av STEVE KRAH
http://www.IndianaRBI.com
Clayton Richard var inte nöjd med status quo.
den professionella vänsterhänta kannan var inte villig att bosätta sig.
så när Lafayette, Ind., native blev en fri agent efter 2019 Major League Baseball säsong, bestämde han sig för att en omvandling var i ordning efter att ha dykt upp i 275 MLB-spel (210 som Start) sedan 2008.
den tidigare Indiana Mr. Baseball (han var Indiana Mr. Fotboll också) sökte ett sätt att omarbeta sin mekanik.
”min prestation matchade inte vad jag önskar vara”, säger Richard, som gick 1-5 med ett 5,96 intjänat körmedelvärde i 10 börjar med 2019 Toronto Blue Jays och släpptes September. 12 (hans 36-årsdag). ”Jag bestämde mig för att göra en konkret förändring för att förbättra produktionen.
” Det går bra. Jag är verkligen nöjd med det.”
en 6-fot-5, 235-pundiga, Richard deltog med Team USA i World Baseball Softball Conference Premier 12 — en olympisk kval hölls November. 2-17 i Jalisco, Mexiko.
han var inte i ett vårträningsläger när COVID-19-pandemin stängde live baseball.
southpaw reste till Driveline Baseball huvudkontor i Kent, tvätta., för att påbörja sin omvandlingsprocess. Han märkte det projekt 2020. Hans resa utforskades av David Laurila för Fangraphs i April.
han upprättade en handlingsplan och kom tillbaka till Lafayette och började implementera den. Han byggde en ladugård bredvid sitt hus och går ut där varje morgon.
”jag kastar in ett nät ganska, vilket inte är det roligaste”, säger Richard. ”Men nätet ljuger aldrig. Det visar dig exakt var bollen gick.
”en bra fångare kan manipulera platser.”
krukan skrev också ner sin plan och lade noggrant ut detaljerna.
”innan basebollvärlden kom till ett skrikande stopp blev jag ofta frågad” Vad gör du nu?”av både vänner och familj”, skriver Richard i introduktionen till projektet. ”Även om frågan var enkel nog, kände jag mig inte tillräckligt bekväm för att dyka in i exakt vad jag gjorde med min tid – främst på grund av att jag inte trodde att de flesta människor verkligen bryr sig om var min spinaxel var den veckan.
”liksom de flesta osignerade friagentkrukor i professionell baseball är det mycket lättare att säga,” bara kasta varje dag och vänta på rätt möjlighet.”
”verkligheten är att jag har varit upp till mycket mer än att bara kasta några baseballs varje dag. Jag har använt de senaste månaderna för att göra betydande förändringar denna lågsäsong. Effektiviteten i min pitching repertoar hade förändrats till det sämre under de senaste två säsongerna.
”baserat på det kunde jag välja att fortsätta på samma väg, en med sikte på att utföra tonhöjder i högre takt men sannolikt förflyttas till en LHP bullpen-roll, eller svänga huvudet först för att ändra hur mina tonhöjder profilerade till RHH i ett försök att jämna ut pelotonen splittrar för längre utflykter.
”jag debatterade ärligt valet många gånger – min fru blev troligen trött på att jag frågade henne eller pratade med mig själv. I slutändan kom jag fram till en plan för att förnya min arsenal för att återvända i tid som startkannan, den roll jag har arbetat för att bli sedan första pitching i min bakgård med min pappa som hukar bakom plattan och min mamma står i lådan.”
Clayton är den äldsta av Barry och Cindy Richards tre barn före döttrarna Casey (Davenport) och Taylor (Bumgarner). Barry är ett pensionerat Lafayette-Poliserbjudande och har fungerat som sheriff i Tippecanoe County och verkställande direktör för Lyn Trece Boys & Girls Club i Tippecanoe County. Cindy har arbetat med oroliga tonåringar.
det mesta av Richards välgörenhetsarbete i baseball har varit inriktat på ungdomar i riskzonen. Han och hans fru har arbetat med Lyn Trece BGC och och klubbar i San Diego.
”vi får bara spela baseball så länge”, säger Richard. ”Påverkan från fältet varar verkligen.”
