Ålder: 24
plats: Antiochia, CA
intressen: fiske, jakt, camping, att vara på vattnet
denna 5-åriga veteran från US Coast Guard förstår hur brådskande det är att vara i topp fysiskt tillstånd. Liv står på spel, och Stephen Timbrook måste vara redo att sätta sin kropp på prov när en nödsituation uppstår. Varje dag litar människor på honom för deras säkerhet och välbefinnande, så det är likvärdigt att Timbrook är redo för de skrämmande, fysiska uppgifterna som väntar.
” du är ständigt i redskap; din väst, ditt vapenbälte. Det är ett fysiskt krävande jobb. Bär 30 plus pounds av redskap under en lång tid finns det en risk för ryggskada, ” säger Timbrook. För att minska risken för skada, Timbrook gör en hel del stretching och skum rullande. Han gör också en hel del cardio och CrossFit baserad träning. ”Fördelarna med CrossFit träning är att du får cardio och kroppsstyrka konditionering blandas i en.”
övningar som Timbrook utför för att behålla sin överlägsna träningsnivå inkluderar boxhopp, burpees, pullups och situps. ”Att vara fysiskt fit krävs 100% för att göra mitt jobb dagligen. När du inte kan dra någon till säkerhet, klättra en stege eller springa efter någon kan du inte göra ditt jobb.”Denna ultimata konditionsträning skulle säkert hjälpa honom att behålla sitt enastående skick så att han kan fortsätta att utföra sina uppgifter till perfektion.