det finns många människor som tycker om tuggummi för att tänka på vad de gör. Tuggummi är avkopplande och också ett trevligt sätt att fräscha andan. Men om du tränar finns det många anledningar till varför du bör undvika det. Du borde verkligen inte vara tuggummi när du tränar eftersom det finns många problem och faror som det kan orsaka.
1. Inducerar kvävning
vid tuggummi och träning finns det en allvarlig risk för kvävning. Detta är en av de främsta anledningarna till att du bör undvika att göra det. Detta kan inte vara så mycket av ett problem med styrketräning. Men om du joggar, skulle det vara ganska lätt att oavsiktligt kväva på tandköttet. Detta kommer att vara obekvämt, om inte potentiellt farligt.
2. Dåligt för dina tänder
en annan anledning till att du bör undvika tuggummi är att det är dåligt för dina tänder. De flesta sorter av tuggummi innehåller socker, vilket kan orsaka tandförfall och tandköttssjukdom. Om du tuggar tuggummi varje gång du tränar kan du orsaka mycket skada. Om du måste tugga tuggummi, håll dig till sockerfria sorter och de som innehåller xylitol.
även sockerfritt tuggummi kanske inte är så bra för dig. Många tuggummisorter sötas med aspartam, vilket tros orsaka cancer. Dessa hälsorisker är en anledning till att du aldrig ska tugga tuggummi och inte bara gäller när du tränar.
3. Gör det svårt att andas
när du gör kraftig träning behöver du normalt andas genom munnen. Detta ger mer syre till dina muskler vilket gör att de kan arbeta längre. Om du har tuggummi i munnen blir det svårt att öppna munnen för att andas utan att tandköttet faller ut.
din andningsteknik är den viktigaste delen av din träningsregim. Tuggummi är verkligen inte så viktigt.
4. Orsakar uttorkning
många kommer att tugga tuggummi när de joggar för att förhindra att munnen torkar ut. Detta beror på att tuggummi kommer att få kroppen att producera mer saliv. Detta är slöseri med energi och vatten. Din kropp kommer att använda mer vatten för att producera saliv eftersom den tror att du äter något. Detta kan göra att din kropp blir uttorkad, vilket är farligt när du tränar.
du bör helt enkelt se till att du dricker mycket vätska under hela träningen.