Richard var Padres nominerade till Heart & Hustle Award (delas ut årligen Major League Baseball Players Alumni Association till en nuvarande spelare som inte bara utmärker sig inte han field, men också” bäst förkroppsligar värderingar, Sprit och traditioner baseball”) och Marvin Miller Man Of The Year Award (ges årligen till en Major League Baseball spelare”vars prestationer på fältet och bidrag till hans samhälle inspirerar andra till högre nivåer av prestation”).
”att hedras med dessa typer av saker är verkligen ödmjukt”, säger Richard. ”Det visar vad som verkligen är viktigt i livet.”
en 2003 examen från McCutcheon High School i Lafayette, Clayton spelade fotboll för Mavericks huvudtränare Kevin O ’ Shea, basket för Rick Peckinpaugh och baseball för Indiana High School Baseball Coaches Association Hall of Famer Jake Burton.
vad håller med Richard om Burton?
”hans disciplin och organisation av lagaktiviteter”, säger Richard. ”De två sakerna han gjorde på en så hög nivå.
” han lärde så många unga män värdet av att vara i tid och arbeta hårt. Vi var alltid upptagna. Det fanns aldrig tid att stå runt. Det var alltid något du kunde göra.”
Richard relaterade till det. Han växte upp i ett hushåll som betonade disciplin.
” det var ett attribut som predikades och följdes”, säger Richard. ”Vi skulle se till att vi är i tid och säger ja. Det var de små detaljerna om hur du bar dig själv som gjorde stor skillnad.
”det är saker vi försöker lära våra barn nu.”
Clayton och Ashley Richard har tre barn — söner Cashton (7), Cannon (6) och dotter Kile (3).
nyligen har familjen gått ut till ett lokalt fält.
”det är vår tid att vara tillsammans och spela baseball”, säger Richard.
även om det kanske inte organiseras ungdomsbaseboll i sommar på grund av pandemin, förväntar sig Richard att det kommer att finnas sport för dem på hösten.
” kanske flagga fotboll eller fotboll?”, säger Richard. ”Vi håller sport i sin egen säsong så att de inte blir utbrända. Vi vill inte att de ska spela en sport hela året.”
från sin egen erfarenhet och prata med elitidrottare, Richard är en troende i att delta i flera sporter för en väl avrundad upplevelse.
”det finns konkurrensfördelen att alltid vara personligen”, säger Richard. ”Det finns den sociala fördelen med att ha lagkamrater.”
Basket lär smidighet och konditionering. Fotboll ger möjlighet att interagera med andra och vara ledare.
Richards har gjort eLearning med barn. Men det är något de gjorde före pandemisk karantän. Hemundervisning gjordes på grund av inkonsekvent bostad, en biprodukt av pro baseball.
Richard säger skolgång barn hemma har sina fördelar.
”det skär all stagnerad tid och vi får spendera mer kvalitetstid med dem”, säger Richard. ”Detaljerna du lägger in i deras utbildning tas om hand.”
Clayton Richard och Ashley Buckingham träffades vid University of Michigan, där han var en professionell fotbollskvarterback och basebollkanna och hon var en mellanblockerare på volleybollslaget. Hon prepped på Center Grove High School i Greenwood, Ind.
när blev Baseboll Claytons primära sport?
” September. 12, 2004, ” säger Richard, som då var en redshirt freshman. ”Det var dagen efter Michigan var upprörd 28-20 mot Notre Dame. Sophomore Chad Henne hölls på quarterback för det spelet och gick framåt. ”Jag såg att skriva på väggen. Jag visste att min fotbollskarriär i Michigan förmodligen skulle ta slut.”
strax efter Rose Bowl gick Richard till basebollaget. Han dök upp i 21 matcher och gick 0-1 med fem räddningar och en 2,43 ERA. Han valdes ut i åttonde omgången av 2005 Major League Baseball första årets spelare utkast av Chicago White Sox och undertecknad av Anderson, Ind.- baserad scout Mike Shirley.
Richard gjorde sin stora ligadebut med White Sox 2008 kl 24. Han delades ut till San Diego Padres vid handelsfristen 2009. Han valde fri byrå efter säsongen 2013.
han genomgick Thoracic Outlet Syndrome kirurgi i februari 2014 och slog i minderåriga med Arizona Diamondbacks och Pittsburgh Pirates organisationer det året.
