Vad ska jag beställa hos Carl ’s Jr. eller Hardee’ s? Keto Dining Guide

hänga för Hardee ’ s? Sugen på några Carl ’ s?

både Carl ’s Jr.och Hardee’ s erbjuder något användbara näringsguider för att äta, men du kan inte anpassa näringsvärdena som du kan på vissa snabbmatssidor. Dessutom hjälper det ännu mer att ha lite keto-hjälp från någon som har varit där du är när du undrar vad du ska beställa.

grunderna för framgångsrik beställning:

• Undvik bullar, wraps, bagels, kex, bröd och pommes frites.
• medan den gröna/röda Burrito-menyn på Carl’s / Hardee’ s är delish, hoppa över den. Alternativen är för carby.
• när du är osäker, lämna kryddor ute.
• för drycker, stick med vatten, svart kaffe, osötat iste eller Dietkoksprodukter.
• om menyn säger ”sockerfri”, kolla Carl ’ s Jr.och hardees näringsguider ändå.
• ladda ner gratis Carl ’s Jr. app för fantastiska erbjudanden: iPhone eller Android

så här beställer du keto på Carl’ s Jr. och hardees:

frukost

”jag skulle vilja biff & ägg Burrito, ingen burrito skal. Och ett svart kaffe.”

Detta är en fin skål med mat ! Biff och äggburrito levereras med två ägg, två portioner biff och två portioner salsa. Salsa lägger bara till en carb, men du kan nix det om du inte är ett fan. Det vanliga, svarta kaffet är din säkraste koffeinhaltiga satsning här.

biff& Äggburrito: 430 kalorier | 31g Fett | 8g Kolhydrater | 30g protein

• ägg, 2: 250 kalorier | 20g fett | 2g Kolhydrater | 14g protein
• grillad biff, 1 portion: 100 kalorier | 7g fett | 1g Kolhydrater | 9g protein
• salsa: 70 kalorier | 5g fett | 1g Kolhydrater | 4g Protein
• kaffe, vanligt, svart: 0 kalorier | 0g fett | 0g Kolhydrater | 0g Protein

”jag tar Monsterkakan med korv, Bacon och ost, håll brödet. Och ett svart kaffe.”

jag ville testa en teori och se hur mycket mat du skulle få i denna frukostsmörgås kontra biff och äggburrito minus skalet . Jag menar, det är en monsterkex, eller hur? Vid två ägg, en korvpatty, en skiva ost och två remsor bacon, handlar det om samma mängd mat. Jag är inte säker på att jag är ett stort fan av en salladsomslag för äggröra (poäng för ansträngning, men!).

Monsterkex med korv, Bacon och ost: 560 kalorier | 47,5 g fett | 4 g kolhydrater | 29 g protein

• amerikansk ost, 1 skiva: 40 kalorier | 3.5g fett | 1g Kolhydrater | 2g protein
• Bacon, 2 skivor: 150 kalorier | 11g fett | 0g Kolhydrater | 10g protein
• korv, 1 patty: 250 kalorier | 23g Fett | 0g Kolhydrater | 11g protein
• ägg, 2: 250 kalorier | 20g fett | 2g Kolhydrater | 14g protein
• grillad biff, 1 portion: 100 kalorier | 7g fett | 1g Kolhydrater | 9g protein
• kaffe, vanligt, svart: 0 kalorier | 0g fett | 0g Kolhydrater | 0g Protein

och om du beställer på Hardee ’ s, kommer Monster biscuit med skinka också!

• skinka, 2 skivor: 57 kalorier | 4.7g fett | 1g carb / 4g protein

”jag tar Frukostburgaren, håller brödet.”

tillgänglig hela dagen, denna smörgås är tillgänglig för att komma salladsförpackad, men jag skulle råda dig att ompröva det alternativet. Isbergssallad och äggröra är inte en bra konsistens/smakblandning (jag försökte det och tyckte inte om det, men din erfarenhet kan variera).

Frukostburgaren: 550 kalorier / 40g Fett / 8g Kolhydrater / 30g protein

Lunch & middag

”jag har den stora Carl snälla, utan bulle, ketchup eller sås…”

som du kan se här finns det många alternativ! Observera att dessa burgermakron nedan innehåller lök, pickles, majonnäs och guacamole (när dessa artiklar ingår i hamburgaren). Dessa makron inkluderar inte bulle, ketchup eller sås:

