffe sunde valg — for hende er det en livsstil og ikke en diæt. Hun holder sig væk fra fødevarer med højt sukkerindhold og styrer også fri for at gøre hendes måltider for carb-heavy. I stedet holder hun sig til friske grøntsager, bønner og veganvenlige kødalternativer som sojapølse.
hun sporer hvad hun spiser
siden vises på American Idol otte år siden, Carrie ‘ s 5-fods-3-tommer, 130-pund ramme ændret, går fra en størrelse seks til en tonet størrelse to, med et samlet vægttab på næsten 20 pund. En del af det, der hjalp Carrie med at tabe sig, var at spore hendes kalorieforbrug ved at føre en regelmæssig maddagbog.
hvis du forsøger at tabe sig som Carrie gjorde, Hent FitSugar printable food journal her.
hun er Fan af Cardio
det handler ikke kun om at se hendes madindtag; Carrie sørger også for at komme i en sund dosis cardio, og sørg for at ramme gymnastiksalen i mindst 30 minutter, fire til seks gange om ugen for enten at gøre en stint på løbebåndet eller stationær cykel. Carrie fortalte kvinders sundhed, at hun forsøger at få sin træning om morgenen, da hendes eftermiddag normalt er pakket.
hun er ikke bange for at løfte
Du får ikke en tonet krop som Carrie uden styrketræning. Hun arbejder med træner Erin Oprea, inkorporerer grundlæggende bevægelser som push-ups, crunches, og knebøj i hendes rutine. Hun er heller ikke bange for kettlebells og har sagt i en samtale, “der er bare noget frækt ved at føle sig stærk.”
Brænd store kalorier og opbyg styrke med disse fire kettlebell øvelser at gøre hjemme.