Richard handlades till Chicago Cubs och återvände till en big league mound 2015. Han återvände till Padres i augusti 2016 och stannade hos dem tills han utsåg till uppdrag i December 2018. Samma månad bytte Richard till Blue Jays.
för sin karriär är han 69-84 med en 4,51 ERA och 824 strejker i 1 284 2/3 innings.
Richard har beskrivits som en kontaktkanna.
”du bestämde dig aldrig för att få killar att slå bollen”, säger Richard. ”Svag kontakt vid kontakt på marken är en riktigt bra sak.
”killar som vanligtvis har en lägre snurrhastighet tenderar att sjunka bollen. Det skapar mer tidig kontakt och mer tidiga outs med bollar på marken.”
när han började ”Project 2020” på allvar träffade Richard Driveline grundare/ägare Kyle Boddy och började arbeta med chef för online-utbildning Dean Jackson.
mer från 2020-projektet:
”jag måste använda mitt förflutna som kompass till min framtid. Jag är för utvecklad i min karriär för att tänka vad jag har gjort spelar ingen roll när jag vill förbättra mig.
”mitt förflutna: jag lärde mig att kasta en fotboll först.
”varför det är viktigt: om jag vill göra några grundläggande förändringar i min leverans måste jag vara villig att förändras fullständigt, eftersom grunden för min kastprocess byggdes runt att kasta en fotboll.
”jag var tvungen att göra arm -, kropps-och mekaniska kompensationer i mitten av karriären på grund av Thoraxutloppssyndrom. (TOS: kompressionen av brachia plexus som är motorvägen för nerver, artärer och/eller vener som styr och levererar till armen. I mig själv manifesterade det sig som drastisk smärta i den främre axeln).
” varför det är viktigt: Jag måste vara medveten om varför jag började göra’ konstiga ’ saker kasta en baseball och förstå att det kommer att bli svårt att sparka de gamla vanor.
”jag gjorde ytterligare kompensationer 2018 för att komma förbi knäproblem.
”varför det är viktigt: av mycket samma anledning som TOS. Min kropp hade kompenserat för att täcka ineffektivitet, och jag var tvungen att omskola mig för att komma tillbaka till mitt gamla jag.
”kombinationen av dessa tre atletiska faktorer lämnade mig med en leverans som var nonathletic och inte alltför effektiv, så jag försökte kasta den gamla leveransen ut genom fönstret.
”att bli av med den gamla leveransen har varit ungefär som att få vatten ur ett däck. Du kan se det. Du vill inte ha den där. Ändå är du tvungen att fortsätta vända över det däcket om och om igen eftersom bara en liten del kommer ut med varje flip.
”den enklare delen för mig var självutvärdering genom att identifiera platser och zoner som behövde förbättras från mitt förflutna. Informationen var tyvärr ganska tydlig för mig att inte mycket av min arsenal var effektiv mot RHH annat än min skjutreglage. Den värsta delen av självutvärderingen var att reglaget i stort sett var ineffektivt förra säsongen också på grund av en hel del skäl.
”vad jag också fann var att min sjunker längst ner i zonen – mitt bröd och smör som genererade markbollar — hade förvandlats från ett hållbart alternativ till en som genererade mindre och mindre gynnsamma resultat.
” min förändring hade också blandats i en tonhöjd som för nära speglade de inte så stora mätvärdena för min sjunker. Min analysstudie visade att min förmåga att skära och snurra bollen också komprometterades på grund av underarmslitsen och frigöringsvinkeln som hade varit ett effektivt och fysiskt nödvändigt tillvägagångssätt ett par säsonger tidigare.
”för några år sedan efter en annan kort självutvärdering flyttade jag till andra sidan gummit, tillbringade offseasonen och försökte manipulera förändringen och återinföra en snabbboll i min mix.
”för mitt blotta öga fungerade dessa bra och jag sipprade med självförtroende. Bollflygningen föreslog att de var bra, fångstpartners älskade dem, och tjurfångare var ombord. Allt var smidigt och positivt tills en RHH kom in i lådan och tog gungor på platserna.
”när jag gick in i denna offseason satte jag målet att höja min armvinkel för att skapa en bättre fyra söm fastball vs RHH. Denna justering skulle ändra min inflygningsvinkel, rörelseprofil och hastighet. Den nya vinkeln skulle också göra det möjligt för mig att skilja min hastighet från FB mer effektivt.