• berömd stjärna med ost: 340 kalorier | 27g Fett | 5g Kolhydrater | 20g protein
• Super Star vaniljsås med ost: 650 kalorier | 53G Fett | 7g Kolhydrater | 40g protein
• den stora Carltuber: 510 kalorier | 39g fett | 3g Kolhydrater | 39g protein
• stor hamburgare: 210 kalorier | 15g fett | 0g Kolhydrater | 17g protein
• dubbel cheeseburger: 210 kalorier | 17g fett | 2g Kolhydrater | 14g protein
• barnens hamburgare: 70 kalorier | 13g fett | 4g Kolhydrater | 9g protein
• barnens cheeseburger: 170 kalorier | 13g fett | 3g Kolhydrater | 9g protein
• 1/3 LB. Den Ursprungliga Sex Dollar Thickburger: 760 kalorier | 48G Fett | 7g Kolhydrater / 47g protein
• den 1/2 lb. Ursprungliga sex Dollar Thickburger: 960 kalorier | 69G Fett | 7g Kolhydrater / 46G protein
• den 1/3 lb. Guacamole Bacon Thickburger bisexuell: 740 kalorier | 44g Fett | 9g Kolhydrater / 39g protein
• den 1/2 lb. Guacamole Bacon Thickburger bisexuell: 960 kalorier / 69G Fett / 9g Kolhydrater / 46G protein
• gräsmatad helt naturlig * Burger (singel): 400 kalorier / 30g Fett / 6g Kolhydrater / 23g protein

”jag har den helt naturliga charbroiled chicken sandwich tack, utan bulle eller sås…”

Stick med den grundläggande charbroiled här (inte BBQ eller Santa Fe). Denna smörgås innehåller bacon, sallad, tomat och majonnäs.

Helt Naturlig Charbroiled Chicken Club-Smörgås: 370 kalorier / 25g Fett / 7g Kolhydrater / 30g protein

Burger Toppings

”…och till den smörgåsen kan du lägga till…”

vad kan du lägga på dina smörgåsar? Var medveten om att vissa pålägg kostar extra (varierar beroende på plats). Välj från dessa:

• amerikansk ost, 1 skiva: 40 kalorier | 3,5 g fett | 1 g kolhydrater | 2 g protein
• Bacon, 2 skivor: 150 kalorier | 11 g fett | 0 g kolhydrater | 10 g protein
• majonnäs: 50 kalorier | 5 g fett | 0 g kolhydrater | 0 g protein
• senap: 5 kalorier / 0 g fett / 0 g kolhydrater / 0 g protein
• ketchup: 10 kalorier | 0g fett | 2g Kolhydrater | 0g protein
• Pickles (3): 0 kalorier | 0g fett | 0g Kolhydrater | 0g protein
• rödlök (2 Ringar): 0 kalorier | 0g fett | 0g Kolhydrater | 0g protein
• isbergssallat: 0 kalorier | 0g fett | 0g Kolhydrater | 0g protein
• tomat (1 skiva): 5 kalorier | 0g fett | 1g carb | 0g Protein

sidor

”istället för pommes frites, kan jag få en sallad, tack.”

Detta är legit en av de bästa sidosalladerna där ute. Titta på ost, lök och tomat. Eftersom jag är en ranch dressing flicka, se om de kommer att upptäcka dig en kärnmjölk ranch doppa sås som en dressing i stället för de andra alternativen.

trädgårdssida sallad: 60 kalorier | 7g fett | 3g Kolhydrater | 2g fiber | 6g protein

förband & såser

• blåost Dressing: 100 kalorier | 10g fett | 2g carb | 1g protein
• Lågfett balsamisk Vinaigrette Dressing: 20 kalorier | 1g fett | 3g Kolhydrater | 0g Protein
• kärnmjölk Ranch doppa sås: 110 kalorier / 12g fett / 2g Kolhydrater / 0g protein

måltid sallad

”jag skulle vilja ha den naturliga Charbroiled kyckling sallad, snälla, håll krutonger.”

inte på humör för en hamburgare? Gå för denna köttiga skål med yum. Jag skulle se om de kommer att ge dig några av buffalo eller ranch doppa sås med detta i stället för en dressing. Skulle det inte vara kul?

helt naturlig Charbroiled kyckling sallad, ingen dressing: 310 kalorier | 34g Fett | 7g Kolhydrater | 3g fiber | 32g protein

förband & såser

• blåost Dressing: 100 kalorier | 10g fett | 2g carb | 1g protein
• Lågfett balsamvinäger Dressing: 20 kalorier | 1g fett | 3g Kolhydrater | 0g protein
• kärnmjölk Ranch dippsås: 110 kalorier | 12g fett | 2g Kolhydrater | 0g Protein
• kryddig buffel dippsås: 120 kalorier | 12g fett | 1g Kolhydrater / 0g Protein

som du kan se, med lite due diligence kan du njuta av dina måltider vart dina äventyr tar dig! Njut!

kolla in dessa andra restaurang erbjudanden och tips!