Visionstavlor: exempel, steg för att göra en och flera

bakom varje stor prestation är en vision. Och bakom varje vision är en ” varför?”Visionstavlor hjälper till att manifestera mål genom att kombinera individens värderingar och avsikter i en kraftfull vision och sedan ge det perfekta verktyget för att meditera på den visionen för att ge resultat. Så här gör du en kraftfull visionstavla för att locka ditt idealiska liv.

hur fungerar en vision board?

en visionstavla är ett visualiseringsverktyg — vanligtvis ett collage av ord och bilder som representerar dina mål eller drömmar. De tros aktivera lagen om attraktion, eller tanken att du kommer att locka in i ditt liv vad du än fokuserar på. Med andra ord säger lagen att om du håller fokus på bra och positiva saker i ditt liv kommer du att locka mer positiva saker. En visionstavla hjälper dig att visualisera och fokusera på dina mål och drömmar varje dag, vilket naturligt manifesterar dem i ditt liv.

en visionstavla kan göras för personliga, professionella eller interpersonella mål. De kan göras för ett enda mål eller en serie mål. Målen kan vara konkreta (säg att få en kampanj) eller mer subjektiva (kanske vara mer innehåll eller älska dig själv mer). En visionstavla kan skapas individuellt eller med en betrodd person som delar dina mål. Till exempel, Du och din betydande andra kan skapa en styrelse för ditt äktenskap. Eller du och din medgrundare kan skapa en styrelse för ditt företag.

manifesterar med en vision board.

det bästa sättet att uppnå dina drömmar är att veta vad de är och hålla dem framför ditt sinne så att du alltid kommer att arbeta mot dem. Visionstavlor hjälper dig att manifestera dina drömmar genom att uppmana dig att visualisera dina mål (och hur du uppnår dem) regelbundet.

fokus på dina drömmar som uppmanas av vision boards kommer att träna din hjärna att märka tillgängliga resurser som du kanske har missat tidigare och kommer att locka de människor och möjligheter du behöver för att nå ditt mål. Du kommer naturligtvis att känna dig tvungen att vidta åtgärder för att nå dina mål när du visualiserar deras åtgärdssteg varje dag.

sammantaget kommer du att känna en större känsla av syfte i ditt liv när du arbetar mot dina avsikter. Genom att kanalisera din energi till ditt idealiska liv — snarare än till ångest eller negativa tankar — kommer du att locka positivitet och syfte.

vad behöver du för en vision board?

för att skapa en visionstavla behöver du ett tydligt sinne som är centrerat på dina avsikter, ett positivt utrymme att arbeta i och de leveranser som listas senare i den här artikeln.

överväg att öva mindfulness innan du skapar din visionstavla; att öva meditation eller yoga hjälper dig att recentera dig själv och rensa externa förväntningar eller påverkan på dina avsikter.

dessutom säkerställa en positiv arbetsyta genom att tända ljus, bränna rökelse, spela musik, ta tag i din favoritfilt eller göra vad du behöver för att få dig att känna dig helt bekväm. Se till att din arbetsyta är tillräckligt stor för att sprida ut ditt material.

vissa människor föredrar att skapa sina visionskort med en viktig person i sina liv, till exempel en vän eller en partner. Medan den komfort och motiverande energi som de ger kan vara till nytta för din process, se till att de inte är en distraktion från dina interna mål. Ha en konversation med dem i förväg för att ställa tydliga förväntningar på deras roll i att skapa din visionstavla.

hur man gör en vision board.

försök att göra din vision styrelse i ett sammanträde, för att undvika störningar i din avsikt inställning och meditation. Följ dessa steg för att skapa den perfekta vision board:

samla dina leveranser.

för att skapa en visionskort behöver du:

• en bas, till exempel en affischbräda, en korkbräda, en trifold styrelse, en konstbok eller skissbok, indexkort eller vanligt papper.

• tidningar, böcker eller andra produkter som kan skäras upp.

• något att fästa bilderna på din bas, som lim, tejp eller stift.

• pennor, markörer eller färg.

• sax.

• tillbehör för att klä upp ditt visionskort, till exempel färgstarkt papper, klistermärken, band eller andra tillbehör.

Bestäm dina avsikter.

innan du börjar göra det visuella kortet måste du ställa in dina avsikter. För att bestämma vad du vill manifestera, fråga dig själv följande frågor. Försök att svara på dessa frågor i korta fraser eller enkla ord. Roten till svaret är vad du verkligen önskar.