”jag kände att jag hade en bra uppfattning om vad jag ville åstadkomma men ville inte förlora möjligheten att konsultera specialister inom detta område av pitching.
”förra året arbetade jag med en långvarig pitching coach som begär att vara anonym. I år hade jag börjat följa Driveline (DL) genom sociala medier och läst upp sin forskning. Jag bestämde mig för att nå ut till Kyle Boddy. Han svarade snabbt och gav mig all information jag behövde. Jag gjorde resan till Washington för att kolla Driveline.
”deras information förvånade mig lite men erbjöd en färdplan för de senaste månaderna: min underkropp skapade inte mycket kraft och min leverans synkroniserades inte tillräckligt effektivt för att skapa optimerad hastighet i bollen.”
Richard erbjöd en sammanfattning av sin Drivlinerapport:
” viktiga anteckningar: Armverkan är övergripande ren och effektiv, armbågen är lite låg vid bollfrisättning. Detta har emellertid för närvarande inte en negativ effekt på resten av armåtgärden.
”stammen som öppnas tidigt i fotanläggningen drar troligen armen ur effektiva positioner för tidigt i kastet.
”stammen öppnas tidigt i fotväxten. Höft / axel separation och timing är ineffektiva med utrymme att förbättra.”
biomekanik detaljer: ”Richards kinematiska positioner i överkroppen ligger för det mesta inom normala till över genomsnittliga intervall. Han gör ett bra jobb med att skapa över genomsnittet scap retraction in foot plant (47 degs). Abduktion med låg axel vid bollfrisättning (79 grader). Förutom det, inga andra uppenbara ineffektivitet noteras.
”han gör ett bra jobb som håller sig staplad med bra framåt (-10 degs) och lateral (4 degs) stamlutning tidigt i fotplantan. Det finns dock några andra ineffektiviteter noterade. Richards stam öppnar tidigt i foot plant (21 degs). Detta begränsar Richards förmåga att skapa höft/axelseparation (18 degs) och timing från toppbäcken till topp torso vinkelhastighet (0.0111 sek). Detta är sannolikt en produkt av ineffektiva trunk / bäcken positioner vid foten anläggningen gör det svårt att skapa separation och sekvens effektivt. Höft – / axelseparationsövningar bör betonas för att arbeta med detta genom att hålla motrotation och hålla sig staplad med stammen medan bäckenet öppnar sig i fotplantan.
” under genomsnittliga kinematiska hastigheter noterade; KUGGHASTIGHET (2 m/s); torso vinkelhastighet (980 degs/sek).
”gemensam kinetik inom normala intervall.”
Richard har tagit dessa data och gått till jobbet.
”med dessa anteckningar hade jag all information jag behövde för att starta min förändringsväg”, skriver Richard om sin plan. ”Här är en provformel för en leverans som jag kommer att hänvisa till några gånger framåt: precis som 10+10+10+10+10+10+10+10+10+10=100, Mindset + fokus + andetag + fötter + ben+höfter+Torso + armar + Hand + sevärdheter=leverans eller en utförd tonhöjd.
”Detta är en överförenkling pitch leverans för att försöka illustrera min punkt. Varje kanna kommer att ha en unik ekvation som når sin egen version av 100.
” när en kanna ändrar en liten sak i sin leverans, kommer han inte längre att vara på sin önskade 100.
” exempel: Jag flyttade min kastfot för att vara mer spolad med gummit (var tvungen att överdriva för att känna som om mina tår pekade på plattan för att komma dit).
Ändra att ’10’ i min fot till en ’8’ lämnade min lösning på ’98’. Sedan var jag tvungen att gå steg för steg genom resten av min leverans för att se vad som behövde justeras för att komma tillbaka till 100. I det här fallet var det bara mina sevärdheter.
”fotjusteringen hände snabbt, och mina sevärdheter justerades utan mycket problem. Vissa korrigeringar kommer relativt enkelt, men andra förändringar kräver många frustrerande träningspass för att ta reda på vad som ändrats och vilka korrelerade justeringsbehov som gjorts.
”här är några av de mest frustrerande delarna jag stöter på när jag bestämmer mig för att göra en signifikant förändring:
” se vad som är fel och inte känna det.
