jag verkar inte kunna undkomma rituella vitaminer. Under de senaste månaderna har de varit över mina Instagram-och Facebook-flöden, och jag ser företagets annonser varje dag på tunnelbanan under min pendling. Trots att jag aldrig har tagit ett multivitamin förut — när jag befinner mig i vitamingången i apoteket, känner jag mig överväldigad — jag var fascinerad, så jag bestämde mig för att ta reda på mer om dessa ganska klara kapslar.
så, vad handlar ritualen om?
tillverkad speciellt för kvinnor, det finns två typer av rituella vitaminer: ”Essential for Women” och ”Essential Prenatal.”Varje flaska innehåller 60 piller, och du instrueras att ta två av de veganska, glutenfria, icke-GMO-kapslarna per dag. Det är en prenumerationstjänst, vilket innebär att en ny Instagram-vänlig flaska vitaminer kommer att dyka upp på din dörr varje månad (det kostar $30/månad för standardversionen och $35/månad för prenatal-alternativet). Du har möjlighet att ändra ditt leveransschema eller avbryta när som helst; om du inte är ett fan, kommer Ritual att betala för din första beställning.
- Easy refill prenumerationstjänst
- Minty-färsk smak
- öppenhet om ingredienser
- dyrare än apotek multivitaminer
vilka är ingredienserna i rituella vitaminer?
med tagline ”för skeptiker, av skeptiker,” Ritual syftar till att vara extremt ärlig om vad du äter, vilket är unikt i tilläggsindustrin. Under graviditeten kände grundaren Katerina Schneider förvirrad av alla ingredienser som anges i prenatala vitaminer och bristen på öppenhet kring vad som exakt går in i varje piller. Så hon lanserade Ritual 2015 och etablerade ett team av forskare under ledning av Dr.Luke Bucci, Ph. D. de granskade över 10 000 vetenskapliga studier för att bestämma vilka näringsämnen som var mest avgörande att inkludera.
du kan läsa mer om deras resultat på varumärkets webbplats, som också beskriver ursprunget för varje ingrediens. Denna typ av öppenhet är sällsynt; du hittar även intervjuer med tillverkarna.
var och en av Rituals vanliga multivitaminer innehåller nio ingredienser: vitamin K2, vitamin D3, vitamin B12, bor, järn, vitamin E, magnesium, folat och växtbaserade omega-3. Rituals webbplats bryter ner varje näringsämne och förklarar dess betydelse i kroppen, tillsammans med relevanta ingrediensstudier.
Vad finns i rituella vitaminer?
kopplat till benhälsa
kopplat till DNA-syntes och hjärnhälsa
kopplat till hjärnhälsa, energi och blodbyggnad
kopplat till benhälsa, humör och hjärthälsa
kopplat till immunförsvar, hjärthälsa och hjärnhälsa
kopplad till hjärnfunktion, nervfunktion och energi
kopplat till benhälsa och immunförsvar
kopplad till antioxidantåtgärder och hudhälsa
kopplad till hudhälsa, benhälsa och hjärthälsa
rekommenderar FDA Ritual?
FDA godkänner faktiskt inget kosttillskott, men jag frågade några näringsexperter för sina tankar.
”det faktum att kosttillskott är oreglerade av FDA innebär att de inte utvärderas noggrant av en tredje part för deras säkerhet och effekt hos friska vuxna”, säger Jaclyn London, MS, RD, CDN, näringsdirektör vid Good Housekeeping Institute. ”Det betyder också att det finns risk för kontaminering av andra ämnen som du kanske inte särskilt vill ha eller behöver, vilket i vissa sällsynta fall kan vara mycket farligt.”
som sagt, London anser Rituals engagemang för öppenhet är ”ett verkligt nytt och väl respekterat steg i rätt riktning.”
också värt att notera: medan experter säger att kosttillskott kan vara till hjälp om din kost saknar ett visst näringsämne (som veganer som kan vara låga på vitamin B12), är de inte ett botemedel. ”Det är viktigt att vi inte litar på kosttillskott för att ersätta en hälsosam och balanserad kost”, säger Rachel Fine, en registrerad dietist. ”Jag säger alltid: mat först.”
både London och Fine rekommenderar att du kontaktar din läkare innan du börjar något nytt tilläggsprogram.
min erfarenhet av Ritual
efter allt jag lärde mig i min forskning bestämde jag mig för att registrera mig och börja ta två piller om dagen. När jag först öppnade Ritualflaskan blev jag omedelbart slagen med en minty frisk lukt. Och jag blev positivt överraskad att hitta jag kunde smaka mynta också. Översättning: jag kunde ta pillerna på tom mage utan någon pill-popping illamående.
efter en hel månad på Ritual kan jag säga att jag har sett några förbättringar, även om det är svårt att erbjuda en allomfattande granskning av ett tillägg efter bara 30 dagar-särskilt eftersom Ritual touts dess långsiktiga fördelar. Men bortsett från enstaka sätt-för-tidigt träning före arbetet, har jag inte känt behovet av att sippa på mer än en kopp kaffe eller grönt te på morgonen.
jag älskade särskilt prenumerationsserviceaspekten, eftersom det tog besväret att komma ihåg att ombeställa. Inga fler larm, kalenderpåminnelser eller återinmatning av min kreditkortsinformation. Och, som namnet antyder, det fanns en immateriell komfort som följde med att ha en ritual. Att ta mina vitaminer varje dag kändes som att jag tog hand om mig själv och investerade i min framtida hälsa. Jag är nyfiken på att se vad de långsiktiga effekterna kan vara om jag håller fast vid det.