• Vad vill jag ha ut av livet?

• vad värderar jag? Vem värderar jag?

• Vad behöver jag mer eller mindre av i ditt dagliga liv?

• Vad önskar jag att jag hade?

• Hur vill jag känna mig i mitt dagliga liv? Hur vill jag känna när jag når mina mål?

när du har fått dina svar, håll dem högst upp i ditt sinne. Sedan, komma igång på Steg tre.

Scout ut bilder och ord som tilltalar dig.

medan du mediterar på dina avsikter, bläddra igenom dina böcker eller tidskrifter. Klipp ut alla bilder eller fraser som fångar din uppmärksamhet eller resonerar med dig. Vid denna tidpunkt behöver materialen inte fästas på något av dina mål.

om du inte hittar något som tilltalar dig — eller om du har en specifik vision — kan du rita, skriva eller skapa material för din visionstavla med dina konsttillbehör.

skapa material tills du känner dig nöjd med det du har.

Välj vilka material som ska inkluderas på ditt bräde.

när du har klippt ut eller skapat material för ditt bräde, ta en stund att titta på varje bild eller fras. Åberopar det känslorna bakom dina avsikter? Om din avsikt är att spendera mer tid med nära och kära kan den underliggande känslan vara kärlek. Om din avsikt är att utveckla din drömkarriär kan den underliggande känslan vara självförtroende eller motivation. Hitta bilder som väcker den känslan i dig och som ger dig glädje när du överväger de möjligheter de representerar.

när du hittar material som matchar dina känslor och motiverar manifestation, bifoga dem till din bas. Sedan, om du vill, dekorera brädet på ett sätt som cementerar dessa känslor. Om din avsikt är att uppleva mer lycka och den avsiktens underliggande känsla är glädje, kan du dekorera ditt bräde med gult papper eller glitter. Om din avsikt är att älska dig själv mer och den avsiktens underliggande känsla är kärlek eller självförtroende, kan du dekorera ditt bräde med röd markör, hjärtklistermärken eller band.

Sätt din visionstavla i ett positivt, synligt utrymme.

en visionstavla är mest effektiv när den refereras ofta. Det bör fungera som en synlig påminnelse om dina avsikter, mål och kärnvärden. Med dessa i åtanke, fråga dig själv om din visionstavla bäst skulle tjäna dig som något du ser varje dag, eller när du behöver en speciell påminnelse om dina mål. Placera sedan din visionstavla i enlighet därmed.

om du vill se din vision styrelse dagligen, överväga att placera den på en synlig vägg, nära en spegel eller nära en kalender som du refererar varje morgon. Om du vill se det när du behöver en påminnelse om dina mål, överväga att placera den på baksidan av en dörr eller i en lättillgänglig garderob eller lagringsutrymme. Nyckeln är att hålla visionskortet inom räckhåll för när du behöver det.

gör en lista över hur du ska manifestera dina mål.

nu när du har gjort din visionstavla och bestämt när du ska använda den är det dags att börja manifestera dina mål. Gör en lista över steg du kan vidta för att leva efter dina avsikter just nu. Att skapa din visionstavla gav sannolikt tankar om första steg i ditt sinne; kanalisera dem till en handlingsbar checklista.

bär din checklista med dig (kanske i en planerare), eller visa din checklista med din visionstavla. Ändra din checklista när du närmar dig hinder för dina mål. Tänk om gamla tankemönster, gamla vanor eller gamla relationer som förringar dina avsikter.

exempel vision styrelser.

denna färgglada vision board av @severinejenny blandar bilder från tidningar och handgjorda material för att skapa en ljus och bubblig vision board. Denna styrelse framkallar känslor av lycka, självförtroende och avkoppling.

denna vision styrelse gjort på cork av @mollyshadeee kombinerar pastell scrapbooking material, tidningsurklipp och andra dekorationer för att skapa en ljus, öppen känsla. Denna styrelse framkallar känslor av tillfredsställelse, förundran och kreativitet.