” känner en justering som gjorts och inte ser den.
”förväntningar som inte stämmer överens med verkligheten.
” fysiska begränsningar som begränsar en snabbare progression (i mitt fall blåsor).
”jag har också räknat ut att du måste gå igenom de frustrerande delarna för att göra framsteg. Om du inte blir öm på nya ställen, upplever blåsor, kastar bollar från backstop, så gör du förmodligen inte mycket av en förändring alls.
”att göra en grundläggande förändring tar hundratals, till och med tusentals reps, och resultatet som avslöjas är ofta inkrementellt. Mitt sinne och kropp har arbetat tillsammans så länge och över så många reps, det tar ett tag att bryta upp kemin de har.
”jag började arbeta hemifrån medan jag stannade i kontakt med Dean Jackson från DL. Vi bestämde oss för att börja arbeta från grunden. Att arbeta på min nedre hälft var en mycket frustrerande process.
”innan de senaste åren hade jag aldrig tänkt på vad min underkropp gjorde när jag slog.
”den första delen av min nedre halvjustering var lätt nog: att flytta min kastfot i jämnhöjd med gummit.
”jag flyttade ursprungligen min häl av gummit för att jämna ut min leveransekvation när jag flyttade från andra sidan gummit för att möta RHH för två år sedan.
”jag hade problem med mitt kommando och gjorde en snabb fix för att ändra vägen genom kroppen vinklad mot plattan vs ändra något annat.
”när jag kom min häl närmare gummit förbättrade det min förmåga att komma in i min vänstra höft. Det som kändes bra var ofta fel och det som kändes främmande var i allmänhet rätt där jag behövde vara.
”jag spenderade månader på att försöka få ut mer av mina ben till ingen nytta. Jag gick fram och tillbaka med Dean, nästan dagligen, slita över förändringar som kan göra den positiva inverkan vi så önskade. Han gjorde ett anmärkningsvärt jobb snabbt svara och skicka video exempel vid behov.
”mitt sinne var helt på mina ben, men det var precis där jag gick fel: jag lade för mycket tonvikt på dem. Om jag tänker tillbaka på när det gick bra före knäproblemen, fanns det ingen tanke i vad min nedre hälft gjorde.
” Tänk på hur det rör sig, jag låser i huvudsak upp det. Jag stal en cue från Trevor Cahill, som skickade mig en video av honom som fick sin fot ner före ett hinder (håller sin handskfot på kastsidan av mittlinjen till plattan). ”Det var det som klickade med mig efter otaliga försök att få min nedre hälft att flytta ”rätt”. Vad jag hade gjort var att lägga så mycket fokus i min benrörelse att processen med den nedre halvan som gick nerför sluttningen tog för lång tid för min fot att komma ner. Det var precis motsatsen till vad jag försökte åstadkomma.
”nästa steg var hur min torso rörde sig i rymden på ett par olika punkter genom min leverans.
” stänger av min övre hälft i förhållande till mina höfter; höft/Axelseparation. Elitkastarna gör det mycket bra. Med tiden hade min naturliga förmåga att göra detta äventyrats av de många justeringar som gjorts för att beordra bollen.
”ett av de första försöken var att försöka ”handske knacka” vid benlyft. Rob Hill föreslog det, och det hjälpte lite, men jag kände inte att det gjorde så drastiskt av en förändring som jag önskade.
”en dag kom jag ihåg att lära mig att pitcha för första gången på bakgården med min far. Jag missförstod ursprungligen vad han menade när han berättade ’hela vägen tillbaka’.
”vi skulle spela ut imaginära fladdermöss och kalla ”bollar” och ” strejker.’Om jag skulle hamna på efterkälken, skulle han utropa,’ Kom igen Clayton. Hela vägen tillbaka!
”sex år gammal förstod jag detta som att nå min handske och boll hela vägen tillbaka mot andra basen så långt jag kunde innan jag levererade Planen. Jag förstod inte ’hela vägen tillbaka’ som ett talesätt för att komma tillbaka in i räkningen tills pinsamt sent i min baseball dagar.
”så jag använde inmatningen från Rob och min far för att börja få lite mer motrotation med min övre hälft genom att köra mina händer tillbaka vid benlyft.
