vårt bästa sexråd

planering

det är roligt—en fru kommer att lägga stor ansträngning och planera i måltidsberedning, men vi tycker att sex ska vara spontant. Det är som om du skulle gå in i köket med ögonbindel och börja ta saker från hyllan och säga, ”Okej, vi ska äta en spontan måltid.”Det fungerar inte så. Du måste planera för det, ställa in en attityd för det.

detsamma gäller kön, men vi gör det inte. Vi tror att vi, utan energi eller planering, kan komma i säng när vi är mest trötta och har underbart uppfyllt sex. Om vi vill ha underbart sex måste vi planera för det—och sedan kommunicera med vår make vad vi tycker är underbart.

—Mary Ann Mayo

utvärdera prioriteringar

vi måste vara försiktiga, vi lägger inte alltid något annat framför sex: Nattlinje, betalar räkningarna, får vårt barn sin tredje drink vatten. Det är för lätt att tänka, Åh, ja, det finns alltid imorgon. Ibland måste vi lyssna på känslor-följ-åtgärder dictum och bestämmer sig för att ha sex.

—Elizabeth Cody Newenhuyse

män och åldrande

som en man åldrar han kommer att kräva direkt penis stiumation att få en erektion, snarare än att svara på visuella stimuli eller tanke stimulans. Detta kan faktiskt förbättra älskling för paret, eftersom mannen och kvinnan kommer att bli mer lika i sina upphetsningssvar.

ge pekare

att uttrycka positiva meddelanden under sex förbättrar upplevelsen för båda makarna. Däremot blandar inte kritik och sexuell upphetsning. När vi är upphetsade är vi öppna och sårbara. Så undvik att göra negativa kommentarer om din mans inställning medan ni två älskar.

om det finns tillfällen när du känner att du måste vidta ”korrigerande åtgärder” under sex, ange dina önskningar positivt. Till exempel, istället för att säga, ”du trycker för hårt,” försök att säga, ”en lättare, whispery touch skulle kännas underbart.”

icke-verbala signaler

Tänk på vikten av icke-verbal kommunikation under dina sexuella tider tillsammans. När du väl har lärt varandra vad som är mest effektivt och roligt för var och en av er, kan du införliva den kunskapen i din älskling genom att använda icke-verbala signaler. Du kan kärleksfullt flytta varandras händer till den plats där din kropp hungrar röra. Du kan flytta din egen kropp för att få den stimulans du önskar. Du kan också välja att använda förutbestämda signaler för att låta varandra veta när någon aktivitet har blivit negativ, eller när någon annan beröring skulle vara mer positiv.

—Cliff och Joyce Penner

samtidig orgasm

myten om att samtidig orgasm är symbolen för sexuell uppfyllelse baseras på ett antal falska antaganden. Först antar det att två personer blir upphetsade och sedan svarar i samma takt. Det är högst osannolikt. För det andra antar det att målorienterat sex är mer uppfyllande än nöjesorienterat sex. Tvärtom kan målorienterat sex störa uppfyllandet genom att införa efterfrågan, ångest och ofta en känsla av misslyckande, som alla hindrar kroppens naturliga svarsmekanism.

—Cliff och Joyce Penner

underskatta inte kyssar!

Fortsätt kyssa, passionerat, varje dag. Kyssar är barometern för ditt sexuella förhållande.

inte intresserad?

ibland undrar jag om kvinnor verkligen förstår hur intensiv den manliga sexdriften är eller hur inneboende en mans sexuella uppfyllelse är för hans självacceptans. Kom ihåg att män och kvinnor är olika. Om våra fruar hade våra testosteronnivåer, skulle de vara mycket mer intresserade av sex. Naturligtvis skulle de också ha skägg och hår på bröstet. Det kan också orsaka leverskador-så släpp inte testosteron i din frus kaffe.

—Louis McBurney

få lite vila

sömnberövade makar är inte sexiga, så innan du kan återuppliva ditt kärleksliv måste du vila lite. Ta en tupplur. Gå och lägg dig ikväll när du får barnen att sova. Vi har faktiskt rådde föräldrar att ha en sömn datum. Gå bort i 24 timmar, men spendera den första delen av det som sover. Tills du övervinna en del av din sömnbrist, du kommer inte att vara vaken nog att koncentrera sig på att älska varandra.

Vad är okej?

i äktenskapet kan ett par göra vad som helst i sitt sexuella spel som uppfyller fem specifika kriterier: (1) Det är bara ni två. (2) du tillåter ömsesidig respekt och överenskommelse för att styra dina val av sexuell lek. (3) det orsakar ingen smärta fysiskt, känslomässigt eller andligt. (4) du håller fokus på din relation. När du har sexuell frisättning blir ett beroende som drivs till nivåer av tvångsmässigt beteende, ersätter anslutningen till din make med olika stimuli som i huvudsak är fantasibaserade, rånar du ditt äktenskap av den viktigaste delen av intimitet—blandningen av relationell och sexuell koppling. (5) det tar inte alltid platsen för genital union.

hur ofta är normalt?

det är som om det finns någon stor skala av ”normalitet” som alla vill passa in. Bara för att du inte har samma libido som din frus vänners män indikerar inte en ”abnormitet.”Det här är ingen tävling. Det finns ingen normal samlagsfrekvens. Det är vad som är rätt för dig som par.

