miluji papriky, moje oblíbené jsou červené kvůli jejich sladké pikantní chuti, ale také proto, že červená obecně je jednou z mých oblíbených barev. Dnes sdílím svůj jednoduchý a chutný recept na čisté stravování plněné papriky.
tento příspěvek je součástí kampaně financované EU s názvem „Je to pepřový čas“. Je to všechno o vzdělávání národa o všestrannosti a zdravotních výhodách papriky . Naprosto miluji účast v kampaních, jako je tato, a šíření poselství. Můžete zkontrolovat‘ je to pepř čas ‚ webové stránky http://www.itspeppertime.co.uk/ a získat více chutné a jednoduché recepty.
vracím se k červeným paprikám, miluji je na grilu. Jen čtvrtinu a deseed je. Získejte plech na pečení, potřete je trochou kokosového oleje a pečte, dokud kůže nezačne blistrovat. Užijte si jako rychlé občerstvení nebo přidejte do svého hummusu nebo salsy. Mňam!
nyní zpět k mému čistému jídlu plněné papriky recept a mnoho výhod papriky obecně. Technicky jsou papriky ovoce. Všechny papriky jsou dobrým zdrojem vitamínů A, C A K, ale červená obsahuje nejvíce vitamínu C a antioxidantů. Zelené papriky mají nejméně kalorií , jsou v podstatě nezralé a sklízejí se nejprve, než začnou žloutnout, oranžově a červeně.
papriky, aby každý salát vypadat krásně! Jsou v obchodech po celý rok, ale brzy přicházejí do sezóny, takže si na ně dávejte pozor při nakupování na místní farmě. Ujistěte se, že si vyberete ty, které nemají vrásky nebo praskliny, a těžké.
Říká se, že pikantní papriky mohou zvýšit váš metabolismus, což by mohlo mít za následek hubnutí, takže Habanero kaše na snídaňovém menu pro mě a ty zítra!
pro tento recept jsem použil svůj recept na kurkumu, aby byl ještě chutnější a zdravější, ale můžete použít i obyčejnou hnědou rýži a postupujte podle níže uvedených pokynů. Kurkuma je tak silný a výživný koření, zahrnout do svého jídelníčku, kdykoli je to možné.
zde je recept na čisté stravování plněné papriky
složení
- 4 velké papriky, odříznuté vrcholy a semena odstraněna
- 1 šálek suché hnědé rýže, opláchnuté a vypuštěné
- 2 šálky vody nebo zeleniny
- 1 plechovka fazolí
- malá cín neslazené sladké kukuřice nebo 1 velká čerstvá kukuřice cukrová
- 1 lžička kurkuma prášek
- 2 lžičky kmín prášek
- 1 lžička chilli prášek
- 1 lžička česnekový prášek
- sůl a pepř
- čerstvě nasekaná petrželka
- kokosový olej na smažení
instrukce
- Předehřejte troubu na 190 stupňů a namažte plech s nádechem kokosového oleje.
- vařte rýži v zelenině podle pokynů na obalu.
- jakmile je rýže uvařena, získejte hlubokou pánev a vložte rýži se všemi kořením, fazolemi a kukuřicí
- smažte několik minut, ochutnejte a upravte koření. Přidejte čerstvou petrželku
- další věci papriky s rýžovou směsí přímo do horní části
- vložte do trouby a pečte 15 -20 minut, dokud papriky nejsou měkké na dotek
- podávejte teplé s extra posypeme čerstvě nakrájenou petrželkou
jak snadné jsou čisté jíst plněné papriky? Ujistěte se, že jste zkontrolovali webové stránky „je to pepřový čas“, kde najdete chutnější recepty.
jako vždy prosím, pokud uděláte tento recept, sdílejte to se mnou buď na mém Facebook, Twitter nebo Instagram. Rád bych to viděl! Hashtag # HediHearts
Much love,
Hedi