”att komma på toppen av bollen: ett av de största hindren för att få bollen att agera hur jag vill att den ska är att få mer ”på toppen” av den. Min spin axel har blivit ganska låg sedan min återkomst från TOS.
”min snurraxel mättes runt 9:45. Detta leder till en fantastisk mängd arm sida kör, men under de senaste åren var det inte tillräckligt för att hålla RHH i schack. Jag behövde hitta ett hälsosamt sätt att höja min hand och effektivt höja min snurraxel. ”En sak jag har hört från många pitching tränare och baseball sinnen mer avancerade än min, är att du inte bråka med en spelares arm vinkel.
” tyvärr lyssnade jag inte alltid på denna visdom, och jag kämpade för att ändra min ibland tidigare i min karriär, vilket ledde till några armproblem. Det lämnade mig med utmaningen att få min hand mer vertikal utan att höja min arm i förhållande till min kropp.
”ange Torso Tilt: jag valde att använda min torso för att ”luta” handsksidan i ett försök att höja ”armvinkeln” och få min snurraxel till en mer önskvärd plats. Detta fungerade initialt, men visade sig då vara mycket inkonsekvent när det gäller spinaxeln.
”bollen kom konsekvent ut ur samma slits, men axeln var mycket inkonsekvent.
” jag kunde inte räkna ut det här länge. Jag kastade med RHP Parker Dunshee och noterade hans arm slot som är relativt låg jämfört med hans 1:00 spin axel.
”vi pratade om det, och jag försökte ändra placeringen av tummen på basebollen. Boom. Spin axel vid eller över 10: 30 nästan varje tonhöjd efter justering.
”min tumme var på sidan av bollen och jag flyttade den under eller väsentligen polär motsatt av mina kraftfingrar.
”efter att min fyra-söm fastball började profilera hur jag föreställde mig det var det dags att börja befalla den tonhöjden och göra det på högre intensitetsnivåer.
”en sak som jag har hittat när jag implementerar ändringar i en leverans är att jag kan utföra dem ganska enkelt i borrarbete eller super lågintensiva situationer. Den verkliga utmaningen ligger i att skapa mitt nya resultat så snart en högre intensitetsnivå introduceras och det finns mer fokus på resultatet av planen.
”det ögonblick då jag föreställer mig en hitter i lådan eller försöker utföra en tonhöjd, har mitt sinne/kropp en tendens att återgå till den form som den utförde den åtgärden tidigare.”
” utanför familjen finns det inget i mitt liv som har haft så mycket inverkan på mina handlingar och tankesätt som baseball. Jag hade en high school fotbollstränare som rutinmässigt skulle erkänna ’smärta är en bra lärare’.
”det är inte mycket mer smärtsamt än att ge upp en home run för att ge upp ledningen eller förlora ett MLB-spel. De spelupplevelser av platser som jag slogs på bränns i mitt sinne och kropp. Om jag försöker berätta för min kropp att kasta den tonhöjden, kommer mitt sinne att åsidosätta ett dåligt beslut att hålla sig borta från den uber smärtsamma upplevelsen som den en gång satt in.
”det ger också en nivå av komfort med leveransen som har fungerat, för det mesta, under min karriär.
” tyvärr är den leveransen som jag återgår till inte en Jag vill gå framåt medan jag står inför RHH. Så jag måste göra en vana av att göra det obekväma, bekväma.
”det är här slow-motion video och pitch mätverktyg som Rapsodo verkligen ger en fördel.
”det är omöjligt att hitta stor liganivå talang för att ta gungor av dig varje gång du tar högen för att träna saker.
”kombinationen av Rapsodo och film har introducerats för att något fylla det tomrummet.
”ingenting kan helt ersätta återkopplingen från en big-league-hitter, men mätvärdena och videon från dessa källor har varit ett stort steg framåt för att se de nödvändiga förändringarna, och om jag gjorde förändringarna som jag hade tänkt mig.
”nu, istället för att ”känna” som det var en bra tonhöjd, kan jag slå upp och kontrollera om siffrorna säkerhetskopierade det. När jag tänker på mentala signaler och hur vårt sinne uppfattar vår kropp att röra sig,
”jag minns en konversation med tidigare MLB-veteran och kollega Hoosier, Joe Thatcher. Jag mötte honom hans sista år i high school, och han kastade ’normal’.
