zůstává na trati
při turné, zpěvačka cestuje s vlastní lednicí zásobenou až po okraj zdravými předměty; to jí pomáhá vyhnout se stolování nebo spoléhat se na vše, co obstarává jídlo. Její go-na snídani, když na cestách? Ovesné vločky bohaté na vlákninu! Ona také přináší skrýš zdravé občerstvení, kdykoli jde domů do Checotah, OK. Řekla nám Weekly, “ musím.“. . . nebo umřu hlady. Fitness není životní styl .“
vzhledem k tomu, že není vždy možné cestovat s vlastní zdravou lednicí, zde jsou tipy na zdravé stravování v restauraci.
dodržuje veganskou stravu
zatímco být veganem se automaticky nerovná zdravému, Carrie si vybírá moudře, pokud jde o to, co jí. Dlouholetá vegetariánka se loni stala vegan, krájení mléka ze svého jídelníčku. Pokud jde o druhy potravin, které jí, zpěvačka je o zdravém výběru-pro ni, je to životní styl a ne strava. Vyhýbá se potravinám s vysokým obsahem cukru a také se vyhýbá tomu, aby její jídla byla příliš těžká na sacharidy. Místo toho se drží čerstvé zeleniny, fazole, a veganské alternativy masa, jako je sójová klobása.
sleduje, co jí
vzhledem k tomu, že se objevil na American Idol před osmi lety, Carrie je 5-noha-3-palec, 130-libra rám změnil, jít z velikosti šest na tónovaný velikost dva, s celkovým úbytkem hmotnosti téměř 20 liber. Součástí toho, co Carrie pomohlo zhubnout, bylo sledování její spotřeby kalorií udržováním pravidelného potravinového deníku.
pokud se snažíte zhubnout jako Carrie, stáhněte si FitSugar printable food journal zde.
je fanouškem kardio
není to všechno o sledování jejího příjmu potravy; Carrie se také ujistí, že se dostane do zdravé dávky kardio, ujistěte se, že narazíte do posilovny alespoň 30 minut, čtyřikrát až šestkrát týdně, abyste buď udělali stint na běžeckém pásu nebo na stacionárním kole. Carrie řekla Women ‚ s Health, že se ráno snaží cvičit, protože její odpoledne je obvykle zabaleno.
nebojí se zvednout
bez silového tréninku nedostaneš tělo jako Carrie. Pracuje s trenérem Erin Oprea, začlenění základních pohybů, jako jsou kliky, drtí, a dřepy do její rutiny. Také se nebojí kettlebellů a v rozhovoru řekla, “ na silném pocitu je něco sexy.“.“
Spalte hlavní kalorie a budujte sílu pomocí těchto čtyř cvičení kettlebell, které můžete dělat doma.