kokosové mléko je považováno za jedno z nejzdravějších potravin na zemi pro své úžasné výhody. Kokosové mléko je jednou ze čtyř jedlých složek kokosu. Není to opravdu mléko, ale hustá tekutina, kterou získáte po smíchání kokosového masa s trochou vody.
kokosové mléko je široce používáno po celém světě pro jeho pokožku, vlasy a zdravotní přínosy. Pokud to již není součástí vaší stravy, zde jsou některé zdravotní přínosy kokosového mléka, které byste měli vědět.
zdravé srdce
pro zdravý život potřebujeme všichni zdravé srdce a jedním ze způsobů, jak podpořit jeho zdraví, je konzumace kokosového mléka. Kokosové mléko má kyselinu laurovou, o které se předpokládá, že má pozitivní vliv na hladinu cholesterolu v těle. Pravidelná konzumace může pomoci snížit špatný cholesterol v těle a zvýšit dobrý cholesterol.
hubnutí
kokosové mléko obsahuje ketony, které vám pomohou cítit se plnější. Zabraňuje přejídání a dále snižuje počet kalorií, které konzumujete. To je velmi výhodné, pokud jste na cestě hubnutí.
kontrola diabetu
kokosové mléko má antioxidační vlastnosti, které zlepšují sekreci inzulínu v těle. Předpokládá se také, že má pozitivní vliv na hladinu glukózy v krvi.
zabraňuje vředům
žaludeční vředy jsou běžným zdravotním problémem, kterému ženy čelí. Říká se, že pití kokosového mléka může být užitečné při léčbě vředů. Kokosové mléko má anti-vřed, antibakteriální vlastnosti, které bojují proti bakteriím, které způsobují vředy.
pomáhá léčit Alzheimerovu chorobu
víte, že kokosové mléko má triglyceridy se středním řetězcem (MCT)? Ty jsou absorbovány játry a přeměněny na ketony, které fungují jako alternativní zdroj energie pro náš mozek. To je velmi prospěšné pro ty, kteří trpí Alzheimerovou chorobou.
zvyšuje imunitu
kokosové mléko má kyselinu laurovou, která je známá svými antiseptickými vlastnostmi. Přidání kokosového mléka do vaší stravy pomůže vašemu tělu bojovat s infekcemi, které mohou způsobit bakterie, viry a houby. To zvyšuje vaši imunitu a udržuje běžné zdravotní problémy na uzdě.
nenechte si ujít: váš průvodce, Jak udělat kokosové mléko součástí vaší kosmetické rutiny
zabraňuje anémii
mnoho žen dnes trpí anémií a kokosové mléko je jednou z nejlepších věcí, které mohou mít k tomu, aby své tělo zásobily dostatečným množstvím železa. Kokosové mléko má v sobě dobré množství železa, které je nezbytné pro tvorbu zdravých červených krvinek. Pravidelná konzumace může pomoci zabránit anémii.
Doporučené Video
dobré pro trávení
kokosové mléko obsahuje zinek, který pomáhá při obnově buněk, které lemují naši střevní stěnu. To zabraňuje škodlivým bakteriím dostat se do našeho krevního oběhu ze střeva a zabraňuje problémům s trávením, jako je průjem.
nenechte si ujít: zdravotní přínosy kokosu
existují různé způsoby, jak přidat kokosové mléko do své každodenní stravy. Můžete jej přidat do ovesné vločky nebo cereálie. Přidání kokosového mléka do proteinového chvění nebo smoothie může být výživnější. Nalévání určitého množství kokosového mléka na bobule nebo jiné ovoce může přidat chuť.
ačkoli je vysoce výživný, ujistěte se, že ho nemáte příliš mnoho, protože má také vysoký obsah kalorií a může vás přibrat na váze.