” han utvecklades till en stor Leaguer som en kille som föll ner och var mycket svår på LHH. Jag frågade honom, ” När började du kasta så här?”när vi var lagkamrater i SD. Han svarade, ’ Jag känner att jag kastar samma som alla andra, helt normalt.’
” Det går att visa, oavsett hur bra vi är eller hur långt vi har kommit, mycket sällan är visionen om vårt sinne öga 20/20.
”alltför ofta, tidigt i processen, kändes det som en bra tonhöjd bara bra eftersom det var närmare hur jag brukade kasta.
”jag ville känna mig konstig och göra den konstiga känslan min nya normala. Denna process tar tusentals kast. Det kan ta tusentals kast på varje intensitetsnivå.
” spelar catch — Flatground, Sidoarbete, Live BP, simulerat spel, MiLB-spel, MLB-spel. När jag har arbetat på varje nivå har jag funnit att det finns vissa hinder som dyker upp på grund av att min kropp/sinne påminner om hur det brukade fungera.
”tillbaka till processkommandot: vid denna tidpunkt har många av variablerna i min leveransekvation manipulerats.
”det enda som återstår är att kasta tills mina nya sevärdheter stämmer överens med var bollen faktiskt går, utan att gå tillbaka mot det jag är bekväm med.
” detta är fortfarande lättare sagt än gjort. Tusentals kast, även några av handsken gjordes i denna process.
”jag känner mig lycklig att ha haft möjlighet att arbeta med så många intelligenta basebollsinne under min karriär. I dessa tider av introspektion kommer jag att komma ihåg de signaler som Darren Balsley brukade hjälpa mig att förbättra min sjunker, eller hur Jim Benedict hjälpte till att få min velo tillbaka efter TOS. Oavsett om det var sevärdheter under handsken eller konceptet att kasta det lätt och dra ner, drar jag fortfarande av dessa interaktioner och nu har jag 4S FB som jag önskar.
”tyvärr kastar jag inte 101 mph och har lyxen att leva av en tonhöjd. Jag är tvungen att införliva min hastighet för att tävla på högsta nivå.
”varje gång jag använder ett annat grepp drivs en del av min leverans tillbaka i tiden på grund av muskelminnet i det greppet. Vissa grepp tar veckor för att ta reda på vad som inte lägger till, som min skjutreglage (visar sig att jag misslyckades med att köra mina händer tillbaka på toppen av min benlyft som jag var med min FB).
” andra grepp tog bara några kast för att stryka ut kinks, som min CH. Den nya handplaceringen har möjliggjort återinförandet av min skärare och kurvboll, vilket var ungefär som att lära sig nya platser igen på grund av bristen på åtgärder som dessa platser har sett under de senaste åren.”
” jag har fortfarande lite arbete att göra för att få släpppunkterna för min off-speed att spegla närmare min FB.
”men de har gradvis kommit närmare de senaste veckorna, och jag behöver bara vända det däcket några gånger till. Ett par fler vänder och vattnet kommer sannolikt att vara ur det – precis som jag kommer att vara tillbaka till min ’nya, gamla själv.”
det råder osäkerhet om när Major League Baseball säsongen kommer att börja — om alls — och om det kommer att bli Minor League Baseball i 2020.
Richards agent, John Courtright av ISE Baseball i Chicago, övervakar situationen.
”möjligheterna kan vara få och långt ifrån”, säger Richard. ”Jag kommer att vara redo att tävla.”
Clayton Richards gamla hälposition.
Clayton Richards nya hälposition.
Clayton Richards gamla handposition.
Clayton Richards nya handposition.
Clayton Richard levererar Baseboll för San Diego Padres i 2009. (Sean M. Haffey / San Diego Union-Tribune foto)
Clayton Richard har slagit i de stora ligorna med Chicago White Sox, San Diego Padres (två olika stints), Chicago Cubs och Toronto Blue Jays. (MLB foto)
Clayton Richard slog Toronto Blue Jays i 2019. Den tidigare McCutcheon High School och University of Michigan spelare gjorde sin Major League Baseball debut 2008. (MLB foto)
Clayton Richard, av Lafayette, Ind., har pitching i Major League Baseball sedan 2008. Vid 36 år arbetar han om sin leverans för att öka sin produktion. (MLB foto)