—Louis och Melissa McBurney

Crockpots vs. mikrovågor

män kan väckas på 2 till 3 minuter (och ibland 30 sekunder!)- men kvinnor tar 10 gånger lång tid. Det är 20 till 30 minuter att bli lika upphetsad som hennes man. Äktenskapet förvandlar inte en lerkruka till en mikrovågsugn! Kom ihåg, den första beskrivningen av kärlek i 1 Corinthians 13 är, ” kärlek är tålamod.”

inte nu

en kvinna kan säga, ”Jag vill inte ha sex”, men hennes man hör, ”jag vill inte ha sex med dig.”Att säga,” inte nu ”istället för,” Nej ” låter en man förstå att det kommer att hända, bara inte i det ögonblicket. Men var noga med att göra tid för intimitet inom de närmaste 24-48 timmarna eller hennes fästman börjar tro att ”inte nu” är detsamma som ”nej.”

sexuella zoner

bli student i din makas sexuella zoner. En kvinna har mer erogena zoner än bara hennes bröst och vagina. Utforska med henne och upptäck var hon är mest lyhörd. Kyss, stroke eller smeka varje kroppsdel. Fråga ,” Hur känns det här? Får det dig att pirra? Vad skulle få dig att känna dig ännu mer tingly – om jag smekade mindre eller mer?”Kom ihåg att även om det är bra att arbeta mot klimax, är resan också ganska otrolig.

—Gary och Barbara Rosberg

olika typer av sex

så ofta känner par trycket att ha ”perfekt” sex—komplett med jordbävning, fyrverkerier och flera orgasmer. Inte varje gång du har sex kommer att bli en ”bell ringer.”Och det är okej, för att du båda ansluter. Ibland sex kommer att vara en snabbis för att möta behovet av ögonblicket. Ibland blir det funktionellt sex, eller bara för att sex, när du tänker, är jag inte på humör, men min make behöver mig just nu. Ibland kan det vara tröst sex, när livet har fört förödelse och den enda komfort och säkerhet finns i armarna på din make som en älskare. Du kommer att vara framåt när du förstår att de olika typerna av sex pekar på den ultimata orsaken till sex: förhållandet. Målet är inte om du slutar med ett klimax. Målet är att du ansluter som ett par.

säg ” varför inte?”

vad händer om du började säga, ”varför inte” till din make? Låt oss säga att din man ringer dig och meddelar, ” jag träffar dig hemma; vi kommer att njuta av lite lunch – och varandra.”I stället för att beklaga den förlorade möjligheten att köra ett ärende, svara,” varför inte?”Eller när din fru skickar e-post till dig och meddelar, ”kommer barnen att vara på sportövning i två timmar. Om du kommer hem tidigt, Jag ska göra det värt mödan,” tänk inte på att eftersläpning av pappersarbete på skrivbordet. Svara, ” varför inte?”

sexuella problem

varje par utom kanske en eller två i hela universum kommer att ha sexuella problem någon gång i sitt äktenskap. Den som säger något annat vilseleder dig. Varje man kommer att drabbas av tre stora problem vid någon tidpunkt: impotens, för tidig utlösning och försenad utlösning. Den goda nyheten är att det finns sätt att arbeta igenom dem, så spendera inte så mycket tid på att oroa sig över dem.

—Debra Taylor och Doug Rosenau

den stora O

den stora O är inte orgasm. Den stora O är enhet. Det är inte hur stora kropparna eller hur stor orgasmen är. Det är, var det en kärleksfull upplevelse där vi delade med varandra? Bidrog det till vår enhet?

—Christopher McCluskey

att initiera sex är inte det enda sättet att uttrycka sexuell lust

de flesta av oss tänker vanligtvis på sexuell lust som en hunger efter sex—ofta med sexuella tankar eller fantasier—som uppmanar oss att initiera sex.

det visar sig dock att de flesta kvinnor upplever en mottaglig typ av sexuell lust. För många kvinnor önskan ”utlöses” av tankar och känslor som uppstår under sexuell upphetsning, inte innan. Så när en man blir frustrerad för att han vill att hans fru ska förfölja honom sexuellt och han tror att hon inte har något intresse av sex eftersom hon inte gör det, ger han faktiskt inte henne tillräckligt med kredit! De flesta kvinnor kommer att reagera positivt på sexuella framsteg—de initierar dem bara inte eftersom det inte är så de utformades. Genom att erkänna att de flesta män är proaktiva med sex och de flesta kvinnor är reaktiva, och sedan genom att acceptera och respektera dessa skillnader, vi kan låta en kvinnas typ av sexuell lust att ”räkna.”

bra i sängen?

vi måste kämpa mot att ta vårt sexuella ansvar för givet. Den dagen vi gifter oss får vi monopol. Vår make förbinder sig att ha sexuella relationer med ingen annan. Oavsett om vi agerar eftertänksamt, kreativt eller själviskt i sängen, får de bara det vi tillhandahåller. Utan några tävlingar slutar några av oss helt enkelt helt enkelt göra en ansträngning. Vill jag belöna min frus engagemang för mig, eller vill jag få henne att ångra det? Vill jag välsigna henne eller ta henne för givet? Vill jag vara en generös, entusiastisk älskare, eller en Snåljåp motvilligt dela ut enstaka ”gynnar”? När Bibeln säger till oss i Hebreerbrevet 13: 4 att hålla äktenskapsbädden ”ren”, går ansökan långt utöver att undvika fysiska handlingar av omoral för att inkludera inre dygd.

– Gary Thomas

Copyright 2008 av författaren eller Christianity Today/äktenskap partnerskap magazine. Klicka här för nytryck information om äktenskap partnerskap.

prenumerera på TCWS gratis nyhetsbrev via e-post på den här länken för veckovisa uppdateringar och chanser att vinna gratis böcker och musiknedladdningar.

Läs fler artiklar som lyfter fram skrivande av kristna kvinnor på ChristianityToday.com/Women