@mindfulmammahypnobirthing använde denna vision styrelse för att förbereda sig för födelsen av hennes son. Styrelsen framkallar känslor av komfort, avkoppling och öppenhet som ofta förknippas med en ny början. Hon skapar dessa känslor med uppmuntrande ord, massor av gula nyanser, och en lekfull blandad mediaestetik.

denna styrelse skapad av @thepracticalyogini använder många fraser och tidskriftsklipp för att skapa en idealisk vision om hälsa och välbefinnande. Denna styrelse använder stift, ljusa färger och djärva bokstäver för att framkalla känslor av motivation, självförtroende och kraft.

denna visionstavla av @pumpupyourjournal ritades snarare än klipptes från material. Det är en enkel meditation på flera avsikter, speciellt personliga av de detaljerade illustrationerna.

historia.

lagen om attraktion (som visionstavlor bygger på) är forntida. Tanken att tankar manifesterar realiteter i den fysiska världen går tillbaka till forntida texter och förekommer i många religioner. Buddha citeras som att säga ” allt vi är är resultatet av vad vi trodde.”På samma sätt citerar Markus 11: 24 Jesus som säger: ”Därför säger jag er: vad ni önskar, när ni ber, tro att ni tar emot dem, och ni ska få dem.”Vissa tolkningar av hinduisk karma bygger på samma princip som lagen om attraktion — att det du gör och tänker bestämmer din verklighet.

lagen om attraktion som en ny Tankefilosofi växte fram ur Phineas Quimbys läror i början av 1800-talet. Quimby diagnostiserades med tuberkulos som ung man, och hans medicinska behandlingar fungerade inte. Så, han började behandla sig själv genom att ändra sin mentalitet på sjukdomen och ta vagnsturer runt New Hampshire. Han återfick hälsan och började predika vikten av Positivt tänkande.

på 20-talet var det en ökning av intresset för Attraktionslagen. Tre böcker om ämnet-Think and Grow Rich (1937) av Napoleon Hill, kraften i positivt tänkande (1952) av Norman Vincent Peale, och du kan läka ditt liv (1984) av Louise Hay — var alla bästsäljare. 2006, den banbrytande filmen hemligheten förbi Rhonda Byrne (som utvecklades till en bok med samma namn) förde Attraktionslagen tillbaka i rampljuset i USA filmen och boken fick massiv medieuppmärksamhet och har sålt över 30 miljoner exemplar.

Visionstavlor själva går tillbaka till den förhistoriska eran. Antropologiska studier tyder på att grottmålningar skapades av våra förfäder för att hjälpa dem att föreställa sig en framgångsrik jakt. Liksom den bredare lagen om Attraktionsfilosofi blev de mycket populära i 2000-talets popkultur efter hemligheten.

popkultur.

som nämnts lanserade The Secret vision boards i populärkulturen 2006. Sedan dess, flera kändisar har avslöjat att de är visionbrädeentusiaster. Kanske framför allt, Oprah har varit värd för flera segment på sin hit-TV-show om vision boards. Hon har intervjuat livscoach Martha Beck och tv-värd Steve Harvey om hur man skapar en effektiv visionstavla, och gav till och med en mästarklass om manifestation till ”Wrinkle in Time” – rollen. En av Oprahs visionstyrelser förutsåg enligt uppgift Barack Obama som President; Obama är enligt uppgift också en visionstyrelse. Hans valberedning skapade en visionsstyrelse för honom på kampanjspåret.

Beyonce, Katy Perry och Ellen Degeneres har också visat sitt stöd för manifestation. Beyonces vision board presenterade enligt uppgift en Oscar och brukade hänga över sitt löpband hemma. Katy Perry gjorde enligt uppgift först en visionstavla vid 9 års ålder och inkluderade en bild av superstjärnsångaren Selena. År 2012 gjorde Ellen ett helt segment på vision boards på Ellen show (hon hoppades att landa på omslaget till ’O’ genom att vädja till Oprahs kärlek till Lagen om attraktion). Eftersom, hon har också intervjuat skådespelerskan Whitney Cummings på sin vision board, som innehöll ett foto av Degeneres.

Vision boards kan vara kraftfulla verktyg för att manifestera ditt idealiska liv. De förstorar dina avsikter och motiverar dig genom att påminna dig om dina mål. Det är dock upp till dig att fokusera på dessa mål och locka möjligheter. Gör det genom att meditera på din vision så mycket som nödvändigt, och genom att fokusera din energi på mål som är uppnåeliga och bidrar till din övergripande känsla av prestation. Positivitet